Contrôle de soi et réussite

La plupart d'entre nous croient qu'un certain degré de maîtrise de soi est crucial pour le succès. Afin de réussir dans le monde moderne, vous avez besoin d'expertise dans un domaine. Gagner cette expertise nécessite du travail et de la pratique. La discipline de travailler ou de pratiquer quelque chose signifie que vous devez abandonner des choses qui pourraient être amusantes en ce moment afin de s'engager dans des actions qui seront enrichissantes dans le futur.

Recherche par Walter Mischel, Yuichi Shoda, et leurs collègues soutient ce lien. Ils ont examiné la relation entre la tâche de retard de gratification développée par Walter Mischel dans les années 1960 et la performance ultérieure.

Dans la tâche de retard de gratification, les jeunes enfants (souvent les enfants d'âge préscolaire) sont placés dans une pièce où ils sont assis devant une nourriture désirable (comme une guimauve ou un biscuit). On leur dit que l'expérimentateur va quitter la pièce pendant un certain temps et que s'ils n'ont pas mangé le régal pendant que l'expérimentateur est parti, ils auront deux friandises à la place. L'expérimentateur quitte ensuite la pièce pour une période de temps (souvent environ 10 minutes) puis revient. La quantité de temps qu'un enfant est prêt à attendre pour obtenir le traitement supplémentaire est une mesure de maîtrise de soi. Mischel, Shoda et leurs collègues trouvent que le temps que les enfants attendent comme enfants d'âge préscolaire est lié à de nombreux résultats positifs à l'adolescence, tels que des notes plus élevées, une plus grande compétence sociale et une meilleure capacité à gérer le stress.

Que se passe-t-il avec cette tâche de retard de gratification?

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Sur son visage, il mesure clairement une sorte de capacité de maîtrise de soi. Cependant, il peut également mesurer d'autres facteurs tels que l'intelligence qui pourraient finalement conduire à des différences des années plus tard. Un article intéressant d'Angela Duckworth, d'Eli Tsukayama et de Teri Kirby paru dans le numéro de juillet 2013 du Bulletin de psychologie sociale et de la personnalité expliquait plus en détail le délai de la gratification.

Ils ont examiné les données de 966 enfants qui ont reçu le test de retard de gratification comme enfants d'âge préscolaire dans le cadre d'une étude longitudinale. En plus de ce test, il y avait des informations provenant des parents et des soignants sur la capacité à concentrer l'attention, l'impulsivité, le tempérament et l'intelligence. En 9 ^e année, ces mêmes élèves ont été évalués pour leur moyenne pondérée cumulative, leurs résultats au test de rendement, leur indice de masse corporelle et leur tendance à adopter un comportement à risque. Diverses autres caractéristiques démographiques ont également été mesurées, notamment le niveau de scolarité des parents, le statut socio-économique, le sexe et la race / ethnicité.

Dans cette étude, la performance de la tâche liée au délai de gratification était liée aux cotes de maîtrise de soi des parents et des soignants, ainsi qu'aux mesures de l'intelligence. Une analyse statistique a ensuite été utilisée pour examiner comment ces mesures en préscolaire se rapportaient aux résultats en neuvième année. La tâche de retard de gratification ne prédisait rien par elle-même. Au lieu de cela, une plus grande maîtrise de soi à l'âge de 4 ans prédit des scores de test standardisés plus élevés, un GPA plus élevé et un indice de masse corporelle plus bas en neuvième année. Une intelligence plus élevée à l'âge de 4 ans prédit fortement des scores de test standardisés plus élevés en neuvième année. Il existe une relation faible dans laquelle une intelligence plus élevée à l'âge de 4 ans prédit également un indice de masse corporelle légèrement plus élevé en neuvième année.

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Qu'est-ce que tout cela veut dire?

La moyenne pondérée à l'école est un meilleur prédicteur de la réussite future que les résultats des tests standardisés, parce que GPA reflète une combinaison de niveau global de capacité et de volonté de travailler dur à l'école. Le contrôle de soi est lié à la capacité des gens à travailler dur pour atteindre leurs objectifs à long terme. Ce contrôle de soi est également reflété dans un indice de masse corporelle inférieur, ce qui suggère que les personnes ayant un haut niveau de maîtrise de soi à un jeune âge font plus de choses pour prendre soin d'elles-mêmes à mesure qu'elles vieillissent.

Si vous avez eu la chance de naître avec un haut niveau de maîtrise de soi en tant qu'enfant, cela augure bien pour vous dans le futur. Mais, que se passe-t-il si vous êtes une personne «guimauve», encline à succomber à des tentations à court terme?

Dans ce cas, vous devez trouver des moyens de vous protéger contre vous-même. Une chose importante que vous pouvez faire est de supprimer les tentations de votre environnement. Vous ne pouvez pas céder à des jeux vidéo plutôt que d'étudier si vous n'avez pas de jeux vidéo dans la maison. Vous ne pouvez pas manger trop de chips si vous ne les achetez pas.

Une deuxième chose que vous pouvez faire est de s'engager avec les gens autour de vous pour vous aider à atteindre vos objectifs à long terme. Trouvez un partenaire d'étude et travaillez avec eux sur le travail en classe. Obtenez un copain d'exercice et laissez cette personne vous harceler pour aller à la gym. Passez plus de temps avec des personnes qui ont atteint le genre de succès que vous espérez. Leurs objectifs et leurs habitudes vont commencer à affecter votre façon d'agir.

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