Comment échapper un maître manipulateur

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Dans une précédente rubrique sur les amitiés toxiques, j'ai décrit la théorie du «développement social»: Les amitiés et autres relations impliquent leurs propres versions des systèmes économiques, en ce sens que nous investissons dans ces entités en utilisant un «sens des relations» apparenté au «sens financier». Cela peut sembler insensé, mais il est vrai que peu d'entre nous sont prêts à investir du temps et de l'énergie dans des activités ou des relations qui ne promettent pas une certaine mesure de rendement. En affaires, nous entendons parler de la mesure appelée ROI – le retour sur investissement. Lorsque le rendement attendu l'emporte sur le coût prévu, que ce soit en termes de trésorerie, de publicité, d'écart d'acquisition, d'exposition, d'effet de levier ou d'autres échanges avantageux, il est plus probable que l'investissement sera effectué.

Les amitiés impliquent également une analyse du retour sur investissement, même si nous ne mesurons pas consciemment les chiffres ou ne mesurons pas nos attentes quant aux résultats. Les amitiés sont souvent établies sur la base d'intérêts partagés, de proximité ou de similarités de connaissances. Nous nous ouvrons lentement à une relation grandissante avec une autre personne avec qui nous ressentons une affinité.

Les relations d'amitié se développent à mesure que les individus fournissent des niveaux de révélation de soi de plus en plus profonds. Nous évaluons combien de révéler en fonction de combien profondément nous percevons notre connaissance à partager. Pourtant, il y a des «amis» qui peuvent nous encourager à «raconter tous les détails sanglants» ou demander des descriptions «coup par coup» des bagarres avec notre amant, des erreurs parentales que nous avons pu commettre ou des détails sur les interactions avec d'autres amis. . Certains amis peuvent nous demander d'aller au-delà du niveau d'assistance instrumentale ou émotionnelle qu'ils nous apporteraient eux-mêmes. Pour beaucoup d'entre nous, donner aux autres est satisfaisant et nous apporte du plaisir; Cependant, être manipulé par des manipulateurs relationnels n'apporte que de la frustration et du ressentiment.

Les manipulateurs sont experts pour nous convaincre de leur donner plus qu'ils ne nous donnent. Au début, il peut être bon d'avoir un ami qui vous encourage à vous ouvrir, à partager vos pensées et à révéler vos faiblesses – quelqu'un qui nous écoute quand nous sommes en bas est apprécié, mais quelqu'un qui utilise ce qu'il apprend de nous pendant ces moments faibles? Pas tellement.

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Ces amis manipulateurs connaissent leurs besoins et savent comment les obtenir à peu de frais pour eux-mêmes, mais un coût important pour les autres. Les manipulateurs maîtrisent les moyens de contraindre votre assistance qui peut vous laisser confus, perplexe ou en colère. Ils peuvent faire des prédictions désastreuses de ce qui se passera si vous ne les escaladez pas et ne leur donnez pas un tour, un repas ou une chemise sur votre dos; ou ils peuvent vous faire sentir spécial en jouant sur votre cœur tendre. Les manipulateurs qui réussissent sont de vifs évaluateurs de la nature humaine et peuvent créer une dynamique dans laquelle répondre à leurs besoins vous fait du bien, même si vous êtes coincé manger des nouilles Ramen pour le dîner parce que vous leur avez donné votre dernier billet de 20 $.

Comment savez-vous quand il y a un problème?

Nous savons tous que vous devez admettre qu'il y a un problème avant de pouvoir trouver une solution. Alors, quels sont les signes d'être manipulé?

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• Lorsque vous sentez un déséquilibre dans le niveau d'auto-divulgation entre vous et un ami.
• Lorsque vous sentez que vous êtes toujours "sur appel" pour aider votre ami, mais il ou elle est un no-show quand vous êtes dans le besoin.
• Quand vous réalisez que ses besoins ont préséance sur les vôtres.
• Lorsque vos autres amis commencent à faire des observations précises sur l'équité dans votre relation avec cette personne.

Malheureusement, mettre fin ou quitter une relation manipulatrice est probablement plus facile que d'essayer de la réaligner. Les manipulateurs passent beaucoup de temps à créer un monde dans lequel leurs besoins sont satisfaits par d'autres et dans lesquels ils gardent le contrôle. Essayer de bouleverser ce système d'exploitation fondamental mord beaucoup.

Briser le cycle

Comme le disent les conseillers aux clients, la seule personne que vous pouvez changer est vous – même. La meilleure façon de gérer les personnes manipulatrices dans nos vies est de devenir moins vulnérable. Nous sommes manipulés aussi facilement que nous le voulons: les manipulateurs nous font sentir bien quand nous nous plions à leurs besoins. Nous devons réaliser qu'il existe de nombreuses façons de renforcer notre estime de soi plutôt que de céder aux manipulations d'autrui.

Rappelles toi:

• C'est bien de dire non – et parfois c'est essentiel à votre bien-être. Entraînez-vous à dire: «Non, je ne suis pas disponible pour vous aider avec ça», encore et encore dans le miroir si vous en avez besoin.
• Créez des limites que vous pouvez appliquer. Que ferait cet ami pour vous , si vous le demandiez? Utilisez la réponse à cette question comme une ligne directrice pour décider jusqu'où vous devriez aller pour lui ou elle.
• Reconnaissez que les amitiés saines incluent «donner et recevoir» et qu'il y a une limite à ce que même les meilleurs amis se demanderaient mutuellement.

La manipulation ne continuera que tant que vous autorisez une personne à le faire. Les amitiés sont rarement entièrement égales dans ce qui est donné et reçu à un moment précis dans le temps. Au fil du temps, cependant, une relation saine procure aux deux membres un sentiment d'engagement et de soutien de la part de l'autre.

Les amis ne laissent pas les amis faire tout le travail!