Trouver de la joie dans le voyage

Nous nous concentrons sur la destination, mais le processus peut être tout aussi agréable.

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Avez-vous déjà créé un objectif, l’avez-vous atteint, devenu contenu, puis êtes-vous parti à la recherche de la meilleure solution? Combien de temps nos vies s’adaptent. Nous obtenons l’emploi de nos rêves et, assez vite, nous nous demandons quand la promotion aura lieu. Nous sommes acceptés à l’école et ensuite, il faut obtenir de bonnes notes. Nous obtenons une nouvelle maison et quelques années plus tard, nous commençons à rêver de la prochaine maison de rêve. Nous ajustons si rapidement nos réalités et créons constamment de «nouvelles normales». Ce cycle dans lequel nous entrons s’appelle le tapis de course hédonique.

Nous avons tous des objectifs différents pour nous-mêmes – différentes montagnes à gravir. La montée de quelqu’un peut être liée à la sobriété; quelqu’un d’autre peut être sur le poids; quelqu’un d’autre peut être sur le point de trouver une passion. Parfois, nous pouvons atteindre ce que nous pensions être le sommet de la montagne, mais en réalité, ce n’était que la base d’un autre. Si on nous montrait le sommet de la grande montagne que nous devions gravir en même temps, nous serions intimidés. Nous avons donc plutôt de petites montagnes que nous sommes autorisés à escalader avec des aires de repos. Comme Iyanla Vanzant l’a dit, la route présente des courbes, car si on vous montrait combien de temps il vous restait, vous seriez laissé entendre et vous ne le feriez jamais. Au lieu de cela, certaines courbes montrent seulement un peu de la route à la fois afin que nous puissions simplement nous concentrer sur cet élément.

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Il est facile de penser que nous sommes «parvenus» au sommet de la montagne, mais en réalité, nous venons d’atteindre un plateau ou une courbe que nous n’avions pas vus du point de vue auquel nous étions. Notre voyage s’étend aussi longtemps que nous vivons et si nous pensons l’avoir fait, nous pouvons nous limiter. Comme TD Jakes l’a dit:

“Ne vous arrêtez pas là où vous êtes, comme si c’était votre destination, alors qu’en réalité, c’est peut-être le moyen de transport qui vous amène à la chose pour laquelle vous avez été créé.”

C’est pourquoi certains d’entre nous ont l’impression de ne jamais être heureux. Nous avons tendance à vouloir voir les choses comme une destination parce que cela nous procure un sentiment de certitude, de finalité et d’accomplissement – comme il se doit. Cependant, il y a un autre élément qui est souvent perdu, à savoir que nous sommes toujours en mutation. Il n’y a pas de destination unique, mais plusieurs. Il ne s’agit pas de vouloir plus, mais d’être présent à l’endroit où nous sommes. Il ne s’agit jamais d’un meilleur travail, de plus d’enfants, d’une relation, car la vérité est qu’il y aura toujours quelque chose de plus.

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La question qui se pose est de savoir comment trouver un équilibre entre notre satisfaction et notre satisfaction, mais aussi notre volonté de rechercher quelque chose de plus grand. Comme Oprah Winfrey l’a dit un jour:

«Je me suis tellement concentré sur la difficulté de l’ascension que j’ai perdu de vue le fait d’être reconnaissant d’avoir simplement une montagne à gravir.»

C’est génial d’avoir de nouveaux objectifs, mais si nous cherchons toujours la meilleure chose à faire, sauter d’un endroit à l’autre, sans prendre le temps d’apprécier les points de vue de la montée, peu importe où nous sommes parce que nous prenons nos sentiments actuels à notre nouvelle destination.

Il est important de faire une pause et de regarder autour de nous et de constater à quel point nous avons progressé. Pensez à conduire une montagne. Lorsque nous commençons à gravir la montagne, nous sommes hyper concentrés devant nous, nous suivons la route en zigzag. Mais si nous faisons une pause après 5 minutes et regardons (en toute sécurité) par-dessus notre épaule, nous réaliserons à quel point nous avons gravi la montagne. Il est si facile de se concentrer sur la route devant nous que nous ne prenons pas le temps de regarder autour de nous. Il est important de prendre ces moments.

Je vous laisse avec une citation de Jon Bon Jovi:

«Chaque fois que vous pensez atteindre le sommet de la montagne, la vérité, c’est que vous venez d’atteindre une autre montagne. Et c’est là pour recommencer à grimper.

Commencez à penser à votre position dans votre ascension. Avez-vous atteint le sommet d’une montagne et profiter de la vue ou préparer pour la prochaine ascension? Peut-être que vous êtes au milieu de votre ascension et que vous avez du mal à vous en sortir. Où que vous soyez, c’est bon. Vous ne pouvez atteindre le sommet qu’une étape à la fois. Concentrez-vous simplement sur la prochaine étape idéale pour vous.

Rubin Khoddam, PhD, est psychologue, actuellement chercheur postdoctoral au West Los Angeles VA Healthcare System et ancien chercheur à l’Institut Elyn Saks pour le droit, la politique et l’éthique en matière de santé mentale à l’Université de Californie du Sud. Il a obtenu son doctorat de l’Université de Californie du Sud et a suivi une formation au département de psychologie de l’USC, au département de neurologie de l’école de médecine Keck, au système de santé VA du Grand Los Angeles et au Homeless Healthcare de Los Angeles. Il a fondé Psych Connection dans le but de relier les idées, les gens, la recherche et l’aide personnelle afin de mieux vous connecter à vous-même et à ceux qui vous entourent. Vous pouvez suivre Rubin sur Twitter en cliquant ici!