Serviettes en papier, rouge à lèvres et beignet occasionnel

Ma liste exhaustive de stratégies d’adaptation fonctionne!

Source: Evan-Amos / wikimediacommons

Il y a quelques semaines, mon homme à tout faire a emporté cinq boîtes de bric-à-brac et beaucoup de chaussettes lumineuses à motifs pour moi.

Je dirais que j’ai trop de choses. Je dirais aussi que je ne stocke pas: je n’ai pas de difficulté émotionnelle à me débarrasser de certaines choses lorsque je laisse du temps pour le faire. Mais j’aime les choses. J’aime faire les magasins, dépenser des petites sommes chez Goodwill, Target ou TJMaxx. Clairement, beaucoup d’entre nous aiment faire cela, sinon il n’y aurait pas autant de Goodwill, de Targets et de TJMaxx.

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Manger des bonbons est mon premier moyen de faire face au stress, celui de l’enfance, si profondément enraciné que l’autre jour, après une conversation stressante avec un ami, je vais au marché local avec ma liste d’épicerie et me trouve en train de penser: «Je Je vais chercher un beignet à la crème de Boston. »Mon cerveau rationnel raconte:« Elizabeth, tu sais pourquoi tu fais ça. »Je hoche la tête pour moi-même et cette petite fille à l’intérieur dit haut et clair:« Oui, je le sais, mais Je vais le faire quand même! »Et je le fais. Et je me sens réconforté – ou du moins, une partie de moi l’est. Le fait que mon taux de sucre dans le sang augmente (en raison du stress et du beignet) me fait sourire le lendemain lorsque je regarde un graphique de mon taux de sucre dans le sang de la veille. “Oh, Lizzy,” je me dis, sans blâme. “Peut-être que la prochaine fois, la sensibilisation pourrait conduire à un changement de comportement!”

Retour au shopping en tant que mode de gestion du stress. Lorsque j’étais très déprimé après la dissolution de mon premier mariage, j’ai consulté un psychiatre pendant plusieurs années. C’était dur: ma première expérience de révélation profonde des faiblesses à l’intérieur. J’aimais le docteur Silverstein et lui racontais presque tout. Sagement, il ne m’a pas poussé pour le détail que j’avais retenu (par honte), et j’ai été capable de comprendre pourquoi je l’avais caché quand je suis allé voir Marshall après la séance. Je ne le lui avais pas dit parce que j’étais amoureuse de lui et j’en savais assez pour comprendre que cela faisait partie de mon travail émotionnel. Je ne savais pas que ce phénomène s’appelait «transfert», mais je savais qu’il n’allait pas vraiment divorcer de sa femme, tomber amoureux de moi et m’épouser. Tout comme je savais que je n’allais pas acheter la nuisette sexy que je cherchais sur le présentoir.

Je n’achetais pas toujours des objets après ma séance de thérapie, même si je me promenais presque toujours chez le Marshall, proche de la pratique de la psychiatrie. J’ai reconnu que j’aimais ensuite côtoyer les gens, une douce ré-entrée dans le monde après un temps au plus profond de moi. J’aimais les tissus touchants, la jolie nouveauté du savon et de la lotion, les nappes, la vaisselle, les verres et les aliments. L’éclat des bijoux, la texture des chaussures, l’utilité des journaux et du papier d’emballage, le potentiel des serviettes et des draps. Je m’imprégnais dans la palette de couleurs et de formes, j’achetais parfois quelque chose de petit, comme une paire de chaussettes ou un paquet de serviettes en papier fantaisie, et me sentais ensuite capable de retourner chez mon chat dans mon appartement sans mari.

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Je vois maintenant que je souffrais très normalement, et je pouvais même dire que tout irait bien. Lorsque mon deuxième mari décède subitement, je répète en substance le processus que j’avais suivi près de vingt ans auparavant. Je commence une thérapie hebdomadaire avec Lydia-la-thérapeute géniale et, après notre séance, je navigue dans la Mecque du shopping à proximité. Je trouve des magasins avec des chaussettes et des serviettes de cocktail, ainsi que la meilleure bonne volonté dans la partie occidentale de l’État. Et le processus de deuil et d’adaptation de la thérapie, avec la révélation des secrets les plus profonds (tous, cette fois-ci), fonctionne à nouveau, prenant beaucoup de temps et beaucoup de shopping, et oh, oui, un bonbon de temps en temps aussi.

Je suis consciente du fonctionnement des aliments et des choses matérielles, et j’aime bien la façon dont Lydia m’aide à voir mon utilisation essentielle, d’une certaine manière. «Si vous enlevez tout ce qui est apaisant, Elizabeth, que restera-t-il?» Cela libère un torrent de larmes utile, puisque le réconfort majeur – mon mari bien-aimé – est décédé. Le scone occasionnel de beurre aux raisins ou le nouveau rouge à lèvres à prix réduit n’est rien en comparaison.

Quand je retrouve suffisamment d’équanimité pour parler, je lui dis: «J’ai bien peur de ne jamais arrêter de manger, de dépenser tout mon argent en chaussettes.» Elle me sourit et, en m’entendant moi-même, je ris. C’est ce qui me fait peur – que ce chagrin ne finisse jamais – mais je sais que ce n’est pas vrai. Je sais déjà que j’ai d’autres intérêts que la nourriture; En fait, je perds du poids et je fais de longues marches pour me débarrasser de la tension qui règne dans mon corps. Je place mon argent dans un investissement beaucoup plus stable, un duplex où je vais vivre dans une unité et obtenir mon hypothèque du loyer de l’autre. Je vois tout à coup ce que Lydia a toujours vu: que les bonbons et les courses sont pour moi des accessoires temporaires en chemin, des béquilles, si vous voulez, pour m’aider à garder mon équilibre jusqu’à ce que mon cœur brisé guérisse.

Maintenant, près de six ans après la mort de David, quand j’ai une crise cardiaque, «Doit avoir un beignet à la crème de Boston!», Je peux me permettre de passer outre au bon sens parce que cela ne libère pas mon contrôle relatif de la nourriture et de la glycémie. C’est un palliatif. De même que le voyage chez le nouveau Marshall en ville, de même qu’une demi-heure de jeux en ligne, une sieste, un cri, assis sur une chaise sans rien faire pendant que l’un de mes chats ronronne sur mes cuisses.

Toutes ces choses ne sont pas gaspilleuses ou indulgentes , bien qu’une partie de moi tressaille nerveusement lorsque je tape qu’elles ne sont ni gaspilleuses ni indulgentes . Ils sont nécessaires à ma stabilité, une façon pour moi de rester debout. Il est clair que certaines de ces options sont meilleures que d’autres et nous devons tous nous concentrer sur les plus saines. Mais la privation, la rigidité, l’auto-blâme et la honte qui entrent dans chaque calcul quant à la façon de faire face aux cahots de la vie ne sont pas si mal non plus.

Nous devons tous identifier nos stratégies d’adaptation, évaluer leur efficacité et leur responsabilité potentielle: le beignet à la crème Boston ne sert pas très bien mon diabète, comme le reconnaissent Rational Brain et Little Girl Inside, mais un beignet ne crée pas de dépendance. Je vais continuer à travailler pour choisir les options plus saines de ma liste, et j’ajoute à la liste des moyens apaisants pour me réconforter une promenade, une douche chaude, un clip de quelque chose d’amusant sur YouTube. En fait, je veux faire de l’exercice lorsque je suis stressé – cela me donne non seulement le calme, mais aussi la capacité de dormir et le début de la prise de conscience en pensant à tout ce qui menace ma sécurité et ma stabilité à l’époque.

Les stratégies d’adaptation sont plus variées que nous ne le pensons et doivent être évaluées périodiquement. Mais en général, ma pratique me dit que si le vôtre est efficace et ne vous blesse pas physiquement, ni par vous-même, ne crée pas plus de stress par inadvertance, réduisez-vous le jeu. Nous devons tous être en mesure de nous réconforter. Si votre version d’un beignet occasionnel, d’un tube de rouge à lèvres ou d’une paire de chaussettes mignonnes apporte plaisir et soulagement pendant un temps, permettez-vous de savourer le goût du sucre, entraînez-vous en souriant à vous-même dans le miroir lorsque vous portez cette nouvelle couleur qui vous donne un air vivant et que vous abandonnez le discours «gaspillé!» lorsque vous ajoutez les chaussettes au sac de bonne volonté quelques mois plus tard. Vous n’êtes peut-être pas parfait, mais tout va bien.

Source: Raysanho / wikimediacommons