Comment écrire un poème de guérison

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Pendant des années, les psychothérapeutes ont suggéré la poésie comme un moyen de naviguer dans les moments difficiles. Ce mode de guérison est particulièrement précieux pour ceux qui trouvent plus facile d'écrire que de s'exprimer verbalement. L'écriture peut également augmenter tout type de psychothérapie déjà en cours. L'écriture peut habiliter, et aussi être un moyen de comprendre ou de comprendre ce qui se passe dans votre esprit. C'est aussi un moyen d'identifier les rêves qui reposent dans votre cœur.

Lorsque vous écrivez un poème de guérison, il est important d'écrire de votre cœur plutôt que de votre tête. Cela pourrait prendre un peu de pratique, car nous intellectualisons souvent notre douleur. Si vous n'avez pas beaucoup d'expérience en écriture de poésie, alors vous pourriez commencer à écrire un poème comme si vous racontiez une histoire. Parfois, cela s'appelle la poésie narrative. Gardez à l'esprit que rimer n'est pas important. Aussi, c'est bon de pleurer quand vous écrivez. Les larmes montrent que vous utilisez vos émotions les plus profondes, et c'est une façon de guérir.

La plupart de mes poèmes commencent sur les pages de mon cahier. Typiquement, je vais écrire quand je fais face à une expérience émotionnelle, comme la douleur, la perte ou la joie. Mes deux premiers livres de poésie, Dear anaïs: Ma vie dans les poèmes pour toi et le gène de la culpabilité , se composent de la poésie narrative et de la prose et racontent fondamentalement ma vie, mesurant les bons et les mauvais moments. En relisant ces deux collections, j'ai réalisé à quelle fréquence je me tournais vers la poésie pour la guérison et la célébration. La poésie est un excellent genre pour vous motiver lorsque les émotions deviennent trop puissantes ou intenses. En fait, écrire de la poésie m'a aidé à travers trois grossesses chargées de repos au lit, la perte de nombreux proches, et deux épisodes de cancer. Cela a également été utile lorsque ma fille du milieu, Regine, s'est mariée il y a quelques années, et j'ai été émue d'écrire des poèmes sur elle et son fiancé. Bien que je ne les partageais pas tous, ça faisait du bien de les écrire.

Lorsque j'ai été diagnostiqué d'un cancer du sein au stade précoce – carcinome canalaire in situ (CCIS) – en 2001, la première pensée qui me traversa l'esprit fut de ne pas voir mes enfants grandir et avoir leurs propres enfants. Même si j'étais infirmière, j'étais terrorisée et terrifiée par les facteurs génétiques associés au cancer. Ma préoccupation écrasante a inspiré le poème suivant:

• Votre douleur est mon gain
• À l'âge de 65 ans
• Que faire si votre enfant est plus «spécial» que prévu?
• Parce que nous sommes la famille de l'humanité
• Façons d'honorer les pères perdus

Pour mes filles

Tu étais le premier auquel je pensais

quand diagnostiqué avec quoi

• Mieux dormir pour un monde Technicolor
• Dix choses que les femmes doivent savoir sur le sexe et les relations
• De Bitten à Smitten: écrire sur la vie unique, et en discuter avec vous tous
• La lutte de BF Skinner avec Dieu
• Choses insignifiantes que nous disons à la suite d'une fusillade

frappe une femme sur huit.

Il était trop tôt pour te quitter,

mais je pensais que c'était un bon signe

qu'aucun d'entre nous est né

sous son zodiaque pestilent.

J'ai regardé les étoiles et j'ai souhaité

sur chacun que vous n'auriez jamais

réveille comme je l'ai fait ce matin

à un vrai sein et un faux;

mais que les souvenirs que vous portez

seront seulement doux, puis

Je me suis souvenu que tu avais tes traumatismes précoces

d'être né trop tôt, et perdre

un grand-père bien-aimé trop jeune. j'ai

cette envie de vous montrer les cicatrices

sur les mêmes seins, vous avez tous deux câliné

comme des bébés, mais je me demande pourquoi

vous voudriez voir mes imperfections

et peut-être ton destin. Je plonge

et vous montrer de toute façon, en espérant que vous apprenez

bien manger et rendre visite à vos médecins, mais

Je me demande si cela compte vraiment, si je me souviens

ce que disait ton grand-père Umpie,

"Quand votre temps est écoulé, c'est fini."

Puisse-t-il toujours veiller sur vous!

Le but de l'écriture d'un poème de guérison est de transformer un négatif en un positif, et l'accomplissement de cet objectif consiste simplement à s'asseoir et à écrire. Très peu d'instruction est nécessaire, mais certaines personnes sont intimidées par la poésie et aimeraient avoir quelques conseils sur la façon de commencer.

Voici une liste de suggestions qui pourraient vous aider à commencer à écrire:

• Commencez par une image, une action ou une forte émotion.
• Peut-être commencer le poème avec l'un des suivants: "Supposons. . . "Je l'avoue. . . »Ou« Je souhaite. . "
• Fournissez autant de détails que possible.
• Si possible, utilisez des métaphores.
• Essayez d'utiliser de nombreuses images et descriptions.
• Si c'est votre premier poème, commencez par écrire quatre lignes par strophe.

Si vous ne parvenez toujours pas à démarrer, faites une liste des invites suivantes et choisissez-en une à propos de:

• Ce que je crains
• Ce que j'adore
• Les êtres chers qui sont partis
• A quoi ressemblerait une journée parfaite