Le mois dernier, j'ai posé la question: "Si vous faites le Défi du bonheur 2011, comment ça se passe, maintenant que nous avons atteint le milieu de l'année?"
Plusieurs personnes ont aimablement fait remarquer que, bien que le mois de juin soit le 6e mois des 12 mois de l'année, l'année n'est pas à mi-chemin avant le 1er juillet. Oups!
Donc, je demande maintenant, au bon moment: "Si vous faites le 2011 Happiness Challenge , comment ça se passe?"
Mais vraiment, il est artificiel de poser cette question même le 1er juillet, parce que la plupart des gens qui ont participé au Défi bonheur 2011 n'ont pas commencé le 1er janvier. Les gens s'y joignent tous les jours, ce qui est génial. Inutile d'attendre le 1er janvier ou le premier de chaque mois pour lancer un projet de bonheur. Aujourd'hui est le meilleur moment pour commencer!
Si vous avez réussi à garder une seule résolution, donnez-vous une grande étoile d'or. C'est difficile de faire le changement; il faut de l'attention, de la connaissance de soi et de la maîtrise de soi. Je suis souvent surpris de voir à quel point il est difficile de faire un changement agréable, comme mes résolutions à Lire la suite. Pourquoi est-ce si difficile de me pousser à prendre le temps pour quelque chose que j'aime ? Et pourtant c'est. (Je noterai que mon obsession pour l'odorat est toujours si puissante que je trouve qu'il est assez facile de travailler dans ma journée – mais cela ne prend pas beaucoup de temps ou d'énergie pour sentir quelque chose.)
Avez-vous suivi toutes les résolutions qui ont fait une différence particulière à votre bonheur? Je suis toujours si curieux d'entendre ce que les gens ont essayé et ce qui a marché. Par exemple, j'ai été surpris de voir à quel point l'encombrement semble peser sur le bonheur des gens. Bien qu'un placard bondé ou un bureau désordonné soit insignifiant dans le contexte d'une vie heureuse, pour une raison ou une autre, les gens rapportent avoir un regain disproportionné de bonne humeur et d'énergie lorsqu'ils nettoient le fouillis. C'est un secret de l'âge adulte: l'ordre extérieur contribue au calme intérieur.
Comment vous tenez-vous responsable? J'utilise mon tableau de résolutions (écrivez-moi à gretchenrubin1 à gmail dot com si vous voulez voir une copie). Certaines personnes utilisent la boîte à outils du projet de bonheur.
Il a vraiment été gratifiant de voir le grand intérêt suscité par le lancement de groupes du projet Happiness. Si vous souhaitez lancer un groupe de projet Happiness vous-même, pour les personnes qui font des projets de bonheur ensemble, envoyez-moi un courriel à gretchenrubin1 à gmail dot com pour le kit de démarrage . Pour voir s'il y a un groupe dans votre région, vérifiez ici. Pour trouver d'autres personnes qui seraient intéressées à créer un nouveau groupe dans votre région, lancez une discussion ici. Si vous avez commencé un groupe, veuillez répondre aux six questions rapides. Je suis si curieux d'entendre parler des groupes!
Avez-vous trouvé un système qui fonctionne pour vous? La responsabilité est si importante; sans responsabilité, il est facile de faire de grands projets de changement, mais ensuite de les abandonner. Quelque chose comme 80% des résolutions du Nouvel An sont abandonnées à la mi-février, et sûrement un bon nombre sont abandonnées au 3 janvier.
Avez-vous essayé vos résolutions qui n'ont pas fonctionné? L'une des résolutions les plus difficiles, et aussi les plus populaires, est la résolution est de faire plus d'exercice. En tant que patate de canapé dédié, j'ai travaillé pendant des années pour m'habituer à faire de l'exercice régulièrement.
Il est passionnant de voir que près de 11 000 personnes ont rejoint le Défi Bonheur 2011. Si vous ne vous êtes pas inscrit, inscrivez-vous maintenant. Des études montrent que la prise d'une action, comme l'inscription, vous aidera à vous tenir responsable de vos résolutions. Et peu importe quand vous commencez; l'important est de commencer. Chaque semaine, ici, je poste des idées de résolutions que vous pourriez vouloir entreprendre pour votre propre projet de bonheur. Je poste également une vidéo hebdomadaire avec des résolutions proposées.
Je suis tellement intéressé à entendre parler des expériences des gens avec leurs propres résolutions. Qu'est-ce qui a fonctionné et n'a pas fonctionné pour vous, dans votre projet de bonheur?
* J'ai aimé cette vidéo de deux enfants qui déballent un gros cadeau – ne sachant pas que leur père, qui vient de terminer son déploiement, est caché dans la boîte. Un enfant éclate de pleurs et je comprends parfaitement cette émotion. Trop de choses à prendre.
* Si vous avez besoin d'un bon livre à lire … s'il vous plaît envisager The Happiness Project (ne peut pas résister à mentionner: # 1 best – seller du New York Times ).
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