Faites une chose pour améliorer votre santé aujourd'hui!

Je suis un grand fan de The Monday Campaigns, une initiative à but non lucratif des défenseurs de la santé des universités Johns Hopkins, Columbia et Syracuse qui promeut le lundi sans viande, le lundi en bonne santé, le lundi, le lundi et le lundi , Caregiver Monday (alias "Me Time Monday") et Woman Up / Man Up Monday. Selon l'initiative, le lundi est le jour où «toute la santé se déchaîne». Les campagnes du lundi atteignent les écoles, les hôpitaux, les camps et les médias du monde entier, dans un mouvement mondial visant à fournir des informations préventives aux consommateurs. le plus prêt à écouter.

Pourquoi lundi?

Sur le calendrier, le dimanche est le début de la nouvelle semaine, mais lundi est le jour où les gens sont les plus susceptibles de vouloir rassembler leurs actes et d'embrasser l'idée d'un nouveau départ. Cela en fait une bonne journée pour diffuser des messages «sains» et «rester en santé». Une étude publiée dans le numéro de juillet 2014 de l'American Journal of Preventive Medicine a révélé que les recherches Google relatives à la santé atteignaient un sommet les lundis et mardis, le volume de recherches diminuant au fur et à mesure que la semaine reprenait.

Faisons le!

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Alors que The Monday Campaigns est avant tout un effort de marketing, l'accent est mis sur l'envoi de messages de santé publique sur l'alimentation, l'exercice physique, la prévention des maladies sexuellement transmissibles et le sevrage tabagique. C'est un programme que je peux soutenir. Plutôt que d'attendre le premier de chaque année pour prendre les résolutions du Nouvel An, les campagnes du lundi et leurs partenaires envoient des messages de soutien chaque semaine.

Mon but est de poster un nouveau blog tous les lundis et, en même temps, de renouveler mon engagement personnel à rester en bonne santé, à vivre assez longtemps pour voir mes petits-enfants et à essayer d'inspirer les autres à faire de même. Et vous? Vous pouvez vous réveiller tous les lundis matin avec une détermination renouvelée à assumer votre santé en mangeant plus de fruits et légumes, en évitant les aliments transformés, en cessant de fumer, en réduisant votre consommation d'alcool ou en vous engageant dans tout autre qualité de vie. Encore mieux, commencez à chercher de l'inspiration et à planifier votre campagne personnelle le dimanche soir – et continuez jusqu'au samedi!

Pour plus d'inspiration et des idées sur la façon dont vous pouvez améliorer votre santé les lundis, ou n'importe quel autre jour, consultez http://www.mondaycampaigns.org.

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