Douleur traumatique

Source: Win Henderson via Wikimedia Commons

Alors que la violence de masse est de plus en plus répandue dans notre société, nous devenons une nation de pleureuses. Avec chaque nouvel épisode, nous sommes stupéfaits, choqués et attristés. Souvent, il y a peu d'occasions de se remettre d'un épisode avant qu'un autre survienne. Ces événements nous impactent à tous les niveaux; physiquement, mentalement, socialement et spirituellement. Nous n'avons même pas besoin d'être personnellement impliqués pour être vaincus par la colère, la peur et le chagrin. Ces événements nous amènent à remettre en question nos croyances sur la nature de l'homme, le sens de la vie et le rôle de Dieu dans l'Univers. Notre sentiment de sécurité est brisé. Nous nous sentons impuissants et vulnérables. Nous éprouvons un chagrin traumatique. Le chagrin traumatique est défini comme une perte soudaine et inattendue. Nous ne sommes pas seulement en train de pleurer la perte; nous sommes également traumatisés par cela. On va au cinéma, à l'école, au travail ou à l'extérieur et ne rentre jamais à la maison.

Pour ceux qui sont directement touchés par la violence, leurs vies se brisent. Ils sont choqués et incrédules. Leurs émotions sont intenses et imprévisibles. Tout d'un coup, rien n'a de sens. Les images du traumatisme jouent dans leurs têtes. Qu'a-t-il pensé ou ressenti? Avait-elle mal? Les survivants auront probablement de la difficulté à manger, à se concentrer, à dormir et à se sentir en sécurité. Certains peuvent développer des symptômes physiques ou de l'anxiété et des troubles de panique. Certains peuvent également cesser de fonctionner. Ils voudront peut-être rester à la maison et garder leur famille près d'eux. Ils peuvent devenir moins confiants et hypervigilants. Ensuite, il y a la culpabilité des survivants et le «si seulement». Pourquoi est-ce arrivé à elle et pas à moi? Nous sommes frustrés d'essayer de donner un sens à quelque chose qui n'a aucun sens, mais si nous pouvons trouver une raison plausible, cela aide à donner un peu d'ordre au chaos.

Pour les survivants et les familles des meurtres de masse, il est important qu'ils se donnent le temps de s'adapter à leur nouvelle situation. Ils ne devraient pas se pousser eux-mêmes ou adopter un «visage courageux». Ils devraient essayer de revenir à une routine. Limiter l'exposition aux médias. Exprimer la colère. C'est une émotion normale en ce moment. Cherchez ce que le confort. Trouvez un thérapeute. Demander de l'aide en cas de besoin. Prenez soin de vos besoins physiques manger, dormir, se reposer. Pendant ces périodes, d'autres qui ont connu la violence de masse peuvent ressusciter leur propre chagrin traumatique. Nous devrions en tenir compte également. Le chagrin ne disparaît jamais vraiment mais il s'agit de la façon dont nous l'intégrons dans nos vies. Il a été constaté qu'il est plus difficile de faire face à un désastre causé par l'homme qu'un accident naturel comme un ouragan. L'une des choses les plus importantes que les personnes endeuillées peuvent faire est de parler de l'événement autant que nécessaire. Après Katrina, nous en avons parlé pendant des années. Les étrangers qui attendent dans de longues files de nourriture parleraient à d'autres étrangers de leur expérience. Même maintenant, 10 ans plus tard, il a encore la capacité de traumatiser à chaque nouvelle saison des ouragans.

Pour ceux d'entre nous qui ne sont pas personnellement impliqués dans les morts de masse, nous devons également parler de ce qui s'est passé et nous surveiller pour détecter les signes de traumatisme. Une grande partie de notre traumatisme vicariant peut être aidé en ne suivant pas les médias de si près. Si nous connaissons quelqu'un qui a été directement affecté, nous pouvons être favorables et ne pas essayer de réparer ce qui ne peut pas être réparé. S'ils en ont besoin, laissez-les parler, pleurer, déclamer et délirer. L'une des choses les plus importantes que nous puissions faire est d'écouter. Souvent, les gens ont tendance à éviter le survivant en raison de l'intensité de leurs émotions et de leur chagrin. Ce n'est pas le moment de les abandonner.

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La récupération de ces événements terribles est difficile à imaginer pour certains. Cependant, tout au long de l'existence humaine, les peuples et les civilisations ont subi des horreurs, des souffrances et des souffrances terribles. Ce que nous avons découvert, c'est que l'esprit humain est étonnamment résilient et que la récupération est possible.