De quoi as-tu si peur?

Source: Samantha Villagran / FreeImages

«Je pense que c'est une chose introvertie», a déclaré mon amie quand nous discutions d'une situation inconfortable liée au travail qui la préoccupait. "J'ai peur de paraître idiot."

J'ai hoché la tête. Oui. Je raconte définitivement. J'ai aussi peur de paraître idiot. Terrifié.

Ce qui est en fait un peu stupide. Je dois me demander: Qu'est-ce que cette peur de la folie pourrait m'empêcher d'accomplir? Personnellement et professionnellement?

C'est dans cet esprit que j'ai ouvert l'excellent livre de l'entraîneur professionnel Beth Buelow, The Introvert Entrepreneur: Amplifiez vos forces et créez votre succès selon vos propres termes et sautez directement au chapitre «Fear, Doubt and Other Icky Stuff».

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Dans celui-ci, Beth décrit assister à une expo d'affaires toute la journée. «Au fur et à mesure que la journée avançait», écrivait-elle, «j'ai remarqué un thème commun parmi de nombreux orateurs: être sans peur! … Quand nous avons discuté ce jour-là ce qui est le plus nécessaire dans les affaires, la réponse était d' être sans peur! Quand les doutes se glissent, nous sommes censés être sans peur! Et la meilleure façon de surmonter nos peurs est d' être sans peur! "

Beth ne l'achète pas, en la comparant à "un slogan de rassemblement qui tire mon énergie juste à temps pour le grand jeu, mais qui me laisse ensuite bloqué à la fin".

Effectivement. C'est très bien de dire être sans peur – mais est-ce possible? Les émotions ne sont pas sous notre contrôle. Nous ressentons ce que nous ressentons.

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Mais ce que nous contrôlons, c'est comment nous répondons à ces peurs. Ou, comme l'auteur Susan Jeffers a intitulé son livre d'auto-assistance classique de 1987: Feel the Fear et Do It Anyway.

"Ressentir la peur et le faire de toute façon reconnaît que la peur existe", écrit Beth. "La phrase nous aide à passer à travers notre désir introverti de voler en solo, de limiter le réseautage au strict minimum, de rester silencieux quand nous devrions parler. Lorsque nous permettons à la peur d'être vue et entendue, nous sommes également plus rapides à remarquer quand nous faisons des excuses (y compris en jouant la carte introvertie). "

Plutôt que de feindre l'intrépidité ou de permettre à la peur de nous limiter, Beth nous conseille de plonger tête première dans la peur, d'apprendre à le connaître, de regarder en dessous, derrière, à l'intérieur.

Quelques suggestions de Beth pour faire ceci:

• Identifiez ce que la peur protège. C'est probablement quelque chose d'important pour vous, comme une relation; votre identité personnelle (je ne suis pas une personne idiote!); une croyance profondément ancrée; la viabilité de votre entreprise. Essayez de puiser dans cette valeur aimée pour voir comment elle peut dissiper la peur. Est-ce que l'amour que tu ressens pour ce qui est rassuré la peur que tu l'entends, mais peut gérer tout ce qui arrive?
• Recherchez vos FUD. FUD est un acronyme pour la peur, l'incertitude et le doute. Certaines des FUD Beth a identifié parmi les introvertis:

  Je ne peux pas gérer le rejet.

  Je ne suis pas un bon schmoozer et je suis terrible à la vente.

  Je me montre dans tous les bons endroits et rien ne se passe.

  Je n'ai pas l'énergie de continuer à me mettre là-bas.

  Faites une vérification de la réalité, de préférence parler de vos FUD avec quelqu'un de sage.

  «Il est très révélateur de ressentir la puissance et la clarté qui se dégagent lorsque nous sommes en mesure de sortir les FUD de la roue de notre processus interne et de les mettre en lumière, où elles sont rarement contrôlées», écrit Beth.

  Est-ce que le fait de m'arracher le cou parfois et de risquer de me ridiculiser fait de moi une idiote? Quand je le regarde dans la lumière crue de la réalité. Non bien sûr que non. Et même si certaines personnes me considèrent comme stupide, d'autres me verront comme courageux. Et j'aime l'idée d'être considéré comme courageux.

• Apprenez la différence entre la peur et l'inconfort. "L'inconfort est un sentiment de malaise ou de détresse. »Beth écrit:« Si nous les démêlons, il y a une grande différence entre quelque chose qui cause le malaise et quelque chose qui est dangereux ou diabolique. . Il n'y a aucun danger à décrocher le téléphone ou à assister à l'événement. Aucun grand mal n'émergera si vous parlez devant le groupe ou initiez le contact avec un prospect. "

  J'adore cette pépite de sagesse. Bien sûr. Tout comme les gens confondent souvent introversion et timidité, nous confondons souvent la peur et l'inconfort. Et pour abandonner tout ce que nous voulons vraiment dans la vie pour éviter le malaise … quelle bêtise est-ce?

  Mon explication préférée de la différence entre la timidité et l'introversion est que la timidité est la peur (je veux interagir avec les gens mais j'ai peur) et l'introversion est la motivation (je ne me soucie pas vraiment d'interagir avec les gens). Le problème est que, avec la socialisation, le réseautage, le décrochage téléphonique et mille autres choses, discerner entre la peur et la motivation n'est pas facile. Cela peut nécessiter un effort concentré et une réflexion sérieuse. Ce qui est une bonne nouvelle, car la pensée sérieuse est, bien sûr, l'une des choses que les introvertis font le mieux.

Alors de quoi as-tu peur? Êtes-vous sûr?

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