Comment vivre à 110

Dans les Andes péruviennes, vivant dans l'extrême pauvreté, Filomena Taipe Mendoza, 116 ans, est en lice pour devenir la plus vieille personne du monde.

Si sa demande s'avère vraie, cela lui ferait trois mois de plus que Misao Okawa du Japon, qui détient actuellement le record de la personne la plus âgée selon Guinness World Records et le Gerontology Research Group.

Mme Mendoza vit dans le petit village de Huancavelica, l'une des villes les plus pauvres du Pérou. Son âge aurait été découvert quand elle aurait quitté son village pour prendre un nouveau type de chèque de retraite pour les personnes âgées vivant dans la pauvreté. BBC News rapporte que le National Identity Register du Pérou prétend que sa carte d'identité indique qu'elle est née le 20 décembre 1897.

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"Je ne suis pas du siècle passé, jeune homme, mais l'autre … Je suis très vieux", a-t-elle dit à un fonctionnaire l'accompagnant pour encaisser son premier chèque selon l' Agence France-Presse (AFP).

Mangez du jardin, ne mangez pas de nourriture transformée

Quel est le secret de Filomena Taipe Mendoza pour une si longue vie? Selon BBC News , elle l'attribue à:

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• Cuisiner seulement les articles qu'elle cultive dans son propre jardin
• Ne jamais manger d'aliments transformés

Pendant que nous attendons les officiels du Guinness World Records et du Gerontology Research Group pour vérifier les dires de Mme Mendoza, nous pouvons saisir cette opportunité pour mettre en lumière le groupe rare de supercenténiens afin d'apprendre leurs secrets pour vivre longtemps et en bonne santé.

Les Supercentenarians sont le groupe d'élite qui a atteint le jalon de 110 ans. Selon le Groupe de recherche en gérontologie (GRG), il existe 74 supercenténiens vivants vérifiés dans le monde et 71 d'entre eux sont des femmes. Le GRG signale qu'il y a probablement des centaines de supercentenaires à vérifier.

Beaucoup de sushis et beaucoup de sommeil

En tête du peloton est Misao Okawa. Selon Guinness World Records, elle est la personne la plus âgée actuellement vérifiée à 116 ans et 64 jours. Elle est née le 5 mars 1898, à l'époque où la reine Victoria était toujours sur le trône.

Elle réside à Osaka avec ses deux filles, un fils, quatre petits-enfants et six arrière-petits-enfants.

Alors, quel est le secret de la longévité de Misao Okawa? Guinness World Records rapporte qu'elle l'attribue au régime et au style de vie suivants:

• Trois grands repas par jour
• Huit heures de sommeil par nuit
• Beaucoup de sushi

Le conseil de Misao Okawa est plutôt simple. "Mangez et dormez et vous vivrez longtemps", at-elle déclaré dans une interview au Telegraph , "Vous devez apprendre à vous détendre."

En plus de son régime de sommeil et de sushi, Mme Okawa maintient un mode de vie sain d'activité physique. Le Telegraph raconte une histoire remarquable de sa force de corps et de caractère. Quand elle avait 102 ans, elle est tombée et s'est cassé la jambe. Après être retournée à la maison de retraite de l'hôpital, elle a été vue en train de faire des squats pour se rétablir.

Mme Okawa est un exemple typique des citoyens vieillissants en bonne santé du Japon. Selon le GRG, le Japon compte la plus forte population de supercentenaires vérifiés dans le monde.

Dans le livre de John Robbin Healthy at 100 , il parle du groupe spécifique des centenaires à Okinawa, au Japon, l'endroit où plus de gens vivent à 100 que partout ailleurs dans le monde. En fait, 15% des supercenténiens documentés du monde vivent à Okinawa. Dans son livre, Robbins décrit l'Okinawan Centenarian Study, qui étudie la longévité humaine d'un groupe de plus de 900 centenaires.

L'étude a trouvé que, d'abord, la génétique était un facteur important pour la longévité. En plus de la génétique, les habitudes culturelles telles que le hara hachi bu (manger jusqu'à 80% de sa consommation) et le maintien d'un mode de vie sain en restant actif physiquement étaient des raisons clés pour lesquelles Okinawans conservait une santé remarquable.

Alors que Misao Okawa est la personne la plus âgée, elle ne détient pas le record d'être la personne la plus âgée jamais enregistrée. Ce titre revient à la Française Jeanne Calment selon Guinness World Records. Mme Calment est décédée le 4 août 1997 à l'âge impressionnant de 122 ans.

Mangez deux kilos de chocolat et prenez l'escrime

Jeanne Calment est née le 21 février 1875 à Arles en France. Sa date de naissance tombe un an avant qu'Alexander Graham Bell ne brevète le téléphone.

Dans sa nécrologie du New York Times , elle raconte comment elle a rencontré Vincent Van Gogh dans ses pré-adolescents, le décrivant plus tard comme "très laide, désagréable, impolie, malade – je lui pardonne, ils l'appelaient loco".

Son secret pour rester jeune comme indiqué dans sa nécrologie était une liste des habitudes alimentaires et de style de vie les moins conventionnelles:

• Boire du vin de Porto
• Manger deux livres de chocolat par semaine
• Traiter sa peau avec de l'huile d'olive
• Prendre la clôture à 85
• Faire du vélo jusqu'à 100 ans
• Fumer jusqu'à ce qu'elle ait 117 ans

Pourtant, malgré son tabagisme et sa dépendance au chocolat, sa longue vie a continué à dépasser les attentes. Comme raconté dans sa nécrologie, à la déception financière d'un homme son âge non seulement dépassé ses attentes mais aussi sa propre espérance de vie.

Lorsque Mme Calment avait 90 ans, l'avocat André-François Raffray, a acheté l'appartement dans lequel Mme Calment avait vécu. Cependant, il y avait une disposition. Il devrait lui payer 2 500 francs par mois (l'équivalent de 400 dollars aujourd'hui) jusqu'à sa mort et ensuite l'appartement lui appartiendrait. Il a accepté.

Année après année, M. Raffray a payé l'allocation mensuelle et Mme Calment a continué à vivre. À l'âge de 77 ans, M. Raffray est décédé et sa veuve a continué à la payer. Lorsque Mme Calment est décédée 32 ans plus tard, le paiement total s'est élevé à 180 000 $, soit plus du double du prix initial de l'appartement.

Bien que Mme Calment, étant l'épouse d'un propriétaire de magasin aisé, n'ait jamais eu à travailler, cela ne signifiait pas que sa vie était sans difficultés. Son mari est mort en 1942 après avoir consommé un dessert de cerises confites gâtées. Leur fille, Yvonne, n'a eu qu'un seul fils, Frédéric Billot, que Mme Calment a élevé après la mort d'Yvonne d'une pneumonie à 36 ans. En 1960, Frédéric Billot décède, lui aussi âgé de 36 ans, sans enfant dans un accident automobile.

Une longue vie en est une de persévérance, pas seulement d'attitude

Vivre avec et à travers des tragédies est un thème que l'on retrouve également dans la vie de Filomena Taipe Mendoza au Pérou. "J'ai eu une vie très difficile, j'étais une très jeune veuve avec neuf enfants à charge et j'ai travaillé dur pour les élever. Seuls trois d'entre eux sont vivants ", a-t-elle déclaré au ministère péruvien du développement, selon l' agence France-Presse .

Dans leur livre The Longevity Project , les auteurs Drs. Howard Friedman et Leslie Martin se demandent quel rôle jouent la tragédie et la vie sans tracas dans la vie plus longue. Ils discutent des résultats d'une étude de huit ans sur 1 528 participants, entreprise par le Dr Lewis Terman en Californie en 1921.

En examinant les facteurs qui ont un effet sur les prédictions de vivre plus longtemps, les auteurs déclarent: «Ce ne sont pas ceux qui ont pris la vie facile, ont joué la sécurité ou évité le stress qui a vécu le plus longtemps. «Un modèle souvent complexe de persévérance, de prudence, de travail acharné et d'implication étroite avec les amis et les communautés.» Les auteurs expliquent que, grâce à leur persévérance, ils «ont retrouvé leur chemin vers ces sentiers sains chaque fois qu'ils étaient poussés hors de la route. "

Si la revendication de Filomena Taipe Mendoza est vérifiée, alors en tant que personne la plus âgée, sa vie illustre bien ce fait.

Vivant dans l'extrême pauvreté avec son nouveau chèque de pension, elle recevra maintenant environ 250 nuevo soles (environ 90 $) par mois et obtiendra des soins médicaux gratuits.

Selon l' Agence France-Presse , lorsqu'on lui a demandé s'il y avait quelque chose qu'elle souhaitait, elle a répondu: «J'aimerais avoir encore des dents.

 

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Adoree Durayappah, M.Div., MAPP, MBA, est un écrivain sur la santé et le bien-être psychologique. En savoir plus sur AdoreeDurayappah.com.