Cette formule magique rend les couples plus susceptibles d’être fidèles

Comment l’auto-expansion augmente la qualité relationnelle et réduit l’infidélité.

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Avez-vous déjà vu un couple de personnes âgées sortir ensemble, parler et rire comme si elles étaient à un premier rendez-vous? S’ils se livrent à des activités stimulantes qu’ils apprécient tous les deux, ils ont probablement le sentiment de l’être. La recherche montre que l’auto-expansion dans les relations existantes améliore la qualité relationnelle et réduit les risques d’infidélité.

Expansion de soi et satisfaction relationnelle

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Une étude de Laura E. VanderDrift et al. (2011) ont examiné le lien entre l’auto-expansion et l’attention portée aux alternatives relationnelles. [I] Ils ont constaté que les partenaires romantiques qui déclarent une moindre auto-expansion dans les relations actuelles, définis comme «le besoin humain fondamental d’étendre le sens de soi» un plus grand intérêt pour les alternatives relationnelles. C’est ce à quoi nous pouvons nous attendre, car les personnes dont l’expansion est faible recherchent des opportunités pour répondre à ce besoin, et l’une des manières est de se rencontrer et d’interagir avec de nouvelles personnes.

Les auteurs commencent par discuter du concept d’auto-expansion. Ils notent que la littérature pertinente met en évidence deux types d’expériences associées à l’auto-expansion: «s’engager dans des activités nouvelles et excitantes et inclure une autre personne dans un concept de soi». Elles combinent ces deux expériences pour expliquer le processus de construction. relations amoureuses, parce que tomber amoureux est un processus excitant contenant une quantité de nouveauté, et le maintien relationnel implique l’inclusion d’un partenaire dans le sens de soi.

L’avantage du biais positif

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VanderDrift et al. expliquer que de nombreux couples vivent une auto-expansion dans les relations existantes. C’est la situation idéale et déclenche le fonctionnement de deux biais positifs distincts.

Le premier est un biais de motivation, où les partenaires dévalorisent la qualité des alternatives romantiques potentielles afin de maintenir la cohérence cognitive. En d’autres termes, ils considèrent les alternatives romantiques comme moins attrayantes, à la fois physiquement et émotionnellement, qu’elles ne le sont objectivement.

Le second est un biais perceptuel, où les individus perçoivent les alternatives comme étant de qualité médiocre ou pas du tout – ce qui signifie qu’elles ne font tout simplement pas attention aux alternatives pour commencer.

Ces deux biais contribuent à la stabilité de la relation actuelle en fournissant une vision imprécise des alternatives.

Les chercheurs ont constaté que l’absence d’expansion de soi dans une relation actuelle pouvait entraîner l’échec de ces deux biais, ce qui, selon leur étude, avait amené les participants à déclarer eux-mêmes une susceptibilité accrue à l’infidélité.

La bonne nouvelle est que les couples peuvent réduire la tentation d’explorer des alternatives relationnelles en multipliant les possibilités d’expansion dans les relations existantes. Une façon d’y parvenir consiste à se livrer à des activités mutuellement agréables.

Jouer ensemble, rester ensemble

Passer du temps à s’amuser ensemble renforce la romance. Beaucoup de couples se sont mis au travail en partie parce qu’ils partagent des intérêts communs. De la randonnée à la chasse, en passant par la cuisine ou le camping, les couples heureux se livrent à des activités mutuellement agréables.

Même les couples qui célèbrent un anniversaire de 30 ans peuvent tirer profit de ce qui les a attirés en premier lieu et du type d’activités dont ils ont bénéficié. Même en l’absence de limitations physiques, même les partenaires dans des relations à long terme peuvent raviver l’excitation de l’aventure partagée.

Quels types d’activités font le tour? Heureusement, la recherche montre que les partenaires n’ont pas à attacher des parachutes ou des élastiques pour acquérir le niveau d’éveil qui pimentera une relation établie. Cela peut être aussi simple que de demander à votre partenaire de danser.

Les activités mutuellement agréables sont meilleures ensemble

Dans une étude intitulée “Lovers With Happy Feet” (2012), Nathalie C. Ricard et al. a étudié la satisfaction relationnelle et d’activité des partenaires romantiques qui pratiquaient la danse de salon ensemble, dans le contexte de la théorie de l’autodétermination. [ii]

Ils ont étudié la motivation autodéclarée des participants et l’adaptation dyadique à leurs relations amoureuses et à la danse. Ils ont constaté que le fonctionnement en couple influe sur le fonctionnement et la satisfaction des activités conjointes, ce qui peut à son tour améliorer la qualité relationnelle.

Ricard et al. Notez que leurs résultats sont cohérents avec les résultats de recherches antérieures selon lesquels les couples peuvent améliorer leur satisfaction relationnelle en participant à des activités qu’ils apprécient tous les deux. D’autre part, ils notent que les couples qui pratiquent une activité ensemble parce qu’ils sont forcés de le faire sont moins susceptibles de tirer un avantage relationnel que ceux qui sont motivés par la recherche du plaisir (motivation auto-déterminée).

Compatibilité Races Contentment

Cette recherche appuie l’idée selon laquelle des relations solides commencent avec des partenaires véritablement compatibles. Faire semblant de faire appel à un partenaire (se passionner pour le football sans savoir qui est au Super Bowl ou le faire dans un camping alors que vous préférez être au Marriott) ne contribuera pas à la satisfaction relationnelle à long terme.

Les couples qui sont motivés à entretenir une relation positive peuvent le faire en participant à des activités mutuellement agréables, car l’amélioration de soi engendre la satisfaction relationnelle. Alors, que vous recherchiez des chaussures de danse, des chaussures de randonnée ou des chaussons, choisissez une activité qui vous plait vraiment. Puis profitez-en ensemble.

Les références

[traduction] Laura E. VanderDrift, Gary W., Lewandowski Jr. et Christopher R. Agnew, «Réduction de l’auto-expansion dans la romance actuelle et intérêt pour les alternatives relationnelles», Journal of Social and Personal Relations 28, no 3, 2011, 356-373.

[ii] Nathalie C. Ricard, Simon G. Beaudry et Luc G. Pelletier, «Les amants aux pieds heureux: l’interdépendance des facteurs relationnels et d’activité pour les individus qui dansent avec un partenaire romantique», Journal of Applied Social Psychology 42, no. 4, 2012, 939-963.