Une façon de comprendre les limites est de les considérer comme des limites ou des paramètres en relation avec quelque chose ou quelqu'un. La première étape dans l'établissement des limites est d'identifier quand et dans quel contexte ils sont nécessaires. Maintenir vos limites dans une situation particulière signifie connaître et respecter vos limites – ce que vous êtes désireux et capable de donner, ainsi que tolérer, sans compromettre votre propre santé physique, émotionnelle ou spirituelle.
Des exemples de limites professionnelles sont les suivants:
– Planifiez une pause déjeuner tous les jours pour restaurer votre énergie et aider à gérer le stress. S'il n'est pas possible de faire une promenade, donnez-vous du temps à votre bureau pour lire un livre ou un magazine.
– Comptez des pauses sociales périodiques pour discuter et communiquer avec vos collègues et vos collègues avec un temps ininterrompu pour vous permettre de vous concentrer sur l'agenda et les priorités de votre journée. Prendre des dispositions pour un temps ininterrompu peut impliquer: la fermeture de votre porte l'après-midi; répondre aux appels téléphoniques ou aux courriels à des moments précis; et alerter les membres de la famille et les amis des meilleures heures pour vous joindre. Les clients expriment souvent un malaise à affirmer leurs besoins pour un temps ininterrompu. Cependant, c'est une compétence professionnelle et personnelle très précieuse à apprendre.
-Maintenir votre horaire de travail désiré sans permettre aux autres – collègues, employeurs, crises ministérielles – de compromettre votre capacité de partir à temps pour la majorité de votre semaine de travail.
-Faites des «discussions de travail» hors limites pendant l'heure du dîner, en règle générale. Cela comprend les potins de bureau et les critiques.
-Minimize multi-tâches chaque jour pour éviter l'épuisement professionnel à la fin de la semaine.
Une certaine flexibilité autour des frontières est saine, cependant, la tendance est de trop s'étendre et de trop s'adapter aux coûts pour soi, la santé ou la vie de famille. La cohérence est importante pour éviter de donner des messages contradictoires entre ce que vous dites et ce que vous faites. Tenez les promesses que vous vous faites et clarifiez vos besoins et vos attentes envers les autres. Prendre soin de notre santé et de notre bien-être ne fera pas seulement de nous des employés plus efficaces, créatifs, énergiques et responsables, mais aussi de meilleurs partenaires, parents, amis et individus.
