Comment profiter des vacances comme un enfant

Source: Alena Ozerova / Shutterstock

par Carla Naumburg, Ph.D.

Si vous demandez à la plupart des parents ce qu'ils attendent de cette saison de vacances, vous entendrez probablement parler de détente et passer du bon temps en famille. C'est une idée géniale et quelque chose à laquelle nous aspirons tous, mais ça ne marche pas toujours (ou même souvent) comme ça, n'est-ce pas? Trop souvent, nous passons nos vacances d'hiver à nous sentir stressés, épuisés et ennuyés, et il ne faut pas longtemps avant que nous ne commencions à compter les jours avant que nos enfants retournent à l'école et que la vie reprenne normalement.

Les bonnes nouvelles sont que cela ne doit pas être comme ça. Il est possible de s'amuser, de se connecter avec vos enfants et de sortir de la trêve hivernale non seulement avec la plus grande partie de votre santé mentale intacte, mais aussi avec le sentiment – oserai-je le dire – détendu. Voici quelques idées pour faire de ce rêve une réalité.

1. Définir des attentes raisonnables.
Des attentes vraiment raisonnables. Une fois que les décorations montent et que la musique des fêtes commence à jouer, nous avons tendance à avoir un peu de brouillard en imaginant que nos enfants rient joyeusement en ouvrant des cadeaux au coin du feu. La réalité est que ces scènes de Rockwell ont tendance à durer environ 5 minutes avant qu'il y ait un combat sur un jouet, une odeur de brûlé de la cuisine, ou une demande d'un parent en visite.

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Chaque fois que vous vous apercevez fantasmant sur les vacances parfaites, rappelez-vous que vous aurez toujours affaire à des crises de colère et harceler et tous les autres défis de la vie en famille. Définir des attentes raisonnables vous aidera à vous sentir moins déçu et frustré lorsque la réalité ne correspond pas à l'image dans votre tête.

2. Soyez flexible avec des plans.
Le corollaire à la définition d'attentes raisonnables tient vaguement aux projets que vous faites. Si un enfant malade vous garde de la table de vacances de votre famille, sortez le Connect Four, mettez un film de vacances, et mettez les enfants au lit tôt afin que vous puissiez passer du temps avec votre partenaire. Faites des plans, mais ne soyez pas tellement coincé sur eux que vous ne pouvez pas profiter de la façon dont les vacances se déroulent.

3. Gardez les routines quand vous le pouvez.
Une des joies des vacances pour vos enfants (et vous) est de faire une pause de la norme – rester un peu plus tard, dormir et avoir des biscuits de vacances pour le petit déjeuner. Mais au milieu de ces excitantes exceptions aux règles, restez fidèle aux parties de l'horaire de vos enfants qui ont un impact sur leur capacité à rester en bonne santé et à fonctionner raisonnablement bien. Par exemple, si ma fille aînée ne dort pas suffisamment deux nuits de suite, elle tombe malade. Donc, je ne suis pas flexible quant à son sommeil, mais je suis d'accord pour laisser tout le reste aller quand nous sommes en pause. L'astuce consiste à déterminer ce qui compte pour votre enfant et vous (la nourriture, la sieste, le temps passé, l'exercice?) Et à vous y tenir autant que vous le pouvez.

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4. Construire dans le temps d'arrêt.
Dans l'exubérance des vacances, il peut être facile d'ajouter tellement à l'horaire qu'il n'y a pas de temps pour profiter de ce que vous faites. Bientôt, vous vous sentez aussi pressé que le reste de l'année. Voulez-vous vraiment passer toute votre pause avec votre belle-famille? Est-il logique d'essayer de visiter chaque attraction de Disney World en une seule journée? Pensez à la façon dont vous pourrez équilibrer les journées bien remplies avec une détente bien nécessaire.

5. Donner plus d'expériences que de cadeaux.
Nous aimons tous les cadeaux, mais ils coûtent de l'argent et encombrent nos maisons. Les études montrent également que plus les enfants ont de choses, moins ils sont joyeux et créatifs. Je ne suggère pas que vous abandonniez totalement les cadeaux, mais vous pourriez envisager d'emmener vos enfants au Musée des enfants ou au dernier film de Lego au lieu de leur donner encore un autre jouet qui retiendra probablement leur attention moins de 10 minutes. Bonus: Vous apprécierez le temps ensemble autant que les enfants.

6. C'est les vacances. Soyez en vacances.
La réalité de la parentalité est que la plupart d'entre nous sont beaucoup mieux quand nous sommes juste parentales, plutôt que de parentales et de travail, ou de parentage et de déchargement du lave-vaisselle, ou de la parentalité et de faire tout ce que nous essayons d'accomplir. Le multitâche est stressant, épuisant et généralement inefficace, mais c'est un équilibre que la plupart d'entre nous devons naviguer la plupart du temps. Heureusement, les vacances nous donnent l'occasion désespérée d'adopter une approche différente. Dans la mesure où vous le pouvez, laissez votre travail au travail, laissez aller votre liste de choses à faire, et soyez avec vos enfants pendant au moins une partie de vos vacances, vous verrez que vous apprécierez les vacances beaucoup plus .

7. Créez des rituels de vacances.
Lisez ensemble votre histoire de vacances préférée, préparez des biscuits, partagez des photos de vacances d'hiver depuis votre enfance, construisez des bonhommes de neige ou des châteaux de sable, ou travaillez sur un projet spécial d'artisanat de vacances. Versez des tasses supplémentaires de chocolat chaud et blottissez-vous sur le canapé avec votre film de vacances préféré. Les vacances sont spéciales parce que nous les faisons comme ça. En appréciant votre temps ensemble, vous bâtirez des traditions familiales que tout le monde peut espérer pour les années à venir.