Il est à quelques heures du début officiel de l'été dans l'hémisphère nord, ce qui veut dire que beaucoup de gens sur la moitié supérieure de la planète vont bientôt prendre du temps pour décompresser et rajeunir.
Certains des meilleurs lieux de vacances pour nous aujourd'hui sont comme ceux où nous avons pu reconstituer nos banques d'énergie mentale et physique dans le passé. Les associations de lieux positifs sont difficiles à battre. Familier peut être fantastique! Trop de prévisibilité toute l'année est décourageante, mais quand nous travaillons à nous détendre, ne pas avoir à passer trop de temps à penser à ce qui pourrait se passer ensuite ou où les choses sont ou comment elles fonctionnent peuvent être exactement ce dont nous avons besoin. Re-rencontrer les odeurs et les sons des endroits que nous avons trouvés relaxants dans le passé peut nous ralentir rapidement-souvenirs d'eux sont stockés profondément dans notre subconscient.
Ce qui nous est le plus agréable en tant qu'êtres humains, c'est de faire évoluer lentement nos expériences au fur et à mesure que nous développons de nouveaux souvenirs. Qu'est-ce que cela signifie en pratique? Cela signifie faire des changements relativement légers d'année en année dans nos plans de vacances, pour une chose. Donc, si vous partez toujours à la plage, et amusez-vous, essayez une nouvelle plage, pas un week-end d'escapade dans une métropole. Ce week-end en ville peut être une expérience positive, mais il est peu probable qu'il soit relaxant.
Prendre vos premières vacances? Vous n'avez pas de souvenirs de vacances positifs mais vous voulez vous détendre? La science peut aider.
Les chercheurs en sciences cognitives ont découvert dans de nombreuses séries d'études que les paysages naturels, l'eau, les aquariums et les incendies (tant qu'ils sont clairement gérés et non dangereux) sont de grands facteurs de stress.
Les zones naturelles qui font le plus pour nous le stress-réduction-sage, caractérisent les étendues ouvertes, prairies-like entrecoupées de touffes de quelques arbres. Ils rappellent des sections moins densément boisées de forêts de feuillus, près des pauses dans la canopée des arbres. Être dans ou voir des environnements intenses et jungle ajoute à notre stress. Quand nous sommes dans la jungle, il est trop difficile pour nous d'anticiper l'activité à proximité – une partie primordiale de notre cerveau est toujours préoccupé par le fait que quelque chose qui veut nous manger puisse sortir d'une cachette les plantes. Lorsque vous choisissez un espace pour vous asseoir et vous détendre, trouvez une place près de quelques plantes et arbres où vous avez une bonne vue sur ce qui se trouve à proximité.
Nous trouvons le plus reposant d'être autour des plantes à feuilles vertes. Donc, en général, ils sont les meilleurs pour vous entourer, que vous soyez sur une terrasse arrière ou dans une piscine du centre de villégiature.
Voir de l'eau en mouvement, rappelant un ruisseau qui coule, nous aide à lutter contre le niveau de stress, tout comme le fait de regarder l'eau se déplacer de façon rythmique, comme le font les vagues. Le genre de bruit de bourdonnement fait par un flux lent peu profond est un grand stress-buster. L'eau qui nous rappelle les tempêtes nous rend encore plus tendus.
Lors de la création d'un aquarium ou d'un étang, il est préférable d'utiliser quelques variétés de poissons. Y compris un seul type rend la baignade relativement inintéressante et pas aussi efficace pour réduire les niveaux de stress.
En regardant un feu bien géré, du genre que l'on trouve dans un foyer ou une cheminée, on peut aussi décompresser.
Cette année, utilisez votre environnement pour vous aider à vous remettre d'une longue année au travail.
