Dépendance, contre-dépendance et interdépendance

"Peut-être que je devrais juste leur dire d'aller en enfer", me disait Sharon, visiblement bouleversée et fâchée. Elle s'était disputée avec son groupe d'amis et, en ce moment, elle ressentait fortement le besoin de se distancer d'eux. "Je n'ai pas besoin d'eux, ils me donnent juste du chagrin." Dix minutes plus tard, Sharon était dans un endroit différent. Craignant l'isolement qui s'ensuivrait en quittant son groupe d'amis, elle a dit en larmes: "Ce sera terrible. Je n'aurai personne pour faire des trucs ou partager ce qui se passe. "

Sharon éprouvait une scission «Dépendante / Contre-dépendante» dans son système relationnel. Un tel conflit n'est pas rare et j'aide les lecteurs à mieux comprendre les pulsions et les émotions qui sous-tendent cette dynamique. L'image que j'utilise pour cartographier le système de relations humaines s'appelle la matrice d'influence. Selon la matrice, les humains ont un système d'adaptation qui encadre, suit et réagit automatiquement aux changements dans le domaine relationnel sur un certain nombre de dimensions clés.

La première et la plus importante dimension suivie est représentée par la ligne noire et elle est appelée la ligne Relational Value – Social Influence. La matrice postule que tous les êtres humains ont besoin de la valeur relationnelle, qui est le besoin d'être connu et valorisé par d'autres personnes importantes dans sa vie. Les changements positifs dans l'évaluation suscitent généralement des émotions positives, et l'inverse est également vrai.

Source: Gregg Henriques

En plus de la ligne noire, il existe trois autres dimensions de processus relationnels sur la matrice. La ligne bleue permet de suivre les interactions de classement et de statut (c'est-à-dire, qui a plus de contrôle, de puissance, de capacité ou de statut dans un domaine). La ligne rouge suit les processus coopératifs et affiliés (c.-à-d. Dans quelle mesure nous sommes attachés aux intérêts d'autrui et partageons ceux-ci).

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Le blog parle de la ligne verte, qui à certains égards est la plus compliquée. La ligne verte suit votre implication avec les autres. Cela va d'une dépendance extrême d'une part (un état où une personne est totalement dépendante émotionnellement des attitudes et des approbations des autres – cela est illustré dans la Personnalité Dépendante) à une indépendance extrême d'autre part (où un individu nie tout besoin de connexion, attachement ou approbation – ceci est illustré dans le trouble de la personnalité schizoïde).

Source: Gregg Henriques

Discutons de la ligne verte de la position de développement. À la naissance, les bébés humains dépendent entièrement de l'investissement des autres pour leur protection et leur survie. Bien sûr, une grande partie de la variation sur la question de savoir si un tel investissement se produit réside dans les désirs et les capacités des gardiens primaires. Néanmoins, comme tout parent qui a entendu un bébé pleurer dans la détresse ou roucouler de satisfaction peut en attester, les bébés humains ont de puissantes capacités à influencer les gardiens et à susciter des investissements. Les comportements provoquant des soins peuvent être conceptualisés en tant qu'expressions des besoins de dépendance du nourrisson. D'une manière générale, il existe deux types de besoins de dépendance liés, mais séparables, physiologiques et socio-affectifs. Les besoins physiologiques se rapportent aux besoins fondamentaux de survie et comprennent la protection contre les dommages, la nourriture, la régulation de la température, etc. Les besoins socio-affectifs se réfèrent aux besoins relationnels et comprennent les câlins, le contact visuel et l'expression d'une émotion positive par les gardiens au service d'un sentiment de sécurité émotionnelle. Nous pouvons nous tourner vers la théorie de l'attachement de John Bowlby et la façon dont elle a été étendue par Mary Ainsworth pour obtenir un aperçu supplémentaire de la façon dont les différences dans les systèmes relationnels pourraient se développer.

Mary Ainsworth a présenté le concept du gardien étant une «base sûre» à partir de laquelle opérer et explorer le monde. Ainsworth a ensuite identifié trois styles d'attachement différents; sûr, incertain, ambivalent, et dangereux. Ces styles d'attachement, examinés du point de vue de la matrice d'influence, peuvent clairement être compris comme représentant différentes stratégies d'influence socio-émotionnelles. Les enfants solidement attachés ont leurs besoins de base pour la valeur relationnelle et l'influence sociale rencontrés et, par conséquent, se sentent plus positifs, sûrs et réconfortés par la présence du gardien. En revanche, les enfants non sécurisés sont théorisés pour ne pas avoir leurs besoins de dépendance au moins à certains égards, ce qui entraîne un enregistrement général de faible valeur relationnelle, et cela est associé à des émotions négatives, notamment la peur.

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Les deux styles d'attachement non sécurisés représentent deux stratégies d'influence différentes sur la ligne verte, axe dépendance-autonomie. A savoir, les enfants ambivalents adoptent une stratégie hyper-dépendante, caractérisée par de forts sentiments de besoin et la peur de ne pas recevoir l'investissement parental nécessaire. En revanche, les enfants évitants adoptent une stratégie hyper-autonome qui peut être comprise comme minimisant les besoins de dépendance et les affichages provoquant des soins.

Bien que la dépendance soit une condition de départ inévitable, elle est néanmoins, par définition, un état plutôt vulnérable. Si les intérêts ou les capacités de l'individu dont on dépend dépendent de l'individu, alors des difficultés surgissent inévitablement. De plus, la réalisation de l'influence sociale par la compétition et l'altruisme est une entreprise qui demande du temps et de l'énergie et qui pourrait être dépensée en d'autres choses. Ces coûts d'opportunité se produisent dans le meilleur des cas. Dans les cas les plus défavorables, les échanges sociaux peuvent aboutir à ce que les individus soient dominés et contrôlés ou sacrifient sans recevoir de bénéfices. En conséquence de toutes ces dynamiques, les individus sont théorisés pour être motivés vers l'autosuffisance et l'évitement d'une dépendance excessive envers les autres (voir ici pour en savoir plus sur la dépendance au comptoir).

L'autonomie, définie comme la capacité de fonctionner indépendamment et d'être libérée de l'influence indue des autres, a été soulignée comme un motif psychologique clé ou un besoin par un certain nombre de théoriciens et de chercheurs cliniques. Par exemple, Carl Jung a souligné l'importance de l'individuation, et la dynamique séparation-individuation reste au centre de nombreuses théories psychodynamiques. De même, l'autonomie contre la honte et le doute est la deuxième tâche de développement dans le modèle de développement de l'ego d'Erikson. Carl Rogers a soutenu que la personne pleinement fonctionnelle avait un locus d'évaluation interne, et Marie Jahoda a soutenu que l'auto-direction et la liberté du contrôle des autres étaient au cœur de la santé mentale. Des chercheurs en psychologie plus récents, comme Carol Ryff, ont fortement soutenu qu'un sentiment d'autonomie est essentiel au bien-être psychologique.

Bien sûr, avec trop d'indépendance, les possibilités de satisfaire les besoins sociaux sont grandement diminuées. En effet, l'indépendance extrême est susceptible d'être une fonction de la contre-dépendance, ce qui signifie que l'individu se sépare des autres par peur de l'échec, de la trahison, du rejet ou d'autres rencontres sociales coûteuses. Il y a donc une différence importante entre l'individuation saine et la contre-dépendance. Le premier est un «état d'esprit d'approche» où un individu est fier de se découvrir lui-même et ses capacités en tant qu'individus uniques, alors que le second est un «état d'esprit d'évitement» où l'accent est mis sur les dangers. Selon la matrice d'influence, un équilibre entre l'indépendance et la dépendance, ce qu'on pourrait appeler un état d'interdépendance autonome saine, devrait être associé à un fonctionnement relationnel optimal.

Source: Gregg Henriques

Comment cette carte peut-elle aider Sharon? Premièrement, cela peut l'aider à se comprendre et à comprendre ce que ses sentiments lui disent. Sans une carte, elle pourrait être vraiment confuse quant à savoir pourquoi à un moment elle proclame que ses amis peuvent aller en enfer et qu'elle n'a pas besoin d'eux et puis 10 minutes plus tard, elle est inondée de craintes d'être seule. Ce qui lui arrive, c'est que son esprit fait du vélo à travers les différents pôles de la ligne verte. Le pôle séparation / contre-dépendance tente de la protéger de la trahison et tente de minimiser le pouvoir que les autres ont sur elle. Le pôle de dépendance reconnaît son besoin de valeur relationnelle, d'influence sociale et d'implication, et de compagnonnage humain.

Elle peut également reconnaître que bien que les deux pôles sont utiles, l'endroit le plus adaptatif se trouve généralement dans la zone idéale entre eux. La tâche de son système de conscience de soi est de prendre les sentiments forts des deux pôles et de trouver un moyen de les intégrer. Comment pourrait-elle faire ça? D'abord, elle peut remarquer qu'elle «divise» un peu, c'est-à-dire qu'elle ressent tout d'un côté et ensuite tous les autres. C'est naturel, mais la prochaine tâche est de pouvoir tenir les deux pôles de sentiment en même temps. Par exemple, c'est le cas qu'elle survivra sans ses amis et elle a clairement des sentiments normaux et dépendants sains et ainsi les perdre fera mal. Et, même si cela va faire mal, c'est aussi le cas qu'elle a les capacités de fonctionner de façon autonome si cela est absolument nécessaire et aura alors plus d'occasions de former des relations différentes. Et elle a été impliquée dans ces relations pour de bonnes raisons historiques, il est donc très important qu'elle réfléchisse au conflit et s'assure qu'elle prend la meilleure décision globale.

En somme, la ligne verte sur la matrice représente un processus socio-émotionnel clé, qui va de la dépendance extrême à une extrême dépendance à l'autre. Les deux extrêmes sont problématiques pour les adultes, et l'endroit le plus adaptatif est à l'endroit idéal entre ces pôles, un état interdépendant autonome sain.