Créez un espace de solitude et trouvez votre voix de reconnaissance

Source: © 2015 Rita Watson

Dans notre monde de médias sociaux multi-connectés, nous avons tous besoin d'un espace qui nous aide à décompresser et à écouter la voix en nous. Dans chaque maison, nous pouvons trouver un petit espace qui répond à nos besoins silencieux. Cependant, pour beaucoup de personnes, être seul est souvent trop proche de la solitude – trop proche du «monstre appelé seul». Pourtant, nous avons tous besoin d'un temps pour la solitude pour aider à créer un dialogue positif en nous. Le défi de la solitude est de trouver un temps et un lieu réguliers pour la sérénité qui nous relie à notre voix de gratitude.

J'ai toujours cru que les maisons avec des coins et des recoins étaient conçues par des architectes qui connaissaient la valeur des lieux secrets – le placard avec une fenêtre, la cachette sous les escaliers, le grenier spécial. C'étaient des trésors d'intrigue quand nous étions enfants. En tant qu'adultes, nous pouvons apprendre à les chérir pour la solitude qu'ils nous donnent.

Créer l'endroit idéal pour la prière et les connexions en utilisant une caméra

À la campagne, j'avais un placard avec une fenêtre donnant sur le lac où un balbuzard pêcheur pêchait à l'aube et deux hérons bleus caracolaient au crépuscule. Là, j'ai gardé un petit bureau, un journal de prière et une bougie. Mon autre bureau préféré était celui que j'avais utilisé pour collecter des cartes de correspondance pour écrire la correspondance à la famille et aux amis.

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Quand nous avons déménagé à la ville, j'ai dû trouver un moyen de mettre dans un petit condo mon bureau de prière, un bureau d'ordinateur, et aussi un bureau de note. J'ai décidé d'utiliser une caméra pour regarder les pièces de différentes perspectives. D'abord debout au milieu de la pièce, j'ai photographié chaque coin. Puis, debout dans chaque coin, j'ai pris d'autres photos sous différents angles.

Vraiment évaluer chaque mur et coin aide à identifier l'endroit idéal pour une retraite. À travers des photos, ou même un regard critique, vous pouvez voir la section d'une pièce qui a un encombrement inutile ou un vide maladroit qui n'attend que vous pour l'adapter à votre espace de sérénité.

À Beacon Hill, j'ai trouvé que mon bureau de solitude s'insère parfaitement sous la fenêtre de la chambre donnant sur la rivière. Cependant, il a fallu des heures pour déplacer le lit, les tables de nuit et la chaise Martha Washington plusieurs fois pour obtenir un look «Feng Shui» de lignes épurées et d'équilibre. Une fois accompli, parfois simplement assis tranquillement, je me souviens de ceux à qui je devrais écrire ou de ce que je devrais écrire quand je suis prêt à le faire.

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Moments de solitude productive

Que diriez-vous de lire pendant les moments de solitude? Le psychologue Keith Oatley, professeur émérite à l'Université de Toronto, a écrit que la fiction «améliore nos capacités d'empathie avec les autres et se connecte avec quelque chose de plus grand que nous.» Cependant, les moments silencieux sont meilleurs. avec un personnage dans une histoire.

Pour tirer le meilleur parti du temps seul, voici quelques réflexions:

• Prévoyez du temps chaque jour, de préférence le matin.
• Utilisez des techniques de gestion du temps afin que vous soyez prêt pour un sommeil réparateur à la fin de votre journée et réveillé.
• Éteignez votre téléphone portable et toutes les distractions électroniques.
• Considérez les moments de solitude comme un cadeau pour vous-même.
• Appréciez le temps comme un moyen d'apprécier et de développer votre intuition, ce qui peut mener à une prise de décision sage et à de l'inventivité.

Si faire un espace pour la solitude est inconfortable au premier abord, achetez-vous un journal et appelez seul le temps de votre temps de gratitude. Ensuite, utilisez les moments spéciaux pour exprimer vos remerciements. La gratitude est une attitude qui apporte des avantages inestimables. Pendant les périodes de solitude, la gratitude semble venir plus naturellement parce qu'il est facile de commencer par un simple, "Je suis si reconnaissant pour cette fois pour moi-même."

Vous pouvez lire: 4 étapes de gratitude dans les temps heureux ou tristes.

Copyright 2015 Rita Watson

Ressources:

Oatley, Keith. Changer d'avis, The Greater Good Science Center, le 1er décembre 2008 et à The Psychology of Fiction à PsychologyToday.com.

Façons de savoir des femmes – Amazon.com: façons de savoir des femmes: le développement de soi, de la voix et de l'esprit. 1997. Eds: Mary Field Belenky, Blythe Mcvicker Clinchy, Nancy Rule Goldberger, et Jill Mattuck Tarule.

Adapté de: Watson, Rita E, «Un journal de sérénité: 52 semaines de prière et de gratitude». Paulist Press, 2000.