Le détachement peut être décrit comme un processus de lâcher prise. Cela vous permet de libérer des situations difficiles et, parfois, des personnes difficiles. En vous détachant des expériences passées et des attentes futures, vous pourrez regarder vos relations, tant personnelles que professionnelles, de manière plus objective, ce qui vous donnera plus de clarté.
Accrocher une idée simplement parce que vous y êtes attaché crée de l’anxiété. Une fois que vous vous détachez du résultat souhaité, vous pouvez cesser de vous en inquiéter. La vérité est que la plupart des attachements concernent le contrôle et que le contrôle est une illusion. Il est donc préférable de continuer sa vie, même lorsque vous n’obtenez pas exactement ce que vous voulez.
Lorsque vous libérez votre désir de contrôler la vie des autres, cela libère tout le monde. Ces heures interminables de frustration peuvent être transformées en journées fructueuses de créativité.
Détacher n’est pas toujours facile. Vous devez apprendre que même si les choses se passent différemment de la façon dont vous pensez qu’elles devraient l’être, ça va. Si vous avez mal à cause d’une divergence d’opinions, il est utile de comprendre pourquoi vous voulez ce que vous voulez en premier lieu. Si votre motivation est égoïste plutôt que d’équilibre, vous devrez peut-être jeter un autre regard sur la situation.
Si vous vous détachez dans une relation, votre partenaire peut se sentir abandonné. Au lieu de cela, vous devez apprendre à vous détacher de vouloir avoir raison. Se rendre compte que les idées divergentes de votre compagnon vous procurent une conversation animée est une excellente technique pour empêcher les différences d’opinion de devenir des spirales négatives de distance et de douleur. Si vous regardez ce qui est le plus important ici, ce n’est pas gagner. Dans une relation, gagner-perdre est la même chose que perdre-perdre.
Vous ne vous détachez pas en vous mettant en colère ou en accusant. Le détachement est l’absence de préjugé ou de parti pris. Lorsqu’une discussion devient animée et que vous remarquez que vous essayez de prendre le contrôle, il est préférable de faire une pause et de faire autre chose pendant un moment. Faites de l’exercice, jouez, faites un putter autour de la maison ou sortez tout simplement devant le tube.
Le détachement ne consiste pas à quitter le siège du conducteur et à s’asseoir dans le siège du passager. Il s’agit de devenir un meilleur observateur de vous-même et de ceux qui vous entourent. Remettre en question la meilleure chose à faire pour toutes les personnes concernées peut éclairer de beaucoup la situation.
Une autre technique intéressante consiste à prendre en compte l’idée de chacun ainsi que la vôtre. Vous constaterez peut-être que le fait de combiner plusieurs idées de différentes personnes peut rendre tout ce que vous travaillez ou traitez beaucoup plus clair.
Une autre bonne méthode à essayer lorsque vous avez besoin de vous dissocier ou de vous éloigner d’un problème consiste à sortir réellement du problème. Ensuite, prenez quelques grandes respirations avant de dresser l’inventaire de ce dont vous avez vraiment besoin ou que vous souhaitez.
Le détachement n’est pas facile et, comme pour la plupart des nouveaux outils, il faut un certain temps pour apprendre à l’utiliser. Mais je vous promets qu’avec un peu de temps et de pratique, votre niveau d’anxiété diminuera et vos relations seront plus épanouissantes. Ce processus vous aidera à mener une vie plus longue et plus heureuse.
