Ce que vous pensez et dites est crucial pour la vie de votre enfant

Le «recadrage» pourrait aider votre enfant à devenir plus heureux et plus résilient.

Source: Ingimage

“Je t’ai dit 100 fois que tu devrais arrêter de frapper ta sœur. Vous n’écoutez jamais ou ne faites pas ce que je vous dis de faire, vous êtes tellement ennuyeux. “Cela vous semble-t-il familier?

En tant que parents, nous nous retrouvons souvent dans des situations où nous nous sentons testés, impuissants et réticents vis-à-vis du comportement de nos enfants, de sorte que nous nous retrouvons dans des situations de jugement et de définition. Nous ne pensons jamais vraiment que nos enfants choisiront nos mots et les stockeront dans leur coffre-fort d’identité, avec toutes les autres expressions verbales que nous avons lancées au fil du temps.

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Il y a quelques années, mon livre: The Danish Way of Parenting a été publié et traduit en 25 langues. C’est un livre qui explique pourquoi le Danemark a été élu avec les personnes les plus heureuses du monde pendant plus de 40 ans et mon co-auteur et moi-même avons trouvé que la réponse se trouvait dans la manière dont nous élevons nos enfants. Il est construit sur des valeurs danoises importantes, qui caractérisent la manière dont nous élevons nos bébés. En tant que seule personne ayant vécu au Danemark, je devais vivre ma vie en tant que fille, mère et professionnelle.

Qu’est-ce que le recadrage?

Un terme décrit dans le livre est un recadrage – une version allégée de ce que j’ai été formé en tant que psychothérapeute narratif professionnel; Ré-création La ré-création est utilisée en thérapie, mais le recadrage est utilisé (ou devrait l’être) partout. Le recadrage consiste à être capable de nuancer un schéma de pensée déjà verrouillé et négatif, et constitue un outil important pour créer plus de bonheur et de satisfaction pour vous et votre enfant grâce à notre utilisation du langage.

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Tout au long de notre enfance, nous apprenons à utiliser des mots et des phrases pour décrire notre réalité extérieure et intérieure. Le langage que nous utilisons nous permet de former des images mentales et des récits sur notre passé, notre présent, nos espoirs et nos rêves d’avenir, et de parler aux autres de nos vies. Nous prenons en compte un nombre limité de faits, d’hypothèses, d’événements, d’humeurs et de courants, à condition qu’ils aient un sens pour nous.

Toutes ces histoires et informations constitueront une partie importante de notre identité. Si nous sommes exposés à de nombreuses impulsions négatives pendant notre enfance, notre image de soi en portera souvent la marque.

Souvent, nous développons une “mentalité impossible” si c’est ce que nous avons appris tout au long de notre enfance. Si le contraire est une réalité, les impulsions positives et affirmatives donnent une image de soi plus forte et moins critique, où domine la «mentalité du je-peux-faire-faire». Nous n’y pensons pas.

En tant qu’enfants, nous comptons sur des adultes attentionnés et aimants autour de nous. Ils nous aident à réguler et à comprendre nos sentiments. La manière dont nous sommes parlé est donc cruciale pour l’image de soi que nous développons.

Des phrases telles que: “Elle est tellement têtue et indisciplinée”, a déclaré à un enfant de trois ans avec une nuance négative et critique. Ces histoires d’identité négatives et définies sur le fait d’être «têtu et indiscipliné», elle entre dans l’âge adulte comme définition de son identité.

L’effet de notre langage

Récemment, j’ai eu un jeune homme de 23 ans dans mon cabinet privé. Au cours de l’enfance de mes clients, on lui avait dit qu’il était trop exigeant et trop exigeant. Il n’a jamais compris pourquoi et ce que cela signifiait, mais le ton et la manière dont cela lui était dit indiquaient au moins que ce n’était pas bien. C’est devenu sa voix intérieure.

Quand il a grandi et a été à la recherche d’un emploi, il a été heureusement invité à un entretien d’embauche à son possible nouveau travail. Cela s’est bien passé, mais malheureusement, il a été rejeté après l’entretien, car il était surqualifié. Il s’est senti rejeté et a immédiatement conclu que c’était parce qu’il était trop. Il s’est accusé parce que c’était juste une autre histoire de ne pas réussir à ajouter à tous les autres.

Son langage était rempli de croyances négatives et destructrices, il l’avait rapproché depuis qu’il était enfant; “Je n’ai pas obtenu le poste parce que je suis trop exigeant, que je suis trop exigeant et que je ne me tiens nulle part.”

Il ne pouvait même pas entendre la raison pour laquelle il n’avait pas obtenu le poste, pour lui, cela devenait un autre événement sur son image de soi déjà existante, comme étant erroné d’une manière indéfinissable et exigeante.

Notre réalité et notre compréhension sont créées avec le langage que nous utilisons. Par conséquent, tous les changements nécessiteront un changement de langue.

Réfléchissez à savoir si vous parlez à vous-même ou à vos enfants d’une manière favorable ou inhibitrice. Des mots comme “il est si …” ou “je suis aussi …” définissent et stigmatisent généralement des phrases qui ne font que supprimer une image de soi positive et positive.

Réformer, redéfinir ou recadrer. Il s’agit de détourner l’attention de ce que nous pensons ne pas pouvoir créer une ouverture pour un changement possible.

Comment le recadrage fonctionne

La recherche montre que la capacité de reformuler une situation de stress, un conflit familial, une situation négative de l’employé ou un enfant hystérique malheureux peut changer notre satisfaction globale et notre image de soi.

Au lieu de dire: “elle ne peut pas”, la même phrase peut sonner: “elle n’est pas encore là” ou une phrase comme: “elle est si sensible” peut être redéfinie comme: “soyez heureux, elle est si bonne à à l’écoute de ses propres sentiments et de ceux des autres. ”

Cela donne l’impression d’être en mouvement et de bouger. Votre mentalité change l’attention de la croyance: «C’est simplement la façon dont on se sent dans le statu quo»: «C’est possible» ou «Je suis sûr que ce sera un sentiment absolument parfait». Votre état d’esprit change avec vos mots. Cela vaut également pour nos enfants.

Nous développons lorsque nous croyons que notre espoir et nos rêves peuvent réussir. Nous nous développons également lorsque d’autres croient en nous et nous donnent confiance.

Une fois que nous maîtrisons la capacité de reformuler ou de redéfinir notre usage linguistique inhibiteur / définitif, nous devons rassembler les histoires positives dans lesquelles nous réussissons. Il ne s’agit pas d’éliminer les événements négatifs (souvent mal compris) – ils se réalisent tous – il s’agit simplement de voir le même sujet dans plus de nuances que dans une seule couleur.