Qu'est-ce que le chagrin Qu'est-ce que la guérison? À quoi ressemblent-ils réellement lorsqu'ils sont adoptés dans notre vie quotidienne? Sont-ils quantifiables, comme l'échelle de douleur physique que les médecins utilisent pour nos cadres externes?
Ces questions ont acquis une nouvelle urgence lorsqu'un rapport récent sur la dépression et le chagrin est sorti qui pousse les professionnels de la santé mentale à la folie. Jusqu'à présent, les experts ont défini l'expérience atroce du deuil comme un état en dehors du diagnostic officiel de la dépression, l'appelant «l'exclusion de bereveament».
D'une manière ou d'une autre, le chagrin était perçu comme un processus situationnel plus finalisé que vous pouvez traverser et quitter de façon définissable et prévisible. Comme d'habitude, il a fallu des dizaines d'années aux experts pour comprendre ce que nous avions toujours su.
Qu'est-ce que le chagrin?
Le deuil n'est pas une coupe nette, prévisible, une expérience avec des étapes définies, des frontières propres, un scénario linéaire avec des solutions distinctes et définies qui peuvent être facilement mesurées. C'est un bâtard aux formes changeantes qui prend toutes les formes, vous transforme de l'intérieur de manière inexplicable. Cela peut ressembler à de la rage ou de l'ennui; Cela peut vous amener à joindre une douzaine de groupes à la recherche de réconfort ou à vous fermer complètement et à fermer toute connexion humaine. Le lundi, il se sent comme un tsunami de douleur insupportable. Mardi, il se sent comme une fièvre de bas grade que vous ne pouvez pas secouer. Il vous rend hyper productif pour éviter la douleur ou vous met dans un coma rempli de sommeil où chaque moment de veille est l'agonie. Et ça peut faire sortir tout le sentiment de toi comme une bourrasque d'engourdissement pour que tu ne ressentes rien du tout.
Quelle que soit la façon dont vous vivez, c'est une expérience psychologique très réelle et horrible.
Selon le New York Times , qui demande: «Quand un cœur brisé devient-il un diagnostic?» , Selon un nouveau rapport, il est temps de donner à la douleur sa place dans les annales du diagnostic psychiatrique et de lui donner son propre statut comme un trouble.
Dans cet esprit, et dans un effort pour finalement obtenir la reconnaissance publique pour l'enfer de chagrin privé, j'offre ce Bill of Rights for Grief.
1. Vous avez le droit de prendre le chemin que vous empruntez dans votre chagrin sans jugement.
2. Vous avez le droit d'ignorer ou d'incorporer une partie ou la totalité des MOUNTAINS de conseils que vous obtiendrez.
3. Vous avez le droit de dire: "Non merci".
4. Vous avez le droit de pleurer pour tout ce que vous avez perdu, y compris des choses que vous n'avez jamais eu que mal, comme la douleur d'un membre fantôme.
5. Vous avez le droit de demander aux gens de vous apporter de la pizza, pas des platitudes.
6. Vous avez droit à votre propre définition du chagrin. Pour quelqu'un d'autre, la perte peut avoir une raison inconnaissable; ce peut être un voyage, une bénédiction «déguisée», un mauvais karma, un moment d'apprentissage, une partie d'un plan, un test, un processus, un choix. Cela ne doit pas être l'une de ces choses pour vous. Il peut simplement être où vous êtes à la fois. Ou il peut être insensé, stupide, insignifiant et profondément affreux.
7. Vous avez le droit de ne pas être reconnaissant, raisonnable, inspiré ou inspirant.
8. Vous avez le droit de ne pas sentir ou croire d'être réconforté par l'un des suivants: "il est dans un meilleur endroit; son travail ici a été fait; elle est dans ton coeur; c'est une bénédiction; ce n'est la faute de personne; le temps guérit toutes les blessures; vous trouverez un nouveau; ça aurait pu être pire."
9. Vous avez le droit de faire le buzz, de remplir votre vie d'activités et de personnes pour ne pas avoir à ressentir quoi que ce soit.
10. Vous avez le droit de ressentir ce que vous pouvez ressentir quand vous pouvez le ressentir. Soyez engourdi quand vous êtes engourdi. Cherchez le confort quand vous pouvez supporter. Parfois, le brouillard profond du chagrin peut rendre toute intimité trop douloureuse – tout sentiment insupportable. Vous avez le droit de ne pas les supporter même lorsque tout le monde autour de vous vous dit que vous devez ressentir vos sentiments ou vous ne passerez jamais.
11. Vous avez le droit de ne pas "passer à autre chose".
12. Vous avez le droit à la rage impie, laide et aveugle.
13. Tu as le droit de te sentir complet, sans espoir et sans désespoir, et de dire à haute voix – encore et encore, que ça ne s'améliorera jamais, que tu ne te sentiras jamais mieux – sans que tout le monde te fasse taire.
14. Vous avez le droit de manger ou de chanter ou de dire ce que vous voulez.
15. Vous avez le droit d'être changé de manière inaltérable. La personne que vous étiez avant la mort de votre proche est partie. Vous êtes maintenant quelqu'un d'autre. Vous ne savez pas encore qui. C'est ton droit de le savoir.
16. Vous avez le droit d'expérimenter les nombreuses formes rusées et changeantes que le chagrin prend dans l'ordre où vous les ressentez: Ici, il ressemble à de la rage. Là, il prend la forme de l'obsession. Il a plusieurs formes. Ils sont tous vrais. Ils sont tous des mensonges.
Tu as le droit de rester où tu es. Parfois, il n'y a aucun signe du tout. Parfois, vous vous déplacez dans les profondeurs les plus sombres du chagrin sans le savoir. C'est comme commencer à l'étage inférieur d'un ascenseur au plus profond de la terre. Chaque étage que vous montez, les portes s'ouvrent, seulement pour révéler plus d'obscurité. Tout a l'air et ressens la même chose, mais ce n'est pas le cas. Vous vous dirigez vers l'endroit où vous devez être.
17. Vous avez le droit à l'apitoiement sur soi, à l'égoïsme, au dégoût de soi, à la conscience de soi. Vous avez le droit d'être VOUS-MÊME. La douleur profonde est une expérience profondément solitaire, et pourtant, elle nous lie tous. Nous marchons tous à vos côtés, ce qui vous apportera du réconfort lorsque vous serez prêt.
