Fermeture de l'écart d'intention-action

Un employé a l'intention de se rendre au travail à temps, mais il le fait rarement. Un ami dit qu'il va vous chercher pour vous emmener à l'aéroport le lendemain matin, mais ne parvient pas à se présenter. Vous vous dites que vous allez commencer à faire de l'exercice demain matin, mais demain va et vient sans exercice. Que pensez-vous de chacun de ces scénarios brefs? Qu'est-ce qui les rend semblables mais différents?

Si vous êtes comme moi, vous pensez probablement que le premier cas est inacceptable, le second exige une bonne explication (la voiture est tombée en panne), et le troisième, eh bien, c'est la vie, n'est-ce pas? En fait, j'aurais pu écrire les scénarios comme suit: 1) en tant qu'employé, vous avez l'intention de travailler à temps et vous le faites; 2) quand un ami vous demande un tour et que vous exprimez votre intention de le faire, vous vous présentez; et 3) vous exprimez l'intention d'exercer, mais cela n'arrive pas. Cela peut en fait décrire beaucoup d'entre nous. Pourquoi?

Nous sommes rationnels et responsables en ce qui concerne nos intentions et nos engagements envers les autres, mais pas envers nous-mêmes. Le même manque d'action se produit souvent avec d'autres intentions à soi-même, y compris: épargner pour la retraite, passer la soie dentaire, regarder moins la télévision, manger moins de sel, surveiller notre apport calorique. . . Vous connaissez cette liste.

Il est intéressant de voir le billet récent de Dan Goldstein sur l'annonce du président Obama au sujet d'un plan d'épargne automatique. Comme Dan l'a noté, cela est clairement basé sur les résultats de l'économie comportementale. Nous savons que nous n'agissons pas toujours dans notre meilleur intérêt, donc un investissement standard par défaut signifie que notre manque d'action finit par nous sauver. Avec ce plan, ne pas agir (en appuyant sur le bouton de mise en sommeil métaphorique sur l'épargne) fonctionne en notre faveur. Peter Ubel l'a clairement indiqué dans son livre, Free Market Madness , et ce type de politique d'épargne est exactement ce que Peter préconisait (basé sur le type de littérature de recherche que Dan a noté dans son article).

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En bref, nous avons besoin d'aide pour nous aider.

Alors, quelle est la difference? Pourquoi sommes-nous si irresponsables envers nous-mêmes et nos propres intentions? Et, étant donné que nous sommes moins responsables envers nous-mêmes, est-il possible d'instituer une approche «investissement par défaut» de nos comportements de santé par exemple?

Ce n'est certainement pas aussi facile, mais c'est possible. Les habitudes sont la clé. Nous devons faire l'action que nous voulons faire partie de notre «routine», pas quelque chose qui nécessite un choix conscient chaque jour. Deux façons de le faire sont les intentions de mise en œuvre et les dispositifs d'engagement créatif.

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Dans le premier cas, les intentions de mise en œuvre visent à mettre le stimulus à l'action dans l'environnement, de sorte que nous ne comptons pas tellement sur la pensée consciente. Dans le second cas, le dispositif d'engagement est exactement ce que le président Obama a suggéré avec un compte d'épargne par défaut. Parce que j'ai déjà longuement écrit sur ces deux sujets, utilisez les liens ci-dessus pour en savoir plus sur ces sujets.

Bien sûr, il faudra beaucoup de créativité pour trouver un dispositif d'engagement autour de l'exercice régulier ou de la soie dentaire. Peut-être devons-nous faire une autre différence entre les intentions que j'ai énoncées au début de ce blog. Les deux premiers scénarios impliquent des engagements sociaux, des contrats sociaux de toutes sortes avec d'autres. Ces contrats sociaux peuvent faire partie de la réponse quand notre propre volonté d'agir nous manque.

Par exemple, prendre un engagement avec un ami pour le rencontrer pour cette course tôt le matin. Alors que vous pourriez rouler et se rendormir si c'est juste vous, il est moins probable que vous laissiez votre ami s'échouer devant votre maison. Bien sûr, l'aspect social du projet d'exercice est aussi une récompense en soi, répondant à notre besoin de relation de base.

J'ai fait quelque chose comme ça dans ma propre vie, combinant la notion d'un dispositif d'engagement créatif avec un contrat social. J'aime mon travail en tant que professeur. Je pourrais passer beaucoup trop d'heures à mon bureau. Bien que ce soit gratifiant à bien des égards, ce n'est pas bon pour l'équilibre dans ma vie, et cela me tue simplement de rester assis à mon bureau pendant trop longtemps. Le fait est qu'il était toujours facile de quitter mon bureau pour quelques minutes de plus, et la prochaine chose que je sais, c'est minuit.

La solution est mon équipe de traîneau à chiens et chevaux (pour ne pas mentionner deux enfants maintenant!). Je vais garder l'accent sur mes chiens dans cet exemple, car ils sont venus en premier (et les enfants sont dans une classe qui leur est propre en termes de priorité). Bien sûr, les chiens ont besoin d'exercice, de temps, d'attention et de «TLC». Alors, même quand je pouvais m'asseoir à mon bureau plus longtemps, je m'interrompais et pensais: «Oups, je ferais mieux de sortir et de courir ces chiens. , ma perspective change, et je commence à faire des choses comme l'exercice qui est bon pour moi. Mon contrat social avec mes animaux devient un dispositif d'engagement créatif et une stratégie gagnante pour mon propre bien-être physique et mental. (Maintenant, le truc dans ma vie est de trouver du temps pour tout!)

Je suppose que cela fait partie de la réponse à l'amélioration de notre propre succès en matière d'autoréglementation et de poursuite des objectifs. Nous devons chacun trouver et implanter ces dispositifs d'engagement créatif et les contrats sociaux dans nos vies pour nous aider quand nous ne pouvons pas sembler nous aider. Maintenant, si seulement je ne tarderais pas à appeler cet ami pour organiser notre course demain. . . ah, le péril de la procrastination de second ordre!