Enfants: Allez au lit!

La plainte de nombreux parents – le défi de mettre les enfants au lit et, finalement, de les garder là.

Si nous le déconstruisons, il est facile de voir que c'est en fait un processus en deux étapes: l'obtention et le maintien. Brisons-le:

Obtenir:

Tout est dans la routine, le passage de l'après-dîner / soirée au lit. Travaillez-y et adaptez-vous au fur et à mesure que les enfants grandissent. Les marches:

• L'éthique des zombies
• Leçons de Thumbsucking, la première dépendance
• Psy-feld: Pourquoi il y a beaucoup de mal avec ça
• "Xanax est mon palindrome préféré"
• Neuroplasticité et dépression

1. Arrêtez. Cela signifie donner un avertissement qu'il est temps de ranger les jouets, éteindre l'ordinateur ou la télévision dans x minutes. X devrait être d'environ 10-15 minutes (et si la télévision construit autour de la fin d'un spectacle). Réglez une minuterie de cuisine (la minuterie contrôle les minutes plutôt que vous) et placez-la près des jouets, de l'appareil (TV / ordinateur).

2. Préparation du lit Ceci est généralement multi-étape: pyjamas, dents de brosse, etc.

3. Récompense. Ceci est la motivation pour faire le dessus-souvent un peu de dessert, mais aussi livre, temps de jeu individuel avec le parent (court). Le message ici est «bon travail sur la préparation».

• L'âge de l'Inner-Net?
• L'enseignant est-il juste une autre application pour les étudiants aujourd'hui?
• Réflexion sur Amy Winehouse à l'Institut national sur l'abus des drogues
• Pourquoi le sommeil est important
• Le Blues est la dépression. Devriez-vous le traiter avec des pilules?

4. Réglez. Au lit. Standard est lecture livre (s) -set limite de temps sur ce que vous ne faites pas 27 Bill Peets ou tout le volume de Harry Potter jusqu'à 3 heures du matin. Aussi bon moment pour des conversations courtes mais intimes.

5. Terminez. Bisou bonne nuit. Veilleuse allumée. Stuff animaux assemblés et en place. Bande de Wiggles, etc.

6. S'éclaire.

7. Fait.

Garder – La partie difficile:

Cela devient difficile en fonction de l'âge de votre enfant, mais tout tourne essentiellement autour de l'anxiété. Pour les jeunes enfants, il s'agit souvent de monstres. Pour les enfants un peu plus âgés, il peut s'agir d'une résurgence de peurs diverses. Le plan, cependant, est le même. La clé est que votre enfant ne contrôle pas ce qui se passe.

Au fur et à mesure que votre enfant s'inquiète, elle criera pour de l'eau ou parlera de monstres, ou vous suppliera de rester et de dormir avec elle, ou de vouloir dormir dans votre lit. Une fois que vous cédez à leurs demandes, ils donnent le rythme. Vous répondez – allumer la lumière, vérifier les monstres, les amener au lit – et ça marche – ils s'installent – mais tout est fini parce que ça marche. Ils se sentent mieux, mais seulement parce qu'ils se sont entraînés par inadvertance à répondre à leurs appels.

Le plan contre-intuitif va comme suit:

1. Renforcez la préparation. Si votre enfant est anxieux dire qu'il a la veilleuse, la lampe de poche pour vérifier les monstres, peut écouter la bande, tout bon.

2. Dites – Je vais vérifier sur vous dans 5 minutes. Cela rassure votre enfant que vous êtes sensible et alerte à ses peurs.

3. Entrez et vérifiez à 3 minutes. Ce que vous essayez de faire ici, c'est inverser le schéma – plutôt que de faire appel à votre enfant. Le message subtil mais important est que je sais que tu es nerveux et que je suis là pour te protéger. Et fais le. Vérifiez-vous bien? Passez.

3. Soyez autour. Marchez dans le couloir, assoyez-vous dans le couloir si vous sortez du lit pour que votre enfant puisse se détendre en sachant que vous êtes de service. Revérifier.

5. Ne cédez pas. Ne faites pas de grotte et laissez votre enfant entrer dans votre lit ou vous coucher avec lui. Si c'est difficile pour vous, demandez à votre conjoint de vous soutenir émotionnellement ou de partir seul, respirez profondément et appliquez-vous dans le dos pour faire du bon travail.

Cela peut prendre un certain temps, surtout si le modèle d'appel et d'appel est fermement en place. Vous essayez de rompre un schéma, de recâbler le cerveau de tout le monde. Votre enfant ira bien. Il a besoin d'apprendre qu'il survivra la nuit seul. Il est préférable de l'apprendre maintenant plutôt que dans sa nuit de noces.

5. Donnez une rétroaction positive. Dites-lui qu'elle fait du bon travail en étant courageuse. Le lendemain matin (vous êtes accroché et épuisé) dites-lui à nouveau qu'elle a fait un bon travail la nuit dernière de rester au lit.

Vous avez terminé, encore une fois. Félicitations.

Oh, ouais, continue comme ça.