Les défis géants dans nos vies peuvent facilement devenir accablants. Nous avons instantanément tendance à considérer l’ensemble d’un projet ou d’un objectif au lieu de le décomposer en étapes tolérables. En conséquence, nous pouvons rapidement rejeter ou éviter des opportunités ou des expériences susceptibles de nous aider à grandir ou à tirer profit ou plaisir. La frustration et la tolérance à la détresse sont des compétences qui permettent de relever lentement ces défis et de ne pas céder aux solutions rapides et à la gratification instantanée qui peuvent avoir des avantages à court terme, mais une valeur ultime minimale.
Cela étant dit, il est également important d’équilibrer le stress avec la fixation d’objectifs et d’éviter les victoires à la Pyrrhus, lorsque les objectifs à atteindre coûtent cher, ou sont excessivement anxiogènes ou onéreux. Chaque personne doit trouver le bon équilibre pour elle-même quant au niveau approprié de tolérance au stress et de risque.
En lisant ou en regardant des histoires de quêtes narratives classiques, telles que The Odyssey ou Le Seigneur des Anneaux et The Hobbit , vous pouvez apprécier les hauts et les bas des expériences de la vie d’un protagoniste à mesure qu’elles grandissent et se transforment en héros. Chaque épisode auquel ils sont confrontés est un casse-tête à rencontrer, à traiter de manière réfléchie et à résoudre avec tous les talents qu’ils possèdent. A la fin, vous ressentez le respect et l’admiration pour le protagoniste et sa survie.
De même, face à un défi ou à un objectif de grande envergure, la thérapie cognitivo-comportementale trouve une approche utile: tester la réalité d’une situation donnée et la décomposer de manière réfléchie en objectifs réalisables. C’est une simple métaphore de prendre un gros morceau de nourriture et de le mâcher lentement et méthodiquement et de le manger par petites bouchées jusqu’à ce que, avant même que vous le sachiez, la nourriture est partie et digérée. Si vous l’avaliez en entier, il aurait été impossible de manger. Chaque tableau magistral ne se produit pas en un ou deux grands traits. . . il faut de nombreux petits coups pour obtenir l’effet total. Mais créer un plan global avec des tâches réalistes et des points d’enregistrement à l’avance peut vous aider à apaiser votre anxiété avant de faire face à ce qui semble être une escalade du mont Everest.
Il est donc essentiel de décomposer un projet ou une situation de grande envergure en petites tâches raisonnables qui s’ajoutent peu à peu à un tout brillant. Certaines de ces tâches peuvent donner des bouffées d’espoir et d’énergie à court terme, propulsant l’élan acquis vers l’objectif final. D’autres fois, il y a des tâches fastidieuses et fastidieuses qui vous semblent inutiles, mais qui vous aident également à progresser vers l’objectif final. À chaque heure, il est important de vérifier avec vous-même et de vous demander comment vous allez, et si vous pensez que cela vaut la peine de continuer. Si vous vous sentez dépassé à un moment donné, demandez l’aide nécessaire pour vous aider à surmonter l’obstacle. Vous devez toujours avoir le sentiment de ne pas être pris au piège – de pouvoir activement réévaluer une situation et de proposer différents chemins et stratégies au besoin, même si cela signifie tout simplement vous arrêter et choisir un objectif différent.
Vous devez également déterminer si une tâche donnée est trop lourde pour un seul individu. amener et déléguer des ressources à d’autres est une stratégie et une option importantes à considérer. Lorsque vous assistez à la visite de cathédrales géantes ou de temples et sites architecturaux historiques, ils témoignent du pouvoir de nombreuses personnes rassemblant leurs efforts et du besoin de collaboration. Mais il y a aussi le côté sombre des gens qui sont forcés de participer à un projet contre leur volonté ou qui courent des risques inutiles pour eux-mêmes. Encore une fois, il est important d’évaluer le plus grand bien d’une tâche donnée par rapport aux coûts et aux sacrifices consentis, et d’avoir la liberté de choisir quand réduire vos pertes.
Et lorsque vous êtes en mesure d’atteindre l’objectif, après tous les efforts et efforts acharnés qui vous ont mené à la fin, vous devez être sûr de vous offrir une récompense chaleureuse et de célébrer.
