Pensiez-vous que vous étiez seul à vous sentir déçu et généralement consterné parce que quelqu'un en qui vous aviez confiance n'était pas si digne de confiance? La recherche nous montre que lorsque nous nous attendons à ce que quelque chose de bien se produise, ou qu'un ami ou un amant soit fidèle et digne de confiance, et que cela ne se passe pas comme prévu (ou que la personne nous laisse tomber), c'est une déception.
Cela semble assez basique, non? Eh bien, la recherche fascinante de Kyara Tobias parle de la psychologie de la déception.
Avoir un plan dans la vie pour où vous voulez aller et ce que vous voulez faire est logique: Sans une destination claire, tout port servira de point d'arrêt. Mais il semble qu'il y ait une ligne de démarcation entre avoir un objectif clair et naviguer vers cet objectif et placer les attentes sur la façon dont cela devrait être ou ce que vous devriez avoir. Lorsque vous définissez une attente et que vous vous sentez digne ou digne, et que cela ne se passe pas comme vous le souhaitez, la déception est le résultat.
La déception peut être débilitante car elle peut créer un effet domino; J'attends ce que je pense mériter, je ne comprends pas, je ressens de la déception, je me sens moins capable ou confiant ou fort, et alors je me sens indigne et déprimé! C'est un cycle sans bon résultat.
Kyara partage un exemple qui, en tant que fan des Red Sox de Boston depuis de nombreuses décennies, a frappé près de chez moi pour moi. Il semble que nous, les fans de longue date, ne fassions pas aussi mal (psychologiquement) quand notre équipe perd tout le temps. Nous nous y habituons et attendons la perte. Cependant, les adolescents autour de moi ont eu le goût de gagner. Ils sont plus dévastés quand l'équipe ne passe pas. Au moment où j'écris ceci, nous sommes toujours dans la Série mondiale, alors nous verrons où ça va. Honnêtement, je serai "déçu" cette année s'ils ne gagnent pas!
Ce n'est pas seulement notre équipe locale – la recherche a montré que les fans habitués à perdre étaient, bien, habitués à perdre. Ils n'en attendent pas plus. Cela s'applique à la vie aussi. Si j'ai l'habitude d'être abattu et laissé tomber, je ne m'attends pas à grand-chose. Mais si j'ai été un gagnant, je m'attends à continuer à être un gagnant. Quand je ne «gagne» pas, je ressens un sentiment de déception.
Le problème de la déception, c'est que ça ne s'arrête pas là, ça peut continuer à tourner en spirale. Nous pourrions être stressés et avoir des problèmes physiques ou des difficultés en conséquence. Kyara expose une série de mesures négatives qui peuvent avoir un impact sur les aspects émotionnels et physiques.
Mais les nouvelles ne sont pas toutes mauvaises. Vous pouvez certainement continuer à penser: «Je le mérite!», Puis courir le risque d'être déçu ou déçu si quelque chose ne tourne pas rond. Ou vous pouvez simplement rester ouvert pour regarder la vie se dérouler devant vous sans attente de "devrait être" et "ne devrait pas être". Avoir le sens de «Je me demande ce qui va se passer ensuite?» Pourrait être plus utile. En outre, écrire votre histoire avant qu'elle ne joue peut se retourner contre. Au lieu de cela, fixez le but et travaillez-y, mais ne prévenez pas et n'attendez pas ce qui se passera le long du chemin. Prenez les choses comme elles viennent un peu plus, et regardez les expériences «négatives» comme des opportunités d'apprentissage.
Kyara partage un certain nombre d'autres conseils et idées pour utiliser la déception de manière positive et en tirer des leçons. Surtout, regarder l'auto-dialogue que vous avez associé à des événements. Si vous vous dites que vous «méritez mieux» ou «devriez avoir» ou «pourrait avoir» au lieu d'être plus objectif et axé sur les données, vous vous ferez glisser vers le bas.
Regardez les événements se dérouler et attendez de voir où ils vous emmènent. Pendant que vous poursuivez un but ou un rêve, souvenez-vous que le voyage le long du chemin est souvent tout aussi important que la gratification quand vous arrivez à la fin.
