Comment libérer votre créativité et trouver l'inspiration aujourd'hui!

L' inspiration peut être définie comme une nouvelle et meilleure façon de répondre à une question ou de résoudre un problème. Dans la vie, nous sommes souvent enlisés dans l'agitation et les habitudes. Parfois, il est difficile de trouver des solutions perspicaces à un dilemme difficile. Lorsque vous avez besoin d'inspiration et de créativité, considérez les conseils suivants. Selon votre situation particulière, utilisez une ou une combinaison de ces idées comme bon vous semble:

1. Changez votre «je ne sais pas» ou «je ne peux pas» penser à «et si …?

"Pour soulever de nouvelles questions, de nouvelles possibilités, de considérer les anciens problèmes sous un angle nouveau, il faut de l'imagination créative."

– Albert Einstein

• Comment savoir qui a raison sur la dépendance
• La sagesse de la spontanéité (1ère partie)
• Les tournants de la vie: le mystère du soi en soi
• Affaires: Huit dimensions de la maîtrise de la crise
• Paresse: fait ou fiction?

Parfois, nos propres modèles fixes peuvent constituer un obstacle majeur à l'inspiration et à la créativité. Étant donné le problème actuel, si vous pensez que des énoncés fermés comme «Je ne peux pas …», «Je ne sais pas …» ou «Je suis perplexe …», vous allez probablement créer un prophétie auto-réalisatrice négative et reste coincé.

Au lieu de cela, proposer des énoncés ouverts et des questions telles que:

"J'ai ce qu'il faut pour comprendre cela."

• La date exacte de votre décès
• Going For Wins dans les cas SVP
• Un virus dans les cross-Hairs
• Puis-je me retourner?
• Zeitgeist: Boomerang et la création d'un récit

"Je suis ouvert à la possibilité que des solutions se présentent."

"Je trouverai l'inspiration dont j'ai besoin pour résoudre ce problème."

"Il y a toujours un moyen …"

"Quelles meilleures solutions sont possibles ici …?"

"Et qu'est-ce qui se passerait si…?"

Ces énoncés ouverts et ces questions sont vos mantras créatifs. Quand vous les répétez, n'essayez pas de trouver consciemment des réponses. Au lieu de cela, vider votre esprit, s'engager dans une ou plusieurs activités décrites dans les conseils # 2-7 ci-dessous, et profiter du processus. Permettre aux inspirations et aux solutions d'émerger naturellement et spontanément.

Pour des conseils sur la réduction ou l'élimination de plus de quinze types d'attitudes et de sentiments négatifs, voir mon livre (cliquez sur le titre): «Comment laisser aller des pensées négatives et des émotions."

2. Faites une pause dans le monde banal

Le deuxième conseil pour trouver votre inspiration est de penser et d'agir en dehors de la boîte. Donnez-vous un jour (ou au moins quelques heures) quand presque tout ce que vous faites est un départ de votre routine habituelle: prendre un chemin différent pour travailler, écouter de la musique inconnue, essayer des aliments inhabituels, visiter un magasin intéressant, résoudre des problèmes un nouvel environnement, un brainstorming avec votre main non dominante (1), ou regardez une vidéo TED talk sur une idée innovante. Rompez avec le monde et expérimentez votre monde de toutes nouvelles façons. Comme votre perspective s'élargit à un nouveau stimulus, votre créativité aussi.

3. Écoutez de la musique complexe

Les liens entre la musique, l'intelligence et la créativité sont bien établis. L'écoute de la sonate de Mozart, par exemple, augmente temporairement l'intelligence spatiale (2). Trouvez de la musique complexe stimulante et agréable à écouter, et laissez-la rafraîchir votre esprit.

Regardez ce court clip vidéo d'une performance musicale en direct lors d'un trajet en métro. Notez le changement sur les expressions faciales des banlieusards et des musiciens comme la musique est jouée:

 

4. Sors de ta tête avec l'exercice et le mouvement

Des études ont montré que l'exercice stimule le cerveau en créant de nouveaux neurones dans la région de l'hippocampe du cerveau (3). L'activité physique nous aide à sortir de notre tête et à stimuler de nouveaux schémas de pensée. Dans la communication, il y a un dicton: «le mouvement dicte l'émotion». Le mouvement peut aussi dicter l'inspiration. Engagez-vous dans une activité physique robuste comme la marche rapide, la course à pied, l'aérobic, le yoga, la bicyclette ou la natation, et de nouvelles idées peuvent germer comme de nouvelles graines!

Pour obtenir des conseils sur la façon d'être très efficace, consultez mes livres (cliquez sur le titre): «Les 7 clés du succès de la vie» et «Communication confiante au travail».

5. Plongez-vous dans la nature et les couleurs

"Chaque fois que je me suis retrouvé bloqué dans la façon dont je me rapporte aux choses, je retourne à la nature. C'est mon principal professeur et j'essaie d'ouvrir tout mon être à ce qu'il a à dire.

– Wynn Bullock

"Regardez! Regardez! Regarde profondément dans la nature et tu comprendras tout. "

– Albert Einstein

La nature et les couleurs sont bien connues pour leurs pouvoirs rajeunissants (4) (5) (6). Par exemple:

A. Si vous vous sentez confus et que vous êtes à la recherche de clarté, allez dans un espace où il y a des couleurs de vert et de bleu, qui ont un effet apaisant.

B. Si vous cherchez des idées créatives, placez-vous au milieu de couleurs vibrantes (comme un jardin de fleurs), qui peuvent stimuler les sens.

C. Si vous n'êtes pas capable de visiter la nature tout de suite, fermez les yeux et visualisez-la avec tous vos sens: voyez dans votre esprit toutes les couleurs d'une saison; entendre les sons des oiseaux et des criques; sentir l'air frais. Prenez de grandes respirations en vous laissant explorer mentalement ce merveilleux environnement. Mieux encore, visualisez en écoutant Mozart ou d'autres musiques complexes et agréables. C'est un bon séjour mental – peut-être juste ce dont votre esprit a besoin pour rajeunir!

6. Consultez votre conseil d'experts

Si je vous demande d'écrire les noms de six personnes inspirantes et créatives que vous admirez, qui peuvent inclure des connaissances personnelles, des personnalités contemporaines, des personnages historiques et même des personnages fictifs (Yoda est mon préféré), quelles personnes pourriez-vous imaginer? Cette liste est votre conseil personnel de conseillers.

Avec des questions ouvertes, utilisez l'imagerie mentale et demandez à chaque membre de votre conseil comment il ou elle résoudrait votre problème. Vous pourriez être surpris par la qualité et la créativité des réponses qui émergent. Bien sûr, ces remue-méninges viennent vraiment de vous – mais d'une perspective nouvelle, et souvent de votre Soi Supérieur plus inspiré.

"Vous devez désapprendre ce que vous avez appris." – Yoda

7. Lire ou regarder des biographies de personnes créatives et inspirantes

L'inspiration peut-elle être contagieuse? Absolument! Dans votre recherche de solutions créatives, lisez ou regardez des biographies de ceux dont vous admirez la créativité, l'innovation et / ou l'esprit d'entreprise, et laissez leurs exemples vous influencer:

" Votre temps est limité, alors ne le gaspillez pas à vivre la vie de quelqu'un d'autre. Ne soyez pas pris au piège du dogme – qui vit avec les résultats de la pensée des autres. Ne laissez pas le bruit des opinions des autres étouffer votre propre voix intérieure. Et le plus important, avoir le courage de suivre votre cœur et votre intuition. En quelque sorte, ils savent déjà ce que vous voulez vraiment devenir. Tout le reste est secondaire. "

– Steve Jobs

"Nous ne cesserons pas d'explorer
Et la fin de tous nos explorations
Sera d'arriver là où nous avons commencé
Et connais l'endroit pour la première fois. "

– TS Eliot

Puisses-tu trouver ton inspiration aujourd'hui!

Pour en savoir plus sur le succès personnel et professionnel, consultez mes livres (cliquez sur les titres):

"Comment laisser aller des pensées et des émotions négatives"

"Comment communiquer efficacement et gérer les personnes difficiles"

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Preston Ni, MSBA est disponible en tant que présentateur, animateur d'atelier et coach privé. Pour plus d'informations, écrivez à [email protected], ou visitez www.nipreston.com.

© 2014 par Preston C. Ni. Tous droits internationaux réservés. La violation du droit d'auteur peut exposer le contrevenant à des poursuites judiciaires.

Les références                          

(1) Utiliser votre main «autre» profite à votre cerveau. nwitimes.com (2014).

(2) Rauscher, Frances H .; Shaw, Gordon L .; Ky, Catherine N. Musique et Spatial Task Performance. Nature (1993).

(3) Champs, Douglas. Santé du cerveau: Comment l'exercice peut stimuler la naissance de nouveaux neurones. Huffington Post (2010).

(4) Atchley, Ruth Ann Atchley. Les chercheurs trouvent du temps dans Wild Boosts Creativity, Insight et Problem Solving (communiqué de presse). Université du Kansas (2012).

(5) Calkins, Margaret. Utiliser la couleur comme outil thérapeutique (2010).

(6) Itten, Johannes. L'art de la couleur: l'expérience subjective et la raison objective de la couleur (1997).

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