Robin Williams nous enseigne la maladie mentale

Source: Wikipedia

Alors que les journalistes des médias se déchaînent pour essayer d'obtenir les derniers faits entourant la mort de Robin Williams, il y a deux faits qui ressortent le plus: son histoire de dépendance et son histoire de dépression. L'histoire de dépendance de Robin Williams s'étend sur des décennies, arrêtant la dinde froide en 1982. Cependant, après 20 ans de sobriété, il a rechuté il y a plusieurs années. Sa rechute a été aggravée par une grave dépression avec laquelle il a récemment été confronté.

Il est impossible de savoir exactement ce que traversait Robin Williams. Nous pouvons juger de l'extérieur et penser qu'il avait tout. Mais ce que nous voyons, ce sont les récompenses, les maisons, les récompenses, l'argent et les aspects superficiels de ce que notre société considère comme un «succès». Cependant, toutes ces choses semblent sous-jacentes. par. Nous ne sommes peut-être pas tous en train de lutter contre une dépression «grave», mais nous avons tous connu un certain niveau de «blues». Nous n'avons peut-être pas lutté contre une toxicomanie particulière, mais nous avons tous eu du mal à faire face aux moments difficiles.

La recherche ne peut pas nous dire exactement pourquoi les gens deviennent dépendants ou déprimés parce que la vérité est que cela varie d'une personne à l'autre et il y a une multitude de facteurs qui se réunissent. Cependant, des recherches nous ont indiqué que près de la moitié de la population souffrira d'une maladie psychiatrique majeure à un moment de sa vie et qu'une majorité d'entre eux répondront aux critères diagnostiques de deux maladies ou plus (Kessler et al., 1994). La dépression et la consommation de substances sont deux des maladies mentales les plus cooccurrentes. Et la mort de Robin Williams est un rappel que cela peut affecter n'importe qui.

Même après des années de sobriété, Robin Williams a rechuté. Il a dit à Parade Magazine l'année dernière qu'il est entré dans un magasin un jour, qu'il a vu une bouteille de whisky, qu'il l'a achetée et qu'il a bientôt été sur le point d'acheter plusieurs bouteilles à la fois. Nous ne savons pas si la dépression a été un facteur dans sa rechute ou si c'était autre chose, mais il est important de comprendre les indices qui nous poussent vers nos habitudes. Pour chaque personne, les envies sont évoquées de différentes choses. Cela peut être aussi simple que de voir une bouteille de whisky, de sentir quelque chose qui rappelle un médicament, un verre qui vous rappelle ce que vous aviez l'habitude de boire, ou même de conduire à travers la zone que vous utilisiez. La recherche a même montré que parmi les alcooliques qui montrent des images de diverses images (y compris les images liées à l'alcool vs les images relaxantes), les envies d'alcool peuvent être provoquées par l'anxiété et les émotions négatives (Sinha et al. , 2009). Et ceux-ci se traduisent par des changements physiologiques, tels que l'augmentation de la pression artérielle.

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Cette recherche nous dit que les fringales sont un phénomène très réel. Peu importe si vous êtes sobre 2 jours ou 20 ans sobre. Les cravings peuvent amortir; vous pouvez trouver de nouvelles façons de faire face à eux; ils peuvent diminuer, mais dire qu'ils disparaîtront complètement pourrait vous rendre naïf à la réalité de la situation. Le rétablissement est un processus de désapprendre les vieilles habitudes et de réapprendre de nouvelles habitudes.

Ce que nous négligeons souvent de réaliser, c'est que les déclencheurs peuvent aussi provenir d'états internes. Les sentiments de tristesse, de solitude ou même d'euphorie peuvent tous être des déclencheurs à utiliser. Pour ceux qui utilisent quand ils ressentent ces sentiments, il peut être difficile de savoir quoi faire de ces sentiments sans les utiliser. Sachant que les fringales ne peuvent jamais disparaître, la question devient alors, comment pouvons-nous traiter avec eux …

1. Étape 1: Acceptez que les envies peuvent et vont arriver.
2. Étape 2: Demandez-vous comment allez-vous minimiser les facteurs déclenchants?
3. Étape 3: Parce que vous ne pouvez pas tout contrôler, comment allez-vous gérer les déclencheurs, même quand ils arrivent dans les moments où vous les attendez le moins?

La mort de Robin Williams est, bien sûr, triste, mais c'est aussi un moment pour nous de réfléchir à ce qu'elle peut nous apprendre. Donc, avec cela, ce processus de découverte de la «vérité» derrière la mort de Williams, que nous verrons dans les médias, n'est peut-être pas aussi important que de découvrir notre propre vérité. Qu'est-ce qui se passe dans nos propres vies et qui peut nous aider d'une manière que les autres n'étaient pas capables de s'aider eux-mêmes?

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Comme toujours, je vous laisse avec une citation du Dr Russ Harris, un leader en thérapie d'acceptation et d'engagement,

«Vous pouvez accepter vos pensées et vos sentiments, être présent psychologiquement et communiquer avec vos valeurs tout ce que vous aimez, mais sans l'engagement de prendre des mesures efficaces, vous ne créerez pas une vie riche et significative.

Êtes-vous prêt à accepter vos pensées, vos sentiments et vos tentations? Et pouvez-vous commencer à prendre des mesures efficaces qui vous poussent dans la direction que vous voulez? Utilisez votre vie et utilisez la vie de ceux qui vous entourent pour vous apprendre quelque chose sur vous-même. Faites des choix qui vous amènent dans la direction que vous voulez prendre et sachez que même si vous faites un mauvais virage, vous pouvez toujours revenir en arrière.

Rubin Khoddam est un étudiant en doctorat en psychologie clinique à l'Université de Californie du Sud dont la recherche et le travail clinique se concentre sur les problèmes de toxicomanie. Il a fondé un site Web, Psych Connection, dans le but de relier les idées, les gens, la recherche et l'entraide pour mieux vous connecter à vous-même et à ceux qui vous entourent. Vous pouvez suivre Rubin sur Twitter en cliquant ici!