Si vous demandez à presque tout le monde s'ils s'inquiètent ou non, ils diront presque certainement «oui». Mais qu'est-ce qu'ils veulent dire par s'inquiéter, et de quoi s'inquiètent-ils? Certaines personnes diront qu'elles s'inquiètent parce que cela les aide à résoudre des problèmes et à régler les problèmes au quotidien. Ils considèrent que s'inquiéter les aide à «penser de manière constructive» aux problèmes auxquels ils sont confrontés, et il existe de bonnes preuves que la plupart des gens s'inquiètent d'un style d'adaptation axé sur les problèmes (c'est-à-dire une volonté d'aborder et de gérer problèmes), et il est également associé à un style d'adaptation à la recherche d'informations.
Mais de quoi s'inquiètent les gens? Dans une étude que nous avons menée il y a quelques années auprès d'une population étudiante, il était clair que les inquiétudes relevaient de ce que nous appelons un certain nombre de domaines différents. Ces domaines étaient les relations, le travail, la finance, l'avenir sans but et le manque de confiance. Eh bien, cela couvre probablement l'ensemble des expériences et du style de vie d'un étudiant! Dans les populations communautaires, ces domaines demeurent des sources importantes d'inquiétude, mais nous devons ajouter la santé comme facteur supplémentaire important. La santé n'est peut-être pas une source d'inquiétude si importante pour les étudiants, mais elle devient certainement le domaine d'inquiétude dominant à mesure que les gens vieillissent. Des études ont montré que le contenu de l'inquiétude dans la population générale varie en fonction de l'âge, du sexe, de l'état matrimonial et du niveau d'instruction, et que les soucis de santé deviennent de plus en plus importants à mesure que la vieillesse approche. Cependant, peut-être de façon surprenante, la prévalence des inquiétudes diminue avec l'âge – bien que l'inquiétude chez les personnes âgées soit plus étroitement associée à des problèmes de santé mentale diagnostiqués courants tels que l'anxiété et la dépression. Comparativement à un jeune groupe de 16 à 24 ans, les inquiétudes concernant les relations familiales, les finances, le logement et le travail étaient significativement plus faibles chez les 55-75 ans, mais les inquiétudes sur la santé étaient légèrement plus élevées.
Environ 75% des inquiétudes portent sur le présent ou l'avenir – comme vous pouvez vous attendre d'un processus que les gens croient est censé les aider à faire face aux problèmes de la vie. La plupart des gens s'inquiètent à la maison (65%), et plus de la moitié de ceux qui s'inquiétaient à la maison l'ont fait dans la chambre! Lorsqu'on leur a demandé quand leur principal souci était, plus de 55% ont dit entre 21h la nuit et 3h du matin – les heures ensorcelantes où vos soucis ont l'occasion de vous hanter pendant que le sommeil vous échappe!
Mais pour beaucoup de gens, s'inquiéter n'est pas un processus de pensée constructif, c'est un problème de santé mentale, et c'est alors que s'inquiéter est devenu une obsession quotidienne et un processus incontrôlable poussé par l'envie de résoudre toutes les incertitudes potentielles de la vie ( une tâche impossible, d'ailleurs!). Dans ces circonstances, l'inquiétude pathologique est souvent diagnostiquée comme un trouble d'anxiété généralisée – un problème d'anxiété qui affecte jusqu'à 10-12% des personnes dans leur vie. Alors, que se passe-t-il lorsque l'inquiétude normale devient inquiétante sur le plan pathologique, les personnes ayant un diagnostic de trouble d'anxiété généralisée s'inquiètent-elles de choses différentes pour les personnes sans ce diagnostic?
Pas vraiment. Les personnes diagnostiquées avec un Trouble Anxieux Généralisé s'inquiètent à peu près des mêmes domaines de choses que les personnes sans diagnostic, à l'exception qu'elles s'inquiètent beaucoup plus du travail, de la santé et des éléments mineurs et divers. La différence entre inquiétude normale et pathologique n'est pas le contenu, c'est l'intensité et l'incontrôlabilité perçue de l'activité.
Cela dit, il est inévitable que les gens s'inquiètent de choses importantes pour eux dans leur vie quotidienne, et il est important d'être conscient des facteurs qui font de l'inquiétude normale un problème de santé mentale. Ceux-ci comprennent un style de vie stressant, freiner les tendances perfectionnistes, avoir une vision équilibrée de l'utilité de votre inquiétude, ne pas se sentir responsable des mauvaises choses et, surtout, ne pas faire des montagnes de taupinières. Vous pouvez trouver quelques conseils sur la gestion de ces facteurs dans un post précédent.
