Vous n'êtes pas vos circonstances

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Il n'est pas rare que les gens voient ce qui leur est arrivé dans la vie comme faisant partie de leur être même. Vous avez perdu votre travail, et maintenant vous êtes un perdant? Lâché contre un ami ou un membre de la famille en colère, et maintenant vous êtes un abruti? Vous aviez trop bu ou mangé, et maintenant vous êtes un luxuriant ou manque de volonté? Regardez les différentes circonstances dans lesquelles vous avez été et considérez le dialogue intérieur que vous utilisez pour établir qui vous êtes avec ce qui s'est passé. Ce n'est pas toujours négatif non plus; Disons que vous avez gagné un événement et que vous êtes intelligent pour le faire, ou que vous avez l'opportunité de poursuivre des vacances ou un emploi de rêve et que vous êtes intelligent en conséquence. Dans presque tous les cas, les gens prennent la situation – ce qui s'est réellement passé – et associent qui ils sont et comment ils se décrivent eux-mêmes avec cette situation.

C'est pourquoi les parents experts parlent du danger de dire à un enfant qui a bien réussi un test «vous êtes un garçon / une fille intelligent» ou qui s'est bien comporté à l'épicerie pendant une heure de magasinage «vous êtes un bonne fille / garçon ". Le comportement ou l'incident ne définit pas la personne. Oui, l'enfant s'est peut-être bien comporté durant ce voyage d'achat, mais le voyage seul ne définit pas l'enfant comme «bon». Le fait d'avoir une fusion au cours de ce même voyage d'achat ne définit pas non plus l'enfant comme «mauvais». L'enfant est dans la situation, non définie par lui.

Le problème avec vous définir par ce qui vous arrive est que la vie est plus aléatoire que nous aimerions penser. Oui, il arrive que la personne qui étudie bien ou qui travaille bien ou qui travaille toutes les heures réussisse de telle sorte que quelqu'un qui ne fait pas l'effort ne le fasse pas. Cependant, même si vous ne voulez pas l'admettre, il y a aussi des gens qui ne font pas beaucoup d'efforts et qui sont naturellement doués d'une certaine manière, connectés aux bonnes personnes, ou simplement au bon endroit au bon moment. Contrôler ce qui vous arrive n'est pas aussi facile que cela puisse paraître.

Cela signifie-t-il que vous ne travaillez pas dur? Vous ne prenez pas soin de marcher dans les ruelles sombres au milieu de la nuit, et vous ne faites pas de votre mieux chaque fois que c'est possible? Bien sûr que non! Vous êtes câblé avec intelligence et traits positifs, et chaque personne devrait les utiliser à leur meilleur avantage. Qu'est-ce que cela signifie est que, afin de construire votre confiance personnelle et se déplacer dans la vie d'une manière inébranlable, peu importe les circonstances extérieures, vous devez apprendre à commencer à séparer qui vous êtes et comment vous pensez de vous-même de ce qui se passe à toi, bon ou mauvais. Les gens qui sont super intelligents et talentueux, et même bien réseauté et aimé, sont mis à pied. Quelqu'un qui est dévoué à la santé et au bien-être et qui prend bien soin de son corps tombe malade. Une personne qui est fidèle et aimante envers son conjoint peut être trompée. Être une «bonne» personne ne signifie pas que seules de bonnes choses vous arriveront.

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Il est important de développer un air d'objectivité et d'apprendre à prendre du recul par rapport à ce qui se passe et à l'observer en tant qu'étranger. Pensez à un de vos bons amis qui apprend qu'ils sont licenciés d'un travail pour lequel ils se sont engagés depuis des années. Vous ne diriez probablement pas, en première réponse, "Wow! Quelle bêtise avez-vous fait pour être choisi pour la mise à pied? "Au lieu de cela, vous défendriez votre ami:" Homme, je ne peux pas croire que tu t'es pris dans ça. Vous avez été l'un de leurs meilleurs employés, les plus dévoués pendant des années. Je suis désolé que cela vous soit arrivé. "Quand ce n'est pas vous, vous pouvez rester détaché et positif mais quand le même événement vous arrive, vous vous tournez vers l'intérieur pour comprendre où vous vous êtes trompé et pour vous endormir trop longtemps. au travail, ne pas voir l'écriture sur le mur, parler quand vous ne devriez pas avoir à cette réunion, ne pas travailler assez longtemps ou travailler trop longtemps, etc., etc. En fait, les façons dont vous vous êtes battu sont probablement sans fin.

Il est temps de commencer à vous traiter comme si vous traitiez un bon ami et de séparer qui vous êtes de ce qui vous arrive. Pour ce faire, vous devez d'abord admettre votre propre humanité. Les gens font des fautes. Les gens ont une vision 20/20 lorsqu'ils reviennent sur les choix qu'ils ont faits. La plupart des gens prennent les meilleures décisions en fonction de l'information dont ils disposent, des outils avec lesquels ils travaillent et de l'état d'esprit dans lequel ils se trouvent. Peu importe ce qui vous est arrivé, il est temps de reprendre confiance en vous. pas votre situation. Tenez-vous à l'extérieur du feu et regardez. Prenez en considération certaines des étapes suivantes:

1. S'abstenir de langage qui dénigre ou gonfle qui vous êtes en tant que personne, en réaction à votre situation. Faites-le en étant objectif sur ce qui s'est passé: «J'ai été licencié», «J'ai gagné le prix», «J'étais en retard à la fête», «J'ai perdu mon sang-froid.» Enregistrez ce qui s'est passé et évitez d'ajouter des commentaires. … parce que je suis un abruti "…" parce que je suis la personne la plus intelligente de tous les temps. "Plus vous pouvez être objectif et vous séparer de ce qui se passe, plus vous serez en mesure de développer avec le temps.
2. Rappelez-vous que tout le monde en gagne et tout le monde en perd. Les humains ont un accent sélectif et choisissent souvent le temps qu'ils ont gagné et disent «Je suis un gagnant» ou les fois qu'ils ont perdu et disent le contraire. Avoir confiance en soi, prendre des risques et croire en soi sont de grands traits et permettent à beaucoup de gens de traverser les moments les plus difficiles, mais peindre votre vie avec un seul pinceau ou un autre peut être préjudiciable lorsque cela va à l'encontre de votre système de croyance. Soyez confiant, mais soyez réaliste et assurez-vous que vous prenez les bonnes mesures pour vous mettre en place pour un véritable succès, au lieu de simplement croire que vous sortez toujours au sommet, peu importe quoi.
3. Pratiquez la normalisation avec un copain. Avoir un ami vous rejoindre sur ce voyage peut être utile. D'accord ensemble, vous n'utiliserez pas de termes englobants tels que "bonne fille" ou "méchant". Regardez ce que vous faites bien dans une situation donnée, et ce que vous pourriez vouloir corriger. Apprendre à donner de la rétroaction à une autre personne peut vous aider avec vos propres commentaires. Lorsque vous avez une situation à considérer, parlez de ce que vous avez fait que vous avez aimé et de ce que vous pensez pouvoir améliorer. Considérez ce que cette amélioration pourrait être. Que pourriez-vous faire différemment? Que voulez-vous continuer à faire et à renforcer? Si vous êtes nouveau à cela, avoir quelqu'un qui travaille avec vous peut être très utile.
4. Faites attention à votre auto-conversation. Il est si fréquent que les gens utilisent une circonstance comme un tremplin vers cette liste de toutes les choses qu'ils aiment ou qu'ils détestent. Attrapez-vous quand vous tombez dans la litanie à quel point vous êtes terrible (ou combien), et comment vous devez vous changer ou rester exactement le même. Vous dire que vous êtes tout-puissant et que vous pouvez dicter le cours de votre vie, pour le meilleur ou pour le pire, vous laisse trop de pouvoir pour faire le mauvais choix. Prenez les mesures que vous devez prendre et soyez intelligent à leur sujet, mais évitez de dépenser autant d'énergie dans votre tête à vous parler de vous. L'histoire n'est pas toujours vraie, et vous pourriez vous retrouver à limiter vos opportunités en faisant cela.

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