Comment Feng Shui votre espace de travail

Le Feng Shui est l'art d'influencer notre état interne en organisant notre environnement pour favoriser le bien-être et le succès.

Bien que le feng shui soit une pratique ancienne, la psychologie moderne confirme constamment que notre environnement affecte nos émotions. Exemple: lorsque les gens sont entourés de gens heureux, ils ont tendance à avoir plus d'énergie et à se sentir moins stressés; l'augmentation de l'humidité réduit la concentration; la lumière du soleil diminue la fatigue.

Il n'est donc pas étonnant que le feng shui soit de plus en plus utilisé pour créer des espaces de travail productifs, pacifiques et inspirants – d'autant plus que la moitié des employés américains disent ne pas aimer leur environnement de travail actuel. Une entreprise de décoration d'art feng shui en ligne explique: «Nous passons la plus grande partie de notre journée au travail, donc le bureau est le lieu où le feng shui est le plus nécessaire pour gérer le stress et accroître la motivation, la productivité et la créativité.

Voici quelques principes de feng shui soutenus par la recherche que j'ai appliqués à mon propre bureau (à la maison) qui pourraient être avantageux pour le vôtre:

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Declutter:

Stuff prend de l'espace. Il s'avère qu'il prend également de l'énergie. Des études montrent que le désordre physique peut mener au stress et à la dépression. À l'inverse, la recherche suggère que l'organisation peut améliorer la gestion du temps, ce qui stimule la productivité au travail. Le cochon d'Inde et écrivain Gretchin Rubin écrit: "pour la plupart des gens, l'ordre extérieur contribue au calme intérieur".

Michelle Cerrano de Feng Shui Manhattan définit le désordre comme «quelque chose d'inachevé, non résolu, toléré, ou désorganisé." Et l'encombrement vous ne pouvez pas voir encore compte. Au lieu de tout ranger, recycler ou donner si vous ne les manquez pas. Comme le conseille un article de Huffington Post, n'ayez rien «que vous ne sachiez pas utile ou que vous croyiez être beau». De même, avertit Rubin, «faites très attention de ne pas vous laisser« stocker »quelque chose que vous utilisez rarement. Sinon, votre bureau sera, comme l'a dit George Carlin, «juste une pile de choses avec une couverture dessus».

Mais le vide n'est pas le but. Les experts du Feng Shui recommandent que 50% de votre bureau soient occupés, tandis que l'Université du Minnesota a constaté que les participants à un bureau désordonné ont trouvé des utilisations plus imaginatives pour une balle de ping-pong que les participants aux bureaux bien rangés. Le consultant Craig Knight soutient également que les gens – en tant qu'animaux ayant des besoins fondamentaux d'enrichissement et de stimulation – ne devraient pas travailler dans des «espaces appauvris».

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Expérimentez avec le meilleur équilibre pour vous en déplaçant périodiquement les choses.

Re-Posture:

Feng Shui préconise également de modifier notre position dans la salle pour un maximum de contrôle sur notre environnement. Par exemple, nous ne devrions pas nous asseoir dos à la porte, et nous devrions nous asseoir avec un mur directement derrière nous. "Position de commandement" n'est pas disponible pour tout le monde, mais nous pouvons toujours l'incarner avec la bonne posture.

Le magazine TIME écrit: "l'affaissement vous rend triste", citant des recherches selon lesquelles s'asseoir droit soulève votre humeur. D'autres résultats suggèrent que la posture érigée vous donne plus de confiance dans vos pensées.

Mais vous n'avez pas toujours besoin d'être une flèche droite pour bénéficier de la re-posture. La chercheuse Amy Cuddy a découvert que lorsque les gens «s'asseyent ou se tiennent debout avec leur corps prenant de la place, les bras étendus, les jambes ouvertes, ils produisent plus de testostérone et moins d'hormones de stress».

La clé est d'être conscient de la façon dont vous prenez de l'espace dans la pièce. Jouez avec différentes positions et remarquez comment elles ont un impact sur votre travail. J'essaie d'ajuster ma posture chaque fois que je me lève pour faire une pause.

Décorer:

La recherche en psychologie et le feng shui conseillent d'utiliser ou d'imiter l'environnement naturel chez soi ou au bureau. Feng shui recommande l'éclairage naturel ou spectre qui simule la lumière du jour pour une meilleure visibilité, la santé et la productivité. De même, la recherche a démontré à maintes reprises que les usines de bureau réduisent les niveaux de stress des employés tout en réduisant la pollution au bureau.

Le Feng Shui encourage le travail dans des espaces spacieux et ouverts, sans angles irréguliers ni angles vifs. De même, une étude de 2007 a révélé que des plafonds plus élevés étaient associés à «un style de pensée plus abstrait et relationnel qui aidait les participants à voir les points communs entre les objets et les concepts». par opposition à rectiligne, meubles. Une autre étude a trouvé des espaces plus arrondis déclenchés plus d'activité dans les régions du cerveau associées à la récompense et l'appréciation esthétique.

Même les couleurs qui nous entourent peuvent avoir un impact sur notre productivité et notre bien-être au travail. Par exemple, le vert est associé au renouvellement, à l'énergie fraîche et à de nouveaux débuts dans le feng shui. De même, il a été scientifiquement démontré que le vert améliore les performances des tâches qui nécessitent de générer de nouvelles idées.

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Mais ne pas insister sur les détails. Les détails exacts du feng shui peuvent être moins importants que ce que nous pensons de ce que nous créons. Le simple fait de prendre vos propres décisions sur la façon d'organiser votre espace de travail est bénéfique. Dans une étude, les travailleurs ayant eu l'occasion d'aménager un petit bureau avec autant ou peu de plantes et d'images qu'ils voulaient étaient jusqu'à 32% plus productifs que d'autres n'ayant pas cette option. Une autre étude note que tout ce que nous faisons pour nos espaces de travail «dépend de manière cruciale» de la façon dont nous le percevons.

Quand je m'assois à mon bureau tous les matins, je fais le point sur le beau bureau que j'ai créé. Mon dos est à la porte et mon bureau est de la taille d'un demi-bain, mais j'ai choisi et arrangé tout son contenu et ça fait du bien.

En l'appelant «feng shui» ou non, nous pouvons créer ce que nous voulons être et ce que nous voulons ressentir en nous attachant consciemment à l'espace qui nous entoure.