Comment j'essaie de rendre ma vie professionnelle saine

Source: Evan Banc CC 2.0

WeWork m'a demandé d'écrire sur la façon dont j'essaie de rendre ma vie professionnelle saine. Voici ce que je fais:

Une cause majeure de stress est le manque de contrôle. J'ai conçu ma vie professionnelle pour me donner beaucoup de contrôle. Notamment, j'ai choisi d'être indépendant, ce qui me donne plus de liberté pour faire ce que je veux quand je veux. Cela signifie maximiser le temps consacré aux tâches auxquelles je suis doué et que j'aime (counselling, rédaction, être à la radio, donner des conférences) sur des questions que je connais beaucoup (carrière et éducation). Je n'ai pas besoin de passer beaucoup de temps sur des choses que je suis en train de travailler dans une équipe.

Je travaille de longues heures parce que je crois que les heures de travail de la semaine 40 à 60+ sont plus judicieusement dépensées pour être productives que ce que je ferais autrement. J'essaie d'éviter les risques pour la santé de travailler de longues heures en essayant de ne pas me précipiter ou de me mettre en colère. Le fait d'être un travailleur indépendant crée un environnement qui facilite la progression lente et constante et évite les situations susceptibles de me mettre en colère.

Je réduis aussi le stress en travaillant à la maison: pas de trajet stressant, et la maison est aussi relaxante que possible: j'installe mon bureau exactement comme je l'aime: dans une pièce avec beaucoup de fenêtres, c'est calme, avec beaucoup de plantes. Et je peux faire de petites pauses pour le jardinage, jouer du piano, et avec mon toutou, Einstein.

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J'essaie, pas toujours avec succès, de suivre la nouvelle règle: Sors de ta chaise au moins cinq minutes toutes les heures. Pour faciliter cela, je fais mon propre ménage, ma lessive, etc. Et parce que j'ai un chien, je l'emmène faire de fréquentes promenades.

Je suis honnête. Si je crois qu'un client potentiel n'a pas besoin de m'engager, par exemple, si un conseil gratuit est ce qui me semble approprié, je le fais toujours. Si je pense que je ne peux pas défendre un client particulier, je ne travaillerai pas avec lui. Si je crois qu'un client serait mieux servi par un autre conseiller en carrière, je fais le renvoi. Tout est déstressant et donc sain.

Dans mes sessions clients, j'équilibre le sérieux avec l'humour. Et le cas échéant, je vais les sortir dans mon jardin ou jouer du piano pour eux.

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J'essaie de manger de petits repas relativement sains et fréquents. Jour typique: Café et croissant à 9 heures. Yogourt nature avec des fruits ajoutés à 11. Une salade avec du thon à 1, etc. Mais parfois je triche et je me prends pour, par exemple, un déjeuner buffet indien, mais essayez de garder les glucides et les sauces riches en calories à un le minimum.

Pour moi, au moins, cela semble fonctionner. J'aurai 65 ans en juin et je n'aurai plus autant d'énergie, et lors de mon examen physique le plus récent, mon médecin, comme d'habitude, m'a donné une bonne santé.