Habiliter le passé

"L'histoire est la version des événements passés sur lesquels les gens ont décidé de se mettre d'accord." – Napoléon Bonaparte

Nous sommes dans la nouvelle année, et je vois beaucoup de gens qui fixent avec ardeur leurs objectifs pour l'avenir. L'établissement d'objectifs est une bonne pratique et, lorsque vous le faites correctement, cela peut vous aider à rester concentré et à exploiter l'énergie dont vous avez besoin pour accomplir ce que vous voulez être, faire et avoir.

Mais avant de sauter plus loin en 2017, que diriez-vous de créer une excellente relation avec 2016?

L'année passée – et toutes les années de votre passé – peut être une base solide pour tout ce que vous désirez dans la nouvelle année ou une ancre qui vous retient. Votre passé peut soit vous donner du pouvoir ou vous vaincre avant même de commencer. Cela n'a rien à voir avec les faits de votre passé. Cela a tout à voir avec la façon dont vous vous y rattachez. Voici quelques suggestions pour créer une excellente relation avec 2016:

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Recadrez-le : Mon père disait: «Il n'est jamais trop tard pour avoir une enfance heureuse.» Il ne voulait pas dire que nous pouvions changer les faits de notre enfance. Il voulait dire que nous pourrions choisir une perspective différente à ce sujet.

L'une des bases de la programmation neuro-linguistique (PNL) que j'enseigne est que ce que nous percevons comme étant en train de se passer est vraiment notre interprétation de ce qui se passe. Quelque chose se passe et nous lui donnons une certaine signification. Ensuite, nous prenons des décisions et tirons des conclusions fondées sur cette interprétation. Mais l'interprétation que nous avons donnée de ce qui s'est passé n'est pas la seule interprétation possible.

Par exemple, disons que vous avez été élevé dans une famille militaire et que vous avez beaucoup déménagé. Vous pourriez interpréter cette expérience comme inconfortable et déstabilisante. Vous pourriez conclure que ne pas rester dans un endroit signifiait que vous ne pourriez jamais avoir des amis proches. Ou vous pourriez interpréter se déplacer beaucoup comme une aventure qui vous a exposé aux gens et aux endroits que vous auriez manqués en restant dans une ville.

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Pour rendre votre dernière année plus stimulante, jetez un coup d'œil sur les histoires que vous racontez, en accordant une attention particulière à vos interprétations. Est-ce qu'ils vous font vous sentir plus fort, plus capable, plus libre? Ou sapent-ils votre confiance, vous font vous sentir indigne ou incapable? Maintenant, prenez ces histoires démotivantes et réécrivez-les. Comment pourriez-vous voir ce qui est arrivé différemment? Par exemple, au lieu de «J'ai été rejeté par un groupe de clients», recadrez l'histoire en disant «J'ai éliminé plusieurs clients qui n'étaient pas prêts pour mon produit».

Trouvez les cadeaux et les apprentissages : Chaque expérience a quelque chose à nous apprendre. Je pense que la plupart des gens devraient admettre que ce sont les expériences difficiles et inconfortables qui nous apprennent le plus et qui ont les plus grands cadeaux. Combien de fois avez-vous entendu des gens aux prises avec un diagnostic sérieux dire que la maladie leur a enseigné des leçons extraordinaires sur ce qu'est vraiment la vie? Vos moments difficiles ont aussi eu des leçons.

En passant en revue l'année passée, prenez chaque souvenir et faites une pause pour reconnaître le cadeau. Dites que vous avez été licencié ou licencié, qu'avez-vous appris de vous dans cette expérience? Si vous ne l'avez pas bien géré, comment préférez-vous gérer quelque chose comme ça dans le futur? Est-ce que le fait d'être au chômage vous aide à réévaluer ce que vous faites? Cela t'a ouvert de nouvelles possibilités?

En passant, les apprentissages et les dons sont toujours positifs et positifs. Vous avez manqué le point si vous pensez que la leçon est, "Les patrons ne peuvent pas faire confiance et je serai toujours foutu." Même si le cadeau positif et l'apprentissage n'est pas encore évident, supposons qu'il y en a un pour vous. Que pensez-vous que cela pourrait être?

Pardonnez -moi: je termine juste un livre sur Ho'oponopono, l'ancienne pratique hawaïenne du pardon. J'ai vu Ho'oponopono sauver des vies et guérir de profondes blessures. Pour moi, c'est devenu une pratique quotidienne. Le pardon garde mes relations avec les autres claires, honnêtes et ouvertes. Cela m'aide à rester en phase avec ce que je suis et ce que je suis en train de faire.

Le manque de pardon est comme une crasse qui court dans un système d'alimentation en carburant. Il bloque le flux et finit par détruire le moteur. Tu ne peux pas le sentir dans ton propre système? Lorsque vous retenez le non-pardon, l'amertume, la colère et le ressentiment s'accumulent et vous empoisonnent émotionnellement et même physiquement. Et quand vous retenez vos excuses pour quelque chose que vous avez fait ou dit, la culpabilité et le remords ne vous rongent-ils pas? Vous ne pouvez pas vous sentir bien avec vous-même.

En pensant à l'année écoulée, que devez-vous pardonner? De quoi avez-vous besoin pour demander pardon? Vous n'êtes pas nécessairement à la recherche de grandes transgressions. Même les plus petites blessures peuvent vous empêcher de vous sentir aligné avec vous-même. Personnellement, j'aime Ho'oponopono mais vous pouvez trouver beaucoup de formes de pardon. Trouvez celui qui vous convient le mieux.

Soyez reconnaissant pour cela : Peu importe ce qui est arrivé pour vous, trouvez des choses pour être reconnaissants. Soyez reconnaissants pour tout niveau de santé que vous avez et soyez reconnaissants pour tout ce qui vous permet de vous rendre plus sain. Soyez reconnaissants envers votre famille et vos amis, en particulier ceux qui sont difficiles et qui offrent des occasions de devenir plus patients ou de vous faire défendre ou de voir la vie sous un angle différent. Soyez reconnaissant pour ce que vous avez aujourd'hui. Si votre objectif est d'en avoir plus, génial, mais assurez-vous d'apprécier ce que vous avez maintenant.

Soyez reconnaissants pour ce que vous êtes devenu et, si vous n'aimez pas qui vous êtes devenu, soyez reconnaissants que vous ayez le pouvoir de changer. Soyez reconnaissants pour tout ce qui vous a amené à ce point sur votre chemin. Appréciez-vous pour toutes les grandes choses que vous avez faites: les temps que vous avez dépassés les zones de confort, les petits et grands pas que vous avez faits pour atteindre vos objectifs, le soutien que vous avez apporté aux autres. Pat vous-même pour ces échecs qui vous ont appris quelque chose.

Cette année, ne vous contentez pas de «ternir l'ancien». Recadrez-le, trouvez ses dons et ses apprentissages, pardonnez-lui et soyez reconnaissant. Si vous le faites, il deviendra votre tremplin pour votre 2017 la plus heureuse.

"Le passé n'est pas mort, il vit en nous et sera vivant dans le futur que nous aidons maintenant à faire."

-William Morris

Pour votre autonomisation TOTALE!

Mahalo,

Dr. Matt

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Byline: Matthew B. James, MA, Ph.D., est président de The Empowerment Partnership, la plus importante société d'intégration de développement personnel au monde depuis plus de 30 ans. Auteur de plusieurs livres, le Dr Matt a formé des milliers d'étudiants à l'excellence en matière de santé et d'autonomisation personnelle grâce à la thérapie neuro-linguistique (PNL), Huna et Mental Emotional Release® (MER®). Les cours en ligne sont maintenant disponibles www.empowermentsuccess.com Restez connecté avec Dr. Matt sur Facebook ou visitez son blog à www.DrMatt.com.