Comment changer vos fausses croyances

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Explorer les fausses croyances de quelqu'un et les aider à les changer

Ok, donc le coaching de vie est comme manger une tasse de beurre de cacahuète Reese, en ce sens qu'il n'y a pas de bonne façon de coacher quelqu'un. Vous pouvez entraîner quelqu'un d'un million de façons différentes. Tout dépend de ce qu'ils viennent pour vous et comment vous travaillez, comment vous allez dans vos sessions. Mais il y a une technique qui peut être utilisée dans chaque session, peu importe le sujet ou votre style de coaching de vie. C'est quelque chose qui affecte chaque personne chaque jour de leur vie, et chaque session peut en bénéficier.
Explorer les fausses croyances.

Maintenant, cela ne doit pas être ce que la session est sur. C'est juste quelque chose qui joue toujours en arrière-plan. C'est quelque chose que vous pouvez examiner en périphérie, mais c'est une bonne porte à entrer à un moment donné lorsque vous le jugez approprié.
Premièrement, quelles sont les fausses croyances? Ce sont des croyances que nous avons sur nous-mêmes qui sont fausses et limitatives. Ils vivent dans notre subconscient et puisque 90% de nos actions proviennent de notre subconscient, nos fausses croyances jouent un rôle énorme dans presque tout ce que nous faisons. Aussi, puisqu'ils vivent dans notre subconscient, nous ne pouvons pas être conscients d'eux et comment ils affectent nos vies quotidiennes.

Par exemple, si vous croyez que vous êtes inavouable, vous pouvez saboter vos relations, vous tenir quand vous ne devriez pas, ou éviter d'entrer en relation. Mais la logique peut vous fournir des explications sur la raison pour laquelle vous faites cela alors qu'au fond c'est alimenté par votre fausse croyance que vous êtes inamovible. Notre comportement provient de nos croyances. Et ce à quoi ressemble notre vie est le résultat de notre comportement collectif. Donc, si nous changeons ou dissolvons nos croyances, en particulier nos fausses croyances, nous pouvons changer notre comportement et finalement changer notre vie.

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Une fois que vous découvrez leurs fausses croyances, vous pouvez commencer à les aider à se reconnecter. Et changer leur câblage va changer leur vie. Il y a beaucoup de manières et de théories différentes sur la façon de vous recâbler. Tout de la PNL au travail subconscient. Et beaucoup de cela me semble bizarre. Voici une technique simple que j'utilise qui ne transformera pas votre session en séminaire ou ne vous gênera pas dans votre façon de travailler.
C'est trois étapes faciles.

1. Écoutez les fausses croyances.

Pendant que votre client parle, une fausse croyance fuira. Par exemple, vous pouvez parler des problèmes dans sa relation et elle marmonne dans le souffle "Je ne le mérite pas." Peut-être que vous explorez cette déclaration plus profondément et découvrez que cette déclaration vient de la fausse croyance "Je ne suis pas digne ». Et cette croyance l'empêche sûrement d'aimer pleinement. Rendre le client conscient de sa fausse croyance. Ensuite, vous pouvez commencer à suivre cette chaîne vers le bas. D'où vient cette croyance? Quelque chose est arrivé? Combien de temps a-t-elle eu cette croyance?

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La prochaine question à poser est de savoir comment cette croyance se manifeste dans le comportement dans sa vie. Donc à cause de cette croyance, elle se compromet elle-même? Reste dans les choses trop longtemps? Ne rompra jamais avec quelqu'un? Quel est le comportement qui découle de cette croyance? Il est important pour elle de le voir, de savoir comment sa fausse croyance affecte sa vie.
Pendant que vous traitez cela, elle peut avoir d'autres révélations. Cela vient de son père. Ou l'abus émotionnel de sa première relation. Le seul fait de savoir d'où il vient peut être utile pour libérer la croyance. En tant que coach de vie, vous pouvez avoir de la résistance quand il s'agit de parler des choses de l'enfance ou du passé parce que vous pensez que c'est ce que les thérapeutes font et que vous ne voulez pas y aller. Mais je vous encourage à ne pas penser à ce dont un thérapeute parle et à ce dont parle un coach de vie. Aller où le client veut aller.

2. Dissolution / redéfinition

Que doit-elle faire pour commencer à dissoudre et changer cette fausse croyance? Demande-lui. Elle peut avoir de bonnes idées. Beaucoup d'entraîneurs restent loin de demander des réponses à leurs clients parce qu'ils pensent qu'ils devraient avoir toutes les réponses et s'ils ne le font pas, ils ne sont pas un bon entraîneur. Ce n'est pas vrai. Personne n'a toutes les réponses. Je me fous du nombre de lettres que vous avez après votre nom. Donc, si vous ne le faites pas, c'est bon. Ne fais pas semblant. Rappelez-vous, vous et votre client êtes dans ce voyage ensemble. Vous n'êtes pas derrière un podium ou sur une boîte à savon. Vous êtes avec, pas à. Donc, si vous ne savez pas, c'est bon.

Une fois que vous découvrez ce qu'est la fausse croyance, explorez l'émotion derrière elle. Ce sera une émotion puissante, quelque chose qui les rendra faibles, invisibles, moins que. Demandez au client de noter ce sentiment. Maintenant, mettez une marque de livre là-bas.

Maintenant, demandez au client de jouer au détective et demandez-lui de prouver que la fausse croyance est vraie. Vous voulez des faits, pas des sentiments. Rappelez à votre client juste parce qu'elle sent quelque chose ne veut pas dire que c'est un fait.

Aidez votre client en contestant sa fausse croyance. Une façon de le faire est de redéfinir. Par exemple, si la fausse croyance de quelqu'un est «je ne pense pas que je suis assez bon». Que signifie «bon» pour elle? Défiez le client en explorant ses définitions. Comme vous le faites, elle peut finir par proposer une toute nouvelle définition. Chaque fois que cela arrive, il y a un changement de mentalité. Nous commençons à nous interroger, dans le bon sens.
Maintenant revenez à la partie sentimentale. A-t-il pensé à un moment où elle se sentait «bien», selon sa nouvelle définition. Laissez-la tremper dans ce sentiment. Ne vous en souvenez pas, ne le sentez pas. Nous devons utiliser à la fois l'esprit et le corps. En tant que personnes, nous sommes entiers. Mais beaucoup pensent qu'ils peuvent juste penser que leur sortie fait quelque chose et n'obtient aucune traction. Les sentiments sont toujours plus puissants que la logique.

Enfin, aussi ringard que cela puisse paraître, demandez au client de dire haut et fort la nouvelle croyance. "Je suis assez bon." "Je suis adorable." "Je suis un athlète." Il est important pour eux de le dire à haute voix. Il y a un énorme pouvoir à dire quelque chose, à l'annoncer, surtout avec un témoin. C'est beaucoup plus convaincant que de simplement le penser. Pensez à la différence entre penser que je vous aime à propos de quelqu'un et dire les mots à leur visage. Énorme différence, non?

3. Mettre en place une nouvelle expérience.

Ceci est la pièce de devoirs.

Il n'y a rien de plus convaincant que l'expérience. Donc le but serait de mettre en place une nouvelle expérience pour le client qui réfutera leur fausse croyance.

Je vais utiliser mon histoire comme un exemple. Ma fausse croyance que j'essayais de dissoudre était «je ne suis pas un athlète». Cela venait de mes années de football au lycée. J'étais le gamin avec l'uniforme le plus blanc. J'étais un chauffeur de banc. Donc à cause de cette expérience, j'ai développé une fausse croyance que je n'étais pas un athlète. Vingt ans plus tard, cette fausse croyance s'est manifestée lorsque j'ai découvert CrossFit. CrossFit attire beaucoup d'athlètes. Donc, je voudrais aller contre les enfants qui étaient la première corde à l'école secondaire, les athlètes. À cause de ma fausse croyance, je me sabotais, je ne pouvais pas aller aussi loin que je le pouvais, etc. Je n'étais même pas au courant de cela. C'est quelque chose que j'ai découvert quand j'ai commencé à me demander beaucoup de pourquoi. J'ai commencé à dissoudre la fausse croyance quand je me suis donné une nouvelle expérience. Cette nouvelle expérience battait un «athlète». Cela a changé ma façon de penser. Cela a réfuté ma fausse croyance. Bien sûr, il a fallu beaucoup plus d'expériences, mais la nouvelle expérience était la plus importante parce que c'était le premier domino.

Donc, vous et votre client avez une nouvelle expérience qui pourrait changer sa fausse croyance. Mais assurez-vous que c'est réaliste et que votre client va et peut exécuter. Si la fausse croyance de votre client est qu'elle ne peut pas être dans une relation, bien que l'objectif soit finalement d'avoir une relation saine, ce n'est probablement pas quelque chose qu'elle peut se donner bientôt. Alors le devoir serait de faire quelque chose qui marche dans ce sens.

Vos sessions peuvent traiter ce que sont ses expériences, comment elles se sentent, quelles sont leurs révélations. Ou si elle ne peut pas exécuter, explorez les pourquoi.

Bon coaching!

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