Résoudre pour désintoxiquer votre cercle social

Déchargez tranquillement ceux qui vous entraînent.

Tandis que beaucoup s’engagent sérieusement pour les nouvelles résolutions visant à manger plus sainement, à perdre du poids et à faire de l’exercice physique, vous voudrez peut-être envisager quelque chose de légèrement différent. La nouvelle année est toujours une excellente occasion de prendre un nouveau départ, mais la vraie question est de savoir comment le conserver.

Les personnes avec lesquelles nous nous entourons sont l’un des plus grands obstacles que nous rencontrons lorsque nous essayons de faire changer les choses. Nos cercles sociaux comptent. Le soutien social est depuis longtemps l’un des principaux indicateurs du bonheur et l’un des plus importants tampons de stress. Cependant, tous les cercles sociaux ne sont pas positifs et beaucoup d’entre nous souffrent de l’influence d’amis toxiques qui semblent toujours trouver le moyen de nous entraîner vers le bas.

Ivan Misner

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Source: «Ivan Misner, utilisé avec permission»

Alors que la nouvelle année bat son plein, vous voudrez peut-être envisager un type de résolution différent: faire le point sur votre cercle. En ce qui concerne nos cercles sociaux, Ivan Misner, fondateur de BNI et auteur de la nouvelle publication Who’s in Your Room? Le secret pour créer votre vie meilleure croit que nous pourrions tous faire un petit ménage et le Nouvel An est le moment idéal pour commencer.

Misner pense que nous devrions tous jeter un regard critique sur nos cercles sociaux et déterminer qui parmi ceux-ci pourrait nous ralentir ou entraver la vie que nous voulons vivre. Misner note que “bien que vous ne puissiez frapper personne au bord du trottoir sans causer une quantité considérable de drame, vous pouvez cependant les emballer et les mettre sur une étagère, pour ainsi dire.”

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Tout d’abord, voir qui est dans votre chambre

Misner définit la “pièce” comme étant votre esprit. Misner pense que toutes les personnes que vous rencontrez réellement finissent par vivre dans votre chambre d’une manière ou d’une autre. Nous avons donc toutes de très grandes chambres. Cela ne veut pas dire que toutes les personnes que vous rencontrez se retrouvent dans votre chambre. Certaines études suggèrent qu’il faut 50 à 90 heures d’interactions pour établir une relation significative qui vous tient à coeur même si cette relation est loin dans le passé. Comme il le dit si bien, “des gens peuvent être hors de votre vie, mais ils sont toujours dans votre tête.” Donc, vous devez vous demander, qui sont les gens dans votre chambre qui exercent encore une sorte d’influence négative sur vous? Il est important à la fois de comprendre comment ils sont arrivés et pourquoi ils semblent avoir un impact si négatif sur votre vie.

La bonne nouvelle est qu’à mesure que vous avancez, vous pouvez apprendre de vos réflexions et être plus réfléchi sur la façon dont vous continuez à organiser votre cercle d’amis, de manière à ce que votre «salle» soit plus constructive. Le défi consiste à savoir quoi faire avec ceux qui résident actuellement dans votre cercle et sont devenus toxiques. Selon Misner, il existe deux stratégies simples mais efficaces pour minimiser les effets des influenceurs négatifs: la négligence bénigne et l’homéopathie.

Appliquer la négligence bénigne

Lorsque vous collaborez avec une personne toxique et que cela ne semble pas fonctionner, vous devez trouver un moyen de minimiser l’influence négative de cette personne. La négligence bénigne consiste à trouver des moyens de pousser cette personne à l’arrière de votre pièce afin de laisser la place à ces influences plus positives de trouver leur chemin vers l’avant de votre pièce. «Je ne suis pas du genre à brûler les ponts», explique Misner, mais vous devez trouver le moyen de déplacer les personnes toxiques à l’arrière de votre pièce.

Misner pense qu’il est parfois plus facile d’isoler les gens. «Commencez délibérément à vous distancer en augmentant le délai entre vos réponses», explique Misner. «Avec un collègue, proposez des réunions virtuelles une fois par semaine plutôt que des réunions en personne. Avec un ami, parlez quand il appelle, mais ne lancez un appel qu’une fois par mois. Prenez plus de temps entre vos réponses aux appels et aux courriels et augmentez-le un peu chaque mois. »Ignorer un problème ne le fera pas disparaître, mais minimiser votre contact avec les personnes négatives de votre entourage ne peut pas nuire.

Prescrire des doses homéopathiques

Une autre approche pour minimiser l’influence des personnes négatives dans votre entourage consiste à structurer délibérément comment et quand vous interagissez avec ces personnes. Misner les décrit comme des doses homéopathiques ou des recommandations pour une exposition minimale mais critique. Cela peut être une approche précieuse pour traiter avec des êtres chers qui vous entraînent également. Par exemple, explique Misner, «au lieu de leur dire des semaines à l’avance que vous serez en ville et que vous pourrez vous rencontrer, dites-le-leur peu de temps avant votre arrivée et gardez votre fenêtre disponible précise et petite. Ou, quand ils appellent, dites-vous que vous êtes content qu’ils aient appelé, mais vous n’avez que 5 minutes pour parler avant de vous rendre à un rendez-vous. Au lieu de vous rencontrer en tête-à-tête, organisez des sorties de groupe pour diluer votre dose de cette personne. »

Demandez-vous qui est dans votre chambre et est-ce qu’ils vous aident ou vous font du mal? Faites de 2019 l’année où vous nettoyez votre chambre et tracez le chemin d’une vie plus positive! Comme le croit Misner, «le mieux, c’est que cela vous permettra de passer plus de temps avec des personnes qui ajoutent de la valeur et de la joie à votre vie, vous rendant ainsi plus heureux et plus épanoui».