3 signes d’avertissement d’un problème de mémoire potentiel

Comment dire un “coup de cerveau” d’un problème de mémoire, et que faire à ce sujet.

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L’oubli est commun et arrive à la plupart des gens, y compris les champions de la mémoire. La distraction, la fatigue, la dépression, l’anxiété, la distraction et de nombreux autres facteurs peuvent y contribuer. Heureusement, la plupart des problèmes de mémoire sont simplement des “blips cérébraux”: des épisodes d’oubli temporaires qui ne sont pas des signes avant-coureurs d’Alzheimer ou d’autres troubles de la mémoire.

Les blips cérébraux courants impliquent de placer des objets fréquemment utilisés, tels que des clés ou des lunettes, en oubliant les raisons pour lesquelles nous sommes entrés dans une pièce et des difficultés périodiques à nous souvenir d’un mot que nous voulons dire. Les blips de cerveau sont souvent liés à des facteurs situationnels et à des changements normaux liés à l’âge. Pour la plupart des gens, la flexibilité mentale commence à devenir un peu moins efficace à partir de la fin de la vingtaine et la mémoire commence à décliner à la fin de la trentaine.

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Cependant, comme le taux de maladie d’Alzheimer et d’autres troubles de la mémoire augmente également avec l’âge et que la mémoire a un impact sur presque tous les aspects de la vie quotidienne, de nombreuses personnes souhaitent obtenir des conseils sur la distinction entre les changements de mémoire normaux liés à l’âge et les troubles de la mémoire. . Ces efforts se sont intensifiés ces dernières années, la population des personnes âgées des États-Unis ayant atteint des niveaux historiquement élevés.

Une enquête réalisée en 2011 par Met Life a montré que les 76 millions de baby-boomers américains craignaient que la maladie d’Alzheimer ne soit la deuxième après le cancer. En outre, une enquête menée en 2015 aux États-Unis a révélé que 35% des personnes âgées de plus de 60 ans étaient préoccupées par la perte de mémoire (environ 23 millions) et une enquête menée par le West Health Institute en 2017 60. En outre, l’Association Alzheimer qualifie la maladie d’Alzheimer de «maladie déterminante des baby-boomers» et estime que 10 millions de baby-boomers finiront par avoir la maladie d’Alzheimer (soit une augmentation significative par rapport aux 5,4 millions d’Américains actuellement atteints).

Alors, comment pouvons-nous séparer les signes de changements de mémoire normaux et anormaux lorsque des dizaines de variables différentes peuvent avoir un impact sur la mémoire elle-même? Voici trois signes qui peuvent signaler un problème de mémoire potentiel:

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1. La mémoire actuelle est nettement plus faible que les niveaux précédents, comme en témoigne l’oubli croissant des informations bien connues et fréquemment utilisées . Cela peut inclure l’oubli de l’accès à l’épicerie, une recette bien connue, une procédure familière au travail, le nom d’un ami connu ou les noms d’objets bien connus. Un tel oubli d’informations familières et fréquemment utilisées va bien au-delà des “blips de cerveau” qui pourraient inclure l’oubli des noms de connaissances que vous n’avez pas vues depuis des années, en oubliant comment naviguer à un endroit où vous ne vous trouviez que quelques fois, oubliant de faire une course, ou “oublier” les informations que vous n’avez jamais complètement apprises.

2. Un oubli accru ou nouveau qui ne peut être expliqué. L’oubli accru des événements récents (p. Ex. Conversations, activités et rendez-vous) et / ou de nouvelles difficultés à gérer les tâches quotidiennes en raison de problèmes de mémoire (par exemple, oublier si vous avez pris des médicaments ou payer les factures) peut poser problème. C’est particulièrement le cas si cela ne semble PAS s’expliquer par un problème médical, émotionnel ou situationnel connu (par exemple, certaines personnes éprouvent des problèmes de mémoire temporaires dus au stress, au manque de sommeil, aux effets secondaires des médicaments, aux problèmes thyroïdiens ou à d’autres problèmes médicaux). problèmes, et la mémoire rebondit après la correction du problème sous-jacent). Notez que l’oubli des souvenirs d’enfance et d’autres informations «distantes» d’il ya plusieurs années n’est pas un signe précoce commun d’un problème de mémoire (même si cela peut se produire dans les derniers stades d’un trouble de la mémoire). dans un retard dans la recherche d’aide.

3. D’autres ont remarqué que la mémoire empire. Il n’est pas rare qu’une personne ayant un problème de mémoire ne soit pas pleinement consciente de cela, car elle ne se souvient peut-être pas de son oubli. Souvent, les personnes avec lesquelles nous passons le plus de temps sont les premières à remarquer un problème de mémoire et peuvent nous dire si elles ont empiré avec le temps.

Notez que les signes ci-dessus ont quelques points communs: L’oubli peut être un problème potentiel s’il:

• Reflète une baisse notable par rapport aux niveaux précédents
• Ne s’améliore pas lorsque les facteurs contributifs potentiels sont pris en compte (et empirent souvent)
• Implique l’oubli pour des informations bien connues
• Affecte la performance de tâches bien connues
• Est perceptible aux autres

Prochaines étapes

Si vous ou un de vos proches avez tous les signes précurseurs notés ci-dessus, cela ne signifie pas qu’il y a définitivement un trouble de la mémoire (en particulier parce que des dizaines de facteurs peuvent influer sur la mémoire). Plutôt, cela suggère que les étapes suivantes peuvent fournir de l’aide:

1. Discutez des problèmes de mémoire avec un fournisseur de soins de santé. Cela peut conduire à un “bilan” pour rechercher les facteurs contributifs possibles, qui peuvent inclure: a) des tests de laboratoire pour mesurer la thyroïde, la vitamine et d’autres niveaux métaboliques; (b) analyse des effets secondaires possibles des médicaments; (c) un bref examen de la mémoire (qui fournit une mesure de base des capacités de réflexion, mais qui n’est généralement pas assez détaillé pour poser un diagnostic ou détecter des problèmes de mémoire subtils); (d) une évaluation neuropsychologique qui analyse statistiquement la mémoire, l’attention, le fonctionnement visuel, le raisonnement, la formation de stratégies et d’autres compétences (le “logiciel” du cerveau) pour déterminer si des problèmes de mémoire sont présents et comment les traiter au mieux; et e) neuroimagerie possible du cerveau (p. ex. tomodensitométrie ou IRM cérébrale – le «matériel» du cerveau).

2. Exercice. Plusieurs études ont montré que l’exercice cardiovasculaire, qui peut ralentir le taux de perte de mémoire et même améliorer la mémoire, est le traitement le plus efficace contre les problèmes légers de mémoire. L’exercice augmente également la densité du tissu cérébral dans l’hippocampe (zone de traitement de la mémoire centrale) et dans les lobes frontaux. Étant donné que les modifications cérébrales liées à la maladie d’Alzheimer peuvent débuter 10 à 20 ans avant le diagnostic (dans la variante tardive, lorsque les symptômes commencent après 65 ans) et qu’il n’existe aucun traitement pour enrayer la progression de la maladie d’Alzheimer, faire de l’exercice de manière proactive. Cependant, il n’est jamais trop tard pour commencer. L’exercice peut également ralentir le taux de perte de mémoire chez ceux qui souffrent déjà d’Alzheimer modéré.

3. Augmenter la densité neuronale. En plus de l’exercice cardiovasculaire, il a été démontré que l’augmentation du nombre et de la densité des voies neuronales dans le cerveau en aidant le cerveau à compenser les changements liés à la maladie d’Alzheimer et même à empêcher l’expression des symptômes de la maladie d’Alzheimer.

Que l’oubli soit ou non un “coup de cerveau” ou un signe de problème potentiel de mémoire, il n’est jamais trop tard pour commencer à améliorer la santé du cerveau.

“Le meilleur moment pour planter un arbre était il y a 20 ans. Le deuxième meilleur temps est aujourd’hui “ – Proverbe chinois

Les références

Rajan, KB, Wilson, RS, J. Weuve, Barnes, LL et Evans, DA (2015). Déficience cognitive 18 ans avant le diagnostic clinique de la démence de la maladie d’Alzheimer, neurologie, 10.

Ritchie, K., Ritchie, CW, Yaffe, K., Skoot, I. et Scarmeas, N. (2015). La maladie d’Alzheimer à début tardif est-elle vraiment une maladie de la quarantaine? Alzheimer et démence: recherches translationnelles et interventions cliniques, 1, 122-130.

Salthouse, TA (2009). Quand commence le déclin cognitif lié à l’âge? Neurobiology of Aging, 30, 507-514.