Exorciser le stress au travail en allant 100 pour cent. . . au milieu du jour des affaires

Il y a quelques semaines, Holly a assisté à une conférence d'affaires où, au milieu d'une semaine d'activité mouvementée, il y avait une course de 5 km à l'heure du midi. C'était un mélange intrigant – pas seulement d'affaires et de plaisir, mais d'un travail mental intense. . . rompu par une activité physique intense. Quand ce fut fini, elle se demanda comment le monde serait différent si nous pouvions le faire plus souvent.

De toute évidence, il existe des emplois dans lesquels vous ne pouvez tout simplement pas prendre le temps de pousser votre pouls dans la stratosphère. Au minimum, vous avez besoin d'une pause déjeuner assez longue. . . et une douche. Mais des millions de personnes sont des joggeurs à midi. Pourquoi pas les concurrents à l'heure du midi, que ce soit la course, le basketball ou une partie de squash vigoureuse?

Faire le saut, cependant, est intimidant. Holly était à la conférence – une réunion scientifique hautement technique – en tant que journaliste indépendant. Étant ambitieuse, elle essayait de produire au moins une histoire par jour. Et si la course volait de l'énergie à son travail?

Mais finalement, elle ne pouvait pas résister à la poursuite d'un tas de doctorats. À quelle fréquence avez-vous l'occasion de le faire? Ou, dans son cas, fouetter leurs mégots collectifs? En fin de compte, elle était la première femme, deuxième au classement général.

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Par la suite, elle a été surprise de constater qu'elle retournait à son travail plus frais qu'auparavant. Et ce n'était pas simplement la fraîcheur mentale d'un bon entraînement – après tout, c'était une course et elle courait pour gagner. C'est un travail difficile. C'est aussi inconfortable: vous ne le faites pas pour les coureurs chauds et flous que vous trouvez parfois lors d'une séance d'entraînement. Vous faites la course. . . Eh bien, souvent parce que vous devez simplement – malgré l'effort, la respiration laborieuse, les protestations des muscles imposées à leurs limites. Vous le faites parce que, brièvement, la course est tout ce qu'il y a. Vous le faites pour vivre dans le moment.

Et quand le moment était fini? Eh bien, tout à coup l'article qu'elle devait écrire semblait facile. Ses jambes étaient un peu raides, mais son esprit était impassible, plus pressé. Les journées de travail, réalisa-t-elle, lui donnent souvent beaucoup d'énergie nerveuse. Le laisser dehors avec l'activité physique, particulièrement jusqu'à épuisement, était une manière de le purger.

Un jogging aurait-il fait la même chose? Probablement pas. Quand Rick a eu son dernier emploi de bureau, avant qu'il ne commence à écrire à temps plein, il était un coureur de midi. La plupart de ses courses étaient des entraîneurs faciles, mais une fois par semaine, habituellement le mercredi (juste au milieu de la semaine d'affaires), il a fait un entraînement de vitesse de midi: un effort dur et solo sur une route riveraine sans trafic, non d'autres coureurs – rien que lui et l'effort de se pousser, dur. C'était un moment entièrement consacré à l'effort des poumons et des jambes – de ne rien faire d'autre et de ne pas penser à autre chose, parce que courir si fort vous met totalement, tout consumant dans le moment.

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Et quand c'était fini? Lui aussi est retourné au travail et a commencé à accumuler de nouvelles contraintes, encore une fois. Mais pendant un moment, ils n'étaient pas aussi importants. Et quand ils sont montés à nouveau? Eh bien, il y avait toujours la séance d'entraînement de vitesse de la semaine suivante, un peu comme faire rouler la voiture et brûler toute la saleté du moteur.

C'est vraiment dommage que plus d'horaires de travail ne nous permettent pas de faire la même chose.