Devriez-vous faire face à votre famille?

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Chacun de nous est façonné par une expérience précoce, que vous vous souveniez ou non de cette expérience. Tout ce qui vous a rendu heureux dans votre jeunesse a ouvert des voies neurales qui activent vos heureux produits chimiques aujourd'hui. Tout ce qui a causé la douleur dans votre jeunesse a construit une voie vers votre cortisol.

Les enfants nés dans des situations douloureuses essayent de se rendre heureux de toutes les manières qu'ils peuvent trouver. La psychothérapie était utilisée pour se concentrer sur l'expérience précoce, mais maintenant elle vise davantage les symptômes et les prescriptions. Il y avait de bonnes raisons à cela, mais vous avez peut-être appris à vous considérer comme une liste de symptômes plutôt qu'une personne ayant un passé. Un psychiatre chevronné s'est senti mal à l'idée de soigner les gens et de les renvoyer dans des situations qui dérangeraient quiconque. Il a donc écrit le livre How Dysfunctional Families Spur Mental Disorders .

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Dr David Allen explique que les mauvaises habitudes commencent souvent comme un effort de l'enfant pour «aider» leurs parents. Le besoin désespéré d'un enfant d'être nourri peut le pousser à répéter n'importe quel comportement qui semble l'avoir. Par exemple, un enfant peut apprendre que ses parents cessent de se battre quand il agit de manière autodestructrice, alors il répète le comportement autodestructeur. Un enfant maltraité peut apprendre que l'étouffement de ses sentiments rend un parent instable moins menaçant, de sorte qu'il s'étouffe de façon chronique. Des scénarios tragiques comme ceux-ci sont à l'origine de nombreuses impulsions frustrantes. L'intention consciente n'est pas requise. Tout comportement récompensé déclenche d'heureux produits chimiques qui pavent les voies nerveuses.

Il existe deux types de récompenses: le renforcement positif et le renforcement négatif. Un renforcement négatif n'est pas une punition, mais le bon sentiment d'arrêter la douleur. Le renforcement négatif est la source d'apprentissage la plus puissante. Quel que soit le soulagement de la douleur dans votre jeunesse, des voies neuronales ont été construites pour vous dire comment vous sentir bien aujourd'hui. Tout ce qui a stimulé le plaisir de fixer votre famille et d'obtenir la reconnaissance de vos besoins, même pour un moment, était susceptible d'être branché. Vous pouvez vous retrouver avec un schéma autodestructeur difficile à comprendre. Personne dans votre famille n'admettrait la dynamique, et vous pouvez difficilement l'admettre.

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Source: Dr. Allen, w permission

Regardez vos modèles de famille avec des yeux d'adulte et vous pouvez vous libérer de le répéter sans cesse. Réengager votre famille avec votre voix d'adulte et vous pouvez construire de nouvelles habitudes d'interaction sociale pour remplacer les anciennes. Beaucoup de gens préfèrent aller chez le dentiste ou assembler des meubles plutôt que de se réengager avec leur famille d'origine. Mais le Dr Allen croit que la stratégie de guérison la plus puissante consiste à faire face au système familial qui a produit votre schéma indésirable. "Affronter" ne veut pas dire expulser les personnes qui vous blessent avec l'intention de les faire honte. Cela ne signifie pas non plus essayer de réparer votre famille, puisque vous l'avez déjà essayé pendant trop longtemps. Cela signifie faire face aux tabous de la famille afin que vous puissiez mentionner l'indicible.

Vous pouvez imaginer des réactions horribles, bien sûr. Les parents que vous n'avez pas vus depuis des années peuvent sortir du bois pour se liguer contre vous. Dr Allen suggère métacommunication – parler de la façon dont vous parlez. Vous pouvez encore avoir une mauvaise réaction, mais vous allez exprimer votre vérité d'une manière respectueuse des autres. C'est la compétence la plus précieuse que vous pouvez avoir, même si elle ne va pas bien avec votre famille. Un bon thérapeute peut vous aider à le faire.

Vos attentes concernant l'interaction sociale ont été construites au sein de votre famille. Vous pouvez remplacer ces attentes par de nouvelles. Le moyen le plus rapide de le faire est de s'engager avec votre famille d'une manière différente de ce que vous faisiez auparavant. Vous deviendrez une nouvelle personne, qu'elle suive votre exemple et s'engage différemment avec vous.

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