Est-ce que le “Celui qui est parti” est réel?

Pourquoi nous restons concentrés sur les relations passées qui ne le méritent pas.

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Suis-je en train d’ouvrir la proverbiale boîte de Pandore en approfondissant ce sujet alors que je suis dans une relation heureuse et saine?

Hélas, cela démontre encore plus l’attrait magnétique et la puissance de celui qui s’est échappé. À l’instar du concept d’âmes sœurs, cette hyperbole cinématographique n’incite guère à encourager les pauvres sombres à la vue étoilée à attribuer plus de valeur à une relation qu’elle ne le mérite. Après tout, vous ne pouvez avoir qu’une seule âme sœur – et une seule qui s’est échappée, cette dernière bénéficiant même de privilèges spéciaux et posthumes, bien après que la relation a pris fin. On se souviendra toujours de ceux qui s’en vont comme d’un peu plus grand que nature – de grands héros mythiques et enchanteurs de votre passé. Ce sont les plus beaux, les plus spirituels, les meilleurs amants, ceux qui nous ont le plus compris. Ceux que personne d’autre ne peut se mesurer. . . même des années plus tard. Ils sont une belle malédiction, piégés à jamais par notre nostalgie.

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Relations de couleur rose

Se souvenir du passé n’est peut-être pas bon pour nous, mais c’est en fait la façon dont notre cerveau est câblé, dit la psychologue clinicienne du Colorado, Jodi J. De Luca:

«Nos souvenirs du passé donnent un sens à notre présent et à notre avenir. Si les sentiments associés à une mémoire particulière sont agréables, nos cerveaux sont alors rappelés pour visiter cette mémoire encore et encore. C’est souvent le cas de celui qui s’est échappé.

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Elle compare cet effet à une sorte de voyage dans le temps émotionnel, celui que nous vivons lorsque nous écoutons une chanson préférée de notre passé. Lorsque nous entendons cet air familier, il n’est pas inhabituel d’être subitement submergé par «une constellation saisissante d’émotions et de réactions physiologiques [telles que: battements de coeur rapides, paumes moites, excitation ou larmes], tous se produisant incroyablement comme s’ils se produisaient aujourd’hui». De Luca.

Contrairement aux chansons pop, les anciennes relations ont tendance à être redéfinies par la rétrospection de rose . L’adage populaire de voir le monde à travers des lunettes roses est basé sur ce phénomène psychologique. Selon le Dr Jess O’Reilly, sexologue résidant chez Astroglide, la rétrospection de rose est le résultat de la mémorisation et de l’appréciation du passé plus favorablement que vous n’évaluez le présent. Avec le temps, cette vision déformée “peut affecter négativement votre expérience du présent et vos attentes pour le futur”.

Elle explique plus loin:

«Bien que ce biais cognitif puisse être positif, si cela aide à renforcer l’estime de soi, le rappel excessif du comportement de votre ex à un comportement extrêmement positif peut entraîner des souvenirs faussés de la relation. Ces souvenirs biaisés tendent à devenir de plus en plus positifs au fil du temps, car vous ne vous souvenez probablement pas de la fin de la relation et ne vous concentrez pas sur les éléments neutres et positifs au fil du temps. »

Notre cerveau réagit de la même manière à des relations brèves et tourbillonnantes, comme des aventures estivales ou des romances de vacances, dans lesquelles nous sommes plus susceptibles d’idéaliser «l’idéal de l’inconnu», déclare O’Reilly:

    «Lorsque vous rencontrez un nouvel intérêt amoureux, vous avez tendance à combler inconsciemment les vides avec des détails qui reflètent vos désirs personnels. Vous faites des suppositions positives, basées sur la perfection, parce que vous voulez les aimer… »

Le problème est que personne n’est parfait, et que «plus vous en apprendrez sur eux, moins vous les idéaliserez». En un rien de temps, vous n’avez pas le temps de voir ce côté-là.

Une tentative de réparer le passé

Le psychothérapeute clinicien Kevon Owen propose une autre raison pour laquelle nous glorifions souvent les relations passées. Nous voulons simplement réparer nos torts.

«Trouver des choses qui sont perdues, obtenir la victoire, réparer ce qui était cassé. Celui qui s’est enfui peut être un endroit très distrayant dans la direction que prend notre vie, car il peut être tout cela », dit-il.

Dans un monde idéal, explique-t-il, nous apprendrions et grandirions pour surmonter ces erreurs perçues, «mais la possibilité de le faire avec la personne qui a fui a peut-être disparu et cela peut être très difficile à concilier. Celui qui s’est enfui peut symboliser l’échec dans de nombreux domaines.

C’est le moment où conserver le passé peut commencer à avoir un impact négatif sur notre présent. Owen explique que le fait de considérer quelqu’un comme quelqu’un qui s’est échappé peut entraîner des problèmes d’estime de soi et de saboter les relations actuelles et futures. Après tout, qui peut rivaliser avec un idéal idéalisé?

Laissant celui qui s’en est allé aller

Au moment où j’écris ce billet, je ne peux m’empêcher d’admettre que nous avons eu quelques flashbacks fugaces et teintés de rose sur des relations antérieures. Et oui, un avec quelqu’un que je pensais avoir pu être celui-là, mais qui est devenu celui qui s’est échappé.

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Vous pensez peut-être que le meilleur moyen de vaincre ces gens est d’éviter de penser à eux (ou du moins, c’est ce que je suppose), mais ce n’est pas nécessairement le cas. En fait, nier l’existence de cette relation suggère que vous n’êtes pas tout à fait au-dessus de celle-ci, explique Owen.

Au contraire, explique-t-il, l’étape la plus importante à prendre est de réaliser que celui qui s’est enfui est parti: «Vous ne voulez pas être avec quelqu’un qui ne veut pas être avec vous ou qui ne veut pas travailler avec vous. améliorez votre relation. ”

Pour vous aider à franchir cette étape, essayez de mettre en œuvre ces tactiques:

• Faites une liste des raisons pour lesquelles la relation a fonctionné et une raison pour laquelle cela n’a pas fonctionné. “Le mettre sur papier vous aide à réfléchir de manière plus réaliste à la relation”, a déclaré O’Reilly.
• Arrêtez de suivre leurs médias sociaux. Si vous ne pouvez pas quitter la dinde froide, «sevrez-vous un peu à la fois», dit O’Reilly. Une de ses clientes a choisi de faire 10 pompes chaque fois qu’elle voulait consulter la page de son ex. Au fil du temps, l’envie disparaît.
• Essayez de rester dans le présent. Si nous laissons notre esprit vagabonder trop souvent devant les regrets et les erreurs du passé, cela peut conduire à la dépression, à l’anxiété, à la maladie et à d’autres problèmes, explique De Luca. Autant que possible, concentrez-vous sur l’avenir et fixez-vous des objectifs réalistes «afin de promouvoir une perspective positive pour l’avenir».

Avez-vous quelqu’un qui s’est échappé? Comment les avez-vous surmontées?

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