Il y a quelques années, après la publication de The Time Cure, nous sommes devenus des contributeurs ici . À l'époque, le syndrome de stress post-traumatique (SSPT) était un sujet brûlant dans les médias, en grande partie parce que les soldats américains revenaient de guerres en Irak et en Afghanistan et qu'ils s'intégraient rapidement à la vie civile. du SSPT relié au service militaire. (Le syndrome de stress post-traumatique comprend le traumatisme, la dépression, l'anxiété et le stress.) Environ les deux tiers de notre travail clinique étaient axés sur des personnes souffrant de TSPT sévère à extrême, dont bon nombre étaient des vétérans. Plusieurs douzaines de vétérinaires atteints du SSPT ont été traités dans notre clinique de Maui, Hawaii, dirigée par Rick Sword, Ph.D.
Nous avons étudié et mené une étude longitudinale pré-post, d'une durée de quatre ans, qui a révélé l'efficacité étonnante de Time Perspective Therapy, qui a été initialement développé pour aider les personnes à surmonter le SSPT. Nous avions également découvert que Time Perspective Therapy était efficace pour les personnes souffrant de dépression, d'anxiété, de stress, ainsi que les problèmes quotidiens que nous rencontrons tout au long de notre vie.
Au début, les entrées de notre blog visaient à éduquer les gens sur le SSPT et comment la thérapie par perspective temporelle pouvait les aider à retrouver l'équilibre temporel nécessaire pour vivre pleinement et efficacement. Mais dans un temps relativement court, nous avons commencé à recevoir des courriels de lecteurs cherchant de l'aide dans d'autres domaines avec des problèmes totalement indépendants du SSPT.
En règle générale – et cela vaut pour une myriade de cas, tels que les médias d'information, les produits commerciaux, la publicité, la politique, etc. – si une personne se sent suffisamment forte pour prendre le temps de parler de son problème. ou point de vue, ils représentent probablement un nombre beaucoup plus élevé de personnes qui, pour une raison quelconque, ne font pas l'effort de faire un tel contact.
Nous avons répondu individuellement à chacun de ces courriels personnels, mais nous pensions également que nous devions également répondre à la majorité silencieuse qu'ils représentaient. Ainsi, nous nous sommes étendus dans notre colonne et avons exploré comment les perspectives temporelles – en particulier biaisées, ou biaisées, les perspectives temporelles – affectent un grand nombre de personnes à travers une variété de situations. Et nous avons également cru qu'en introduisant l'approche facile et sensée de Time Perspective Therapy, beaucoup plus de gens pourraient être aidés.
Nous avons écrit sur des choses positives ainsi que des choses négatives et avons rapidement découvert que le lectorat de nos colonnes négativement focalisées dépassait de loin le positif. Pourquoi? Parce que les gens n'ont pas besoin d'aide pour les choses positives de la vie. Ils ont besoin d'aide avec le négatif! Au fur et à mesure que notre chronique gagnait en popularité, nous pensions que si un article pouvait donner beaucoup d'informations, il y avait tellement plus à partager sur chaque sujet. Nous avons donc passé en revue toutes les colonnes que nous avions écrites ainsi que tous les commentaires, dont beaucoup étaient instructifs et nous ont amenés à mener d'autres recherches. Nous nous sommes concentrés sur les sujets qui étaient les sujets «chauds» pour nos lecteurs, et ceux-ci ont ensuite compris les chapitres et sous-chapitres de notre nouveau livre: Vivre et aimer mieux avec le temps Perspective Thérapie: Guérir du passé, Embrasser le Présent, créant un futur idéal.
Dans Vivre et aimer mieux , vous apprendrez les bases de notre thérapie et comment elle peut aider à résoudre plusieurs de vos problèmes quotidiens et améliorer vos relations sociales et même romantiques. En un mot, Time Perspective Therapy consiste à vérifier chacune de nos perspectives temporelles personnelles, que nous regardions le passé, le présent ou le futur de manière positive ou négative. Si c'est négatif, alors en appliquant une dose de positivité, on obtient une perspective temporelle plus équilibrée et donc une vie plus équilibrée.
Cette méthode simple fonctionne particulièrement bien quand nous sommes coincés dans le passé, surtout si c'était une expérience négative. Dans Time Perspective Therapy, ces souvenirs sont considérés comme des négatifs passés . Nous pourrions ne pas réaliser que chaque jour, ces souvenirs négatifs passés peuvent jeter une ombre sur la façon dont nous pensons, voyons et sentons maintenant , dans le présent, ainsi que sur la façon dont nous envisageons l'avenir. Perspective temporelle La thérapie est également utile si nous sommes coincés dans un comportement actuel que nous savons être malsain, comme le fatalisme actuel . Une expérience négative passée peut nous amener à être présent fataliste et à nous comporter de manière que nous ne le ferions pas normalement, ou nous rendre triste quand nous sommes supposés être heureux. En outre, une telle pensée fataliste nous empêche de prendre des mesures correctives maintenant pour améliorer nos résultats futurs.
Lorsque nous sommes éclipsés par des choses négatives qui se sont produites dans le passé ou des situations actuelles qui semblent accablantes, il est facile de laisser tomber la balle, de perdre le temps et d'établir des liens avec ceux que nous étions autrefois proches. Nous pensons que personne ne nous comprend ou a une vie plus difficile que nous. Dans Vivre et Aimer Mieux , vous lirez des histoires de personnes réelles qui ont surmonté d'énormes négatifs passés et qui sont reparties avec des êtres chers et qui mènent une vie productive et joyeuse. Vous découvrirez de vraies personnes dans des relations toxiques, des personnes qui sont victimes d'intimidation ou qui sont rejetées; et vous lirez sur leurs triomphes. Comment ont-ils fait ça `? En se concentrant sur les points positifs passés au lieu des négatifs passés et en devenant des hédonistes sélectivement présents, tout en créant et en travaillant vers leur avenir plus positif . Vous pouvez être l'un d'entre eux! Tout ce qu'il faut, c'est une perspective plus équilibrée, plus optimale sur le temps dans votre vie.
Vivre et aimer mieux vous fournit des outils simples et des exemples concrets qui vous aident à voir la grande image de votre vie. Cela vous aidera à oublier les mauvais souvenirs pendant que vous guérirez le passé, apprécierez et embrasserez le présent et créerez un avenir idéal pour vous et vos proches.
