Comment vous appelez-vous quand vous vous parlez? Certaines personnes ne pensent pas qu'elles se parlent mais tout le monde le fait. Je m'appelle "Kiddo" même si je n'ai jamais été un gamin dans plus d'un demi-siècle. D'une manière ou d'une autre, cela me semble quelque peu affectueux et encourageant, exactement le ton que j'aurais aimé prendre si j'y avais pensé mais je ne l'ai jamais fait. Ça a toujours été Kiddo.
J'ai demandé à une de mes clientes comment elle s'appelait elle-même quand elle se parlait elle-même et elle a dit "Fat Ass". J'étais horrifié et je pouvais à peine m'empêcher de souffler «Eh bien, tous vos problèmes sont réunis en un.» Je frémis de penser à ce que pourrait être son éducation ou son mariage.
Il y a deux façons classiques de se motiver à faire n'importe quoi – le bâton et la carotte. Pensez à un âne qui peut être extrêmement têtu. Avec un bâton pour battre son derrière, on peut peut-être le faire avancer. Ceux qui utilisent la forme de motivation sur eux-mêmes font la même chose au sens figuré. "Fat Ass" a certainement fait: "Si vous ne fermez pas cette vente / passer ce test / faire gémir et gémir votre partenaire sexuel mieux que quiconque n'a jamais vous êtes un perdant. Tu seras humilié. Personne ne vous aimera jamais "et encore et encore essayer de vous effrayer pour accomplir tout ce que le travail doit être fait.
D'autres maintiennent cet âne entêté en faisant balancer une carotte sur un bâton devant son nez. «Continuez et vous serez récompensé en grignotant cette grosse carotte juteuse!» Alors «fermez cette vente / passez ce test / faites gémir et gémir votre partenaire et vous serez un héros, un succès. Tout le monde va t'aimer. "
J'ai toujours privilégié la forme carotte de la motivation. Pourrais-tu dire? Je me motive moi-même, ma famille et mes amis, et mes clients en leur rappelant les récompenses que l'on peut avoir en faisant quoi que ce soit. Par exemple, j'ai toujours connu les désagréments du tabagisme parce que ma mère ne manquait jamais de me dire que je sentais comme un cendrier sale. C'était des années avant que le tabagisme ait été ciblé comme un danger pour la santé et des années après que j'ai été suspendu de l'internat pour fumer. J'ai fumé de l'âge de 14 ans jusqu'à la mi-quarantaine. Je ne pouvais même pas imaginer être un non-fumeur.
Dans les années 1980, j'ai eu une émission de radio sur KRQR à San Francisco. J'ai répondu aux questions des appelants sur le sexe et les relations et j'ai aussi lu les publicités. L'un d'entre eux était pour un programme non-fumeur. Bien sûr, j'ai tout fumé pendant les deux heures, y compris les fois où j'ai lu les publicités. "Vous aussi (bouffée) pouvez arrêter de fumer (bouffée). C'est facile (bouffée). "
Un auditeur m'a écrit une lettre disant essentiellement que tout le monde pouvait m'entendre fumer quand je lisais la copie commerciale. Comment mes auditeurs pouvaient-ils croire tout ce que je disais si j'étais si biface? N'étais-je pas embarrassé? Je lisais cette lettre et, pour la première fois, je pensais sérieusement à cesser de fumer. Pas parce que c'était malsain, pas parce que tout ce que je portais y compris les cheveux sur ma tête sentait la fumée fade, pas parce que l'habitude devenait de plus en plus chère, bien que c'étaient de bonnes raisons, mais parce que je me considérais comme un sexe éducateur et moi voulions être une source d'information crédible.
Deux semaines plus tard, j'ai arrêté la dinde froide et pour de bon. L'embarras est un sacrément bon motivateur aussi. Mais c'était surtout que j'avais beaucoup investi dans mon rôle d'éducateur et que c'était ma motivation, ma carotte, que je serais considéré comme quelqu'un sur qui on pouvait compter pour être honnête.
Quand une cliente de counseling me dit qu'elle a peur de tendre la main à de nouvelles personnes ou qu'elle n'apprécie pas le sexe avec son amour, je leur dis comment le dialogue interne doit se dérouler: «Il y a une personne attrayante que je pourrais aborder à. Mais que se passe-t-il s'il me rejette? Après tout, j'ai des dents tordues et j'ai probablement une tache sur ma chemise et il y a beaucoup plus de gens attirants ici, alors pourquoi me parlerait-il? "Au lit, une personne pourrait dire" Je dois m'admettre admirablement. Je dois ou mon amant va perdre l'intérêt, blague à propos de moi à des amis, dire à tout le monde ce que je suis un raté, probablement même me quitter! "
Les clients sourient invariablement en reconnaissance. Les gens qui se font constamment peur ou se réprimandent souvent accompagnés de surnoms insultants sont faciles à repérer. Une habitude comme celle-ci a sans doute commencé comme un enfant et est profondément enracinée, mais comme toute habitude, même le tabagisme, vous pouvez le changer. Soyez plus gentil avec vous-même et parlez-vous comme vous le feriez à un ami cher. Si vous ne pouvez pas être un ami pour vous-même, qui d'autre sera?
Remarquez comment va votre dialogue interne lorsque vous êtes confronté à une tâche. Est-ce que c'est "tu peux le faire" ou "tu ferais mieux de ne pas échouer"? Utilisez-vous votre nom, un surnom privé ou une insulte lorsque vous vous parlez?
Je vous suggère fortement de faire quelques changements si vous n'êtes pas satisfait de vos conversations internes. La vie sera beaucoup moins stressante. Vous pouvez le faire, Kiddo, Ace, Cutie Pie. Je sais que tu peux.
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