Plus de dix ans après avoir subi une attaque paralysée, Lolly Vegas, musicien, compositeur et cofondateur du groupe de rock amérindien Redbone, a déclaré dans une interview de 2006 qu’il était “blessé mais pas tué”. Il n’y avait aucun doute à ce sujet. Lolly Vegas a été blessé: un bras s’est allongé et inutile et l’a empêché de jouer de la guitare et de tourner avec le groupe. Pourtant, il a dit qu’il n’était pas tué. Pour démontrer cela, il a montré une grande pile de papiers en notant qu’il écrivait des chansons chaque jour. Il a également peint de belles œuvres vives et évocatrices, tout comme sa musique, mais maintenant seulement son pinceau a frappé la toile alors que ses doigts faisaient autrefois la guitare.
C’est une perspective intéressante, être blessé mais pas tué.
Une réaction naturelle après avoir connu une déception, un rejet, un traumatisme ou une maladie consiste à ressentir la blessure psychologique, la blessure. Peut-être que c’est la dépression ou l’anxiété; Peut-être que c’est juste se sentir épuisé et ne pas pouvoir faire l’effort de se lever, sans parler d’aller de l’avant. C’est peut-être une vision en tunnel: le sentiment que rien ne changera; que ce moment de malchance a reporté tout le reste des mauvaises cartes que la vie allait vous faire subir.
Pourtant, des gens comme Lolly Vegas ont une certaine capacité, une certaine force intérieure qui leur permet d’avancer; passer à quelque chose de mieux, être optimiste. Pour ces personnes, la blessure ou le traumatisme ne réveille pas leur esprit créatif. Ils ne sont pas tués par l’événement indésirable. Les psychologues appellent cela la «résilience» ou la capacité à «rebondir».
Cependant, c’est plus facile à dire qu’à faire.
La vérité est que le pessimisme demande beaucoup moins de travail. En fait, c’est très peu de travail. Il est beaucoup plus facile de faire la sourde oreille à toute cette conversation heureuse: une porte s’ouvre quand une autre ferme; Ceci aussi devrait passer; il est plus sombre avant l’aube. Excusez moi: vous ne voyez pas que je ne peux pas bouger mon bras? Tu ne peux pas voir que j’ai perdu une jambe? Tu ne peux pas voir que mon proche est mort? Tu ne peux pas comprendre que je viens de perdre mon travail, ma maison, ma relation? Tu ne peux pas voir combien j’ai mal? Arrête de me dire d’être reconnaissant. Arrête de japper pour être heureux. Je ne peux pas être heureux, il n’y a absolument rien pour être heureux.
Pourtant, dans cet espace où l’amertume traverse vos veines à chaque instant et donne une patine grise à chaque expérience, le seul moyen de sortir de ce trou noir est un état d’esprit optimiste. C’est le seul moyen. Autrement, vos blessures s’aggravent, elles grandissent et grandissent jusqu’au moment où vous êtes tué.
Alors, comment une personne peut-elle faire cette chose impossible: changer la mentalité de la déception à l’espérance; du ressentiment à la gratitude; de l’amertume à l’espoir? Les psychologues qui étudient les personnes qui rebondissent après l’adversité notent quelques astuces pour renforcer leur résilience:
Cela commence vraiment par une pensée à la fois. Remplacez le négatif par le positif, même si vous n’en avez pas envie. Cela signifie adopter une politique ferme de reconnaissance en examinant tout ce que vous avez (comme sentir le soleil sur votre peau, la capacité de marcher, de penser, de parler, de voir). Considérez ces énormes cadeaux si vous les avez tous. Soyez gentil avec vous-même. Rappelez-vous que tous les êtres humains sont des créatures fragiles qui ont tendance à faire des erreurs. pardonne-toi toi-même et aux autres. Pensez à des façons de vous dorloter et d’autres choses simples – par exemple, déplacer la lourde corbeille sur le trottoir pour votre voisin âgé. Puis lentement, en quelque sorte, au bout d’un moment, votre humeur change. Curieusement, votre situation aussi.
L’univers semble reprendre votre énergie positive croissante. Les opportunités se présentent à vous. Les choses commencent à aller mieux. Maintenant, vous bercez et roulez.
Les références
Emmons, RA (2007). Merci! Comment la nouvelle science de la gratitude peut vous rendre plus heureux. New York: Houghton Mifflin.
Fredrickson, BL et Losada, MF (2005). Effet positif et dynamique complexe de l’épanouissement humain. Le psychologue américain, 60, 678-686. doi: 10.1037 / 0003- 066X.60.7.678
Park, N., Peterson, C. et Seligman, eurodéputé (2004). Des forces de caractère et de bien-être. Journal of Social and Clinical Psychology, 23, 603-619. doi: 10.1521 / jscp.23.5.603.50748
“Les membres de Redbone, Lolly Vegas et Iron Joe, interviewés en 2006.” You Tube, mis en ligne par Wallabout168, 1er juillet 2012, https://www.youtube.com/watch?v=WoHGTxidGOA.
