Nous savons tous que la vie passée à naviguer dans le rythme effréné de New York peut être écrasante, voire frustrante. J'ai rencontré un ami l'autre jour et quand je lui ai demandé comment elle allait, j'ai eu un haussement d'épaules et un "Eh …" – comme si elle était un vieux papy crotchety sur le point de me parler de sa sciatique. Apparemment, la ville l'avait portée sur elle. Mais pourquoi laisser un buzz tuer? La vie est trop courte pour être kvetchy.
Si vous me demandez, Groucho Marx a eu raison: «Chaque matin, quand j'ouvre les yeux, je me dis: moi, non les événements, j'ai le pouvoir de me rendre heureux ou malheureux aujourd'hui. Je peux choisir ce qu'il doit être. Hier est mort. demain n'est pas encore arrivé. Je n'ai qu'un jour, aujourd'hui, et je vais être heureux.
Bien sûr, nous sommes seulement humains; Moi aussi, je m'engage dans des ornières, je succombe à des crises de colère et j'ai ma part d'effondrement. Je suis juif, après tout, et je lutte tous les jours contre mes tendances névrotiques et négatives. Je pense que Moïse a dû inclure ces traits charmants avec les Dix Commandements lorsqu'il les a transmis à mon peuple.
Voici quelques techniques qui me permettent de rester concentré sur des pensées heureuses et apaisantes. Et oui, les licornes, les arcs-en-ciel et les jolies petites robes noires sont incluses.
Concentrez-vous sur ce que vous avez
Vous ne pouvez pas vous permettre votre restaurant de sushi préféré, la pression des vacances se faufile sur vous et la dernière fois que vous vous êtes blottis avec quelqu'un que vous aimez, Obama était toujours populaire. Eh bien, nous avons tous notre part d'inconvénients. Mais qu'est-ce qui va dans ta vie ? Lorsque vous vous concentrez sur ce qui ne va pas, vous vous coincez. Au lieu de cela, concentrez-vous sur les bonnes choses que vous avez. Bientôt, non seulement vous vous sentirez mieux, mais vous dessinerez également de bonnes choses à votre façon. Vous avez du mal à trouver des choses pour lesquelles vous seriez reconnaissant? Douches chaudes et comptage de céréales sucrées!
Perdre (l'illusion du) contrôle
Le dirigeant de Dharma Punx, Josh Korda, m'a expliqué une fois pourquoi nous étions si loin dans la grande ville. Il a dit que nous basons notre identité sur des choses qui changent constamment: le travail, les amis, notre corps … Tout dans la vie est constamment en mouvement et hors de notre contrôle. Le conseil de Korda? Laissez-le rouler autour de vous, mais basez votre véritable identité sur votre moi profond. Vraiment, la seule chose que vous pouvez contrôler est la façon dont vous réagissez aux changements qui vous entourent. Alors asseyez-vous, coulez avec le chaos autour de vous et ne le laissez pas vous rendre fou.
Oubliez vos objectifs
Nous nous sommes mis tant de pression pour être les meilleurs, les plus intelligents et les plus rapides. Quand nous tombons à court, mon garçon – est-ce que nous devenons grincheux. Même Superman lui-même pourrait être le héros parfait. Les principes du yoga nous enseignent à être sans but, ce qui pourrait rendre fou n'importe quel citadin. Mais que se passerait-il si votre objectif était de ressentir de la joie ou simplement d'être content? Vous pourriez être surpris de constater que vos plus grandes réalisations découlent de cette paix.
Endorphin It Up
Bien sûr, vous pouvez boire et aller à la drogue toute la nuit, mais l'exercice et le yoga vous donnent des effets identiques ou meilleurs naturellement. La sérotonine, le neurotransmetteur «se sentir bien», est libérée dans votre cerveau lorsque vous vous entraînez. Le yoga transforme l'énergie de la vie dans votre corps pour que vous soyez en équilibre, ce qui vous laisse heureux et légèrement défoncé. Aucun problème avec cela! Ajoutez un peu de méditation et de jus vert et vous obtenez un délicieux cocktail joyeux.
Soyez dans le maintenant
Vous l'avez entendu un million de fois sur Oprah et Eckhart Tolle, qui écrit: "Rien n'est jamais arrivé dans le passé; C'est arrivé dans le Maintenant. Rien ne se passera jamais dans le futur; cela arrivera dans le Maintenant. »Nous ne sommes stressés que lorsque nous pensons à notre avenir et à notre passé. Si vous vous concentrez sur le présent, vous êtes en or! Ce moment crée le suivant, puis le moment suivant crée le suivant et comme un effet domino, vous êtes sur le bon chemin.
La vie est trop courte (ou trop longue, d'ailleurs) pour se sentir misérable. Seulement vous avez le pouvoir de vous rediriger vers le bien-être.
