Qu’apportez-vous à la table quand vous servez le dîner?

Notre propre éducation et nos «boucles magnétiques» autour de la nourriture affectent les habitudes alimentaires de nos enfants.

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Quand je pose la question «Qu’est-ce que vous apportez à la table lorsque vous servez?», Je ne parle pas de la nourriture. Trop souvent, lorsque nous voulons aider nos enfants à développer de bonnes habitudes alimentaires et à manger sainement, nous nous concentrons trop sur la nourriture elle-même et ne pensons jamais aux «attitudes alimentaires» que nous apportons à la table.

Ces attitudes sont ce que j’appelle nos propres “boucles magnétiques”. Elles sont basées sur la manière dont nous avons été élevés autour de la nourriture et / ou sur la façon dont nous avons rejeté certaines des manières dont nous avons été élevés autour de cette table.

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La raison pour laquelle c’est si important est que cela peut avoir un impact énorme sur ce que vous «servez» lorsque vous nourrissez votre enfant.

Exemple: une mère est venue me voir pour une consultation et m’a dit: “J’ai plus de facilité à parler de sexualité à mon enfant”. Son fils de 7 ans prenait du poids et son médecin a dit à maman de l’aider à regarder son poids Elle-même avait été élevée par ce que j’appelle une maman «trop impliquée» qui faisait toujours des commentaires sur quoi, combien et quand elle mangeait; En conséquence, cette maman a juré qu’elle ne ferait jamais la même chose avec ses enfants.

Maintenant, elle ne savait vraiment pas quoi faire! Non pas parce qu’elle s’en fichait, mais parce qu’elle avait juré qu’elle ne ferait jamais ce que sa mère faisait en commentant et en essayant de contrôler la nourriture de ses enfants. Elle a travaillé avec son enfant le plus âgé, relativement mince et facilement autorégulateur, mais pas avec son deuxième. C’était un “gourmand”; Il aimait tout manger, avait un palais développé et n’aimait pas s’arrêter après deux voire trois portions. (Humming joyeusement et délicieusement tout le temps!) Non seulement elle ne savait pas quoi dire ou faire, mais elle se sentait aussi paralysée de ne pas vouloir se comporter comme sa mère l’avait fait avec elle! Elle a fini par être peu impliquée, elle n’a pas pu aider son enfant à apprendre des outils pour l’aider à attendre un peu plus longtemps pour laisser la «partie mourir» dans sa bouche et cesser de dire à son cerveau qu’il avait besoin de lui. PLUS! PLUS”

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Un autre exemple: une maman est venue me voir quand son fils de 10 ans prenait du poids et son médecin lui a dit: “Est-ce qu’elle a assez de fruits et de légumes?” Vous voudrez peut-être couper les bonbons. »Elle est presque tombée, puisque son mari et elle-même mangent et mangent à la maison des aliments santé non transformés, sans sucreries ni ordures. À son insu, cependant, son enfant mangeait des friandises dans les boîtes à lunch de ses amis. Elle aussi ne savait pas comment gérer ce comportement avec les règles qu’elle avait à propos de «pas de malbouffe». Leurs parents avaient tous les deux des problèmes de poids et de dépendance, de sorte que son mari et elle avaient tous deux décidé de faire preuve de beaucoup d’athlétisme et de «manger propre». Cela a fonctionné pour eux, mais ces normes ne aidaient pas leur enfant avec des outils pour gérer les différents aliments qui faisaient partie de sa vie quotidienne en dehors de la maison. J’appelle cette catégorie “normes irréalistes”.

Enfin, un père est venu me voir pour aider son enfant et il s’est avéré être ce que j’appelle un parent trop impliqué. Son gamin était un mangeur très difficile et minimaliste, et il a grandi avec la vieille routine «enfants affamés en Chine». Lui-même avait été un petit mangeur, mais il devint membre du “Clean Plate Club”. Cela fonctionna pour lui dans une certaine mesure (il luttait avec son poids), mais son enfant ne l’achetait pas. Chaque repas devenait un temps de bataille et ce parent ne savait pas comment laisser son enfant manger moins que ce qui était servi. Il s’inquiétait que s’il le laissait manger la quantité qu’il voulait, il était trop “facile” pour lui, et qu’il était un “parent lâche et moche”, comme il l’a dit.

Ceci est un exemple du parent trop impliqué. (Différent du parent qui est trop impliqué lorsque son enfant est en surpoids.) L’un des dangers de cette tactique est que vous pouvez entraîner votre enfant par inadvertance à devenir un excès de nourriture compulsif. Vous communiquez essentiellement le message que vous savez quand ils sont pleins, pas eux. Ils perdent alors leur lien avec les signaux de leur corps, soit en se battant avec vous, soit en se conformant trop aux règles. ni l’un ni l’autre ne les aide à rester connectés aux signaux de l’intérieur de leur corps dont ils auront besoin pour gérer leur nourriture pour la vie.

Alors, posez-vous la question suivante: dans quelle catégorie vous situez-vous? Comment vos propres “boucles de bande” ou votre histoire alimentaire ont-elles un impact sur vos attitudes actuelles et sur ce que vous apportez à la table? Je peux vous promettre que, autant que la nourriture que vous préparez, cela façonnera et aura un effet profond sur vos enfants et sur leurs habitudes alimentaires.