J’ai récemment lu un article dans Business Insider sur la fréquence à laquelle les femmes abusent du mot “juste”. C’est devenu un «mot d’autorisation» qui dilue notre message et nous affaiblit lorsque nous parlons. J’ai certainement trouvé que c’était le cas. Non seulement dans nos paroles, mais dans nos voix, notre énergie et notre langage corporel, nous nous excusons souvent pour ce que nous disons, ainsi que pour nous-mêmes.
Bien que la langue soit l’une des priorités de mon travail, rien n’a mis en évidence l’importance de la façon dont je parle et des mots que je choisis plus que d’avoir un enfant. Notre conscience d’adultes ne commence pas à se comparer à la vigilance d’écoute et d’observation des enfants.
Grâce à Lucas, j’ai reconnu et nettoyé certaines de mes habitudes d’écoute et d’écoute moins efficaces. Par exemple, des énoncés qui ressemblent même légèrement à des questions (qui reviennent à la fin) invitent au désaccord. C’est bien quand nous explorons et apprenons ensemble, mais pas quand quelque chose est fermé pour le débat. “Il est temps d’aller se coucher, d’accord?”
De même, ma certitude à propos d’un résultat souhaité est aussi puissante, sinon plus, que les mots que j’utilise à propos de ce que je veux qu’il se passe. Si je ne sais pas si Lucas ira se coucher à 20 heures – ou restituera un jouet à un ami, ou s’arrêtera au coin de la rue – il aura moins de chances de le faire… quoi que je dise.
Fait intéressant, l’une de mes plus grandes leçons de communication a consisté à choisir un seul mot. Alors que Lucas entrait dans l’enfance et devenait plus actif, j’ai remarqué que ma recommandation de «faire attention» ne me paraissait pas agréable – à nous deux – peu importe comment je le disais. La crainte et la lourdeur que je ressentais rarement avant de le dire sont implicites; Mon choix de langue suggérait un état émotionnel qui devint alors réalité.
J’ai donc remplacé «prudent» par le mot «consciente» et j’ai immédiatement remarqué un changement. Fini la lourdeur et la peur; à leur place émergèrent une réflexion ainsi qu’une conscience calme et même paisible de soi-même, des autres et des objets. Comme pour les femmes qui ont supprimé le mot “juste” de leur vocabulaire, ce simple changement a eu un impact profond et positif, tant pour Lucas que pour moi-même.
C’est drôle que je sois surpris par le pouvoir du langage, étant donné que, dans mon travail, j’accorde une très grande importance aux mots que nous choisissons lorsque nous parlons de nos instruments et de nous-mêmes. Même des mots courants tels que «haut» et «bas» peuvent avoir une influence négative sur la manière dont les chanteurs perçoivent et tentent de s’engager dans certains sonorités, quelle que soit leur formation. Il est donc essentiel pour eux – et pour nous tous – de choisir avec soin un langage qui nous habilite et nous permette, plutôt que de choisir des mots qui nuisent à notre performance et à notre sens du bien-être.
Considérez prudent et attentif dans le contexte vocal; Je peux sentir la différence de corps quand je me dis de faire attention avec une certaine phrase plutôt que d’en être conscient. Le premier me rend craintif. Je peux sentir mon corps légèrement tendu; mon souffle retient un peu. D’un autre côté, l’idée de pleine conscience me calme physiquement et mentalement, élargit ma perspective et m’encourage à marcher avec grâce et facilité dans un passage.
Peu de temps après ma découverte «prudente ou réfléchie» avec Lucas, j’ai passé quelques jours à examiner délibérément mes paroles et mes habitudes de communication, dans tous les domaines de ma vie. Et j’étais fasciné de voir combien d’inefficaces s’étaient introduits (y compris une occurrence trop fréquente de ce «juste» embêtant). Envisagez de prendre vous-même ce projet d’observation des mots pendant un jour ou deux. Vous voudrez peut-être même garder un journal pour noter les façons de parler qui vous surprennent, pour le meilleur et pour le pire (y compris la façon dont vous vous parlez à vous-même).
Une fois que nous devenons plus conscients de la langue que nous utilisons et de la façon dont nous parlons, nous pouvons changer nos habitudes et nos habitudes inefficaces pour le mieux. L’utilisation d’un langage précis et habilitant ne nous rend pas seulement des communicateurs de meilleure qualité et plus efficaces, mais la qualité de nos relations s’améliore également de façon spectaculaire. Y compris ceux que nous avons avec nos familles et nous-mêmes.
