Il est intéressant de constater que beaucoup d'entre nous, lorsque nous sommes sous pression, ont tendance à accélérer pour réussir davantage. Malheureusement, cela a un coût et implique souvent notre santé, notre bien-être et nos relations. Lorsque nous fonctionnons à pleine vitesse, nous nous envoyons un message physiologique qui provoque une poussée d'adrénaline et de cortisol qui peut nous rendre impatients, anxieux, irritables et nauséeux. Opérer rapidement au lieu de prendre notre temps conduit à des erreurs et nous fait oublier et négliger des éléments. En revanche, si nous prenons le temps de ralentir, de respirer correctement et d'évaluer la situation, nous sommes alors en position de prioriser. Nous pouvons alors travailler sur ce qui doit être fait de manière rationnelle et ordonnée.
Les types de personnes qui possèdent un fort chauffeur "dépêché" sont généralement des perfectionnistes qui aiment être en contrôle. Ce sont des gens qui ont été éduqués à croire qu'il y a une bonne et une mauvaise façon de faire face à des situations et que les solutions de rechange sont généralement moins bonnes ou imparfaites. Ces gens détestent habituellement dévier de leur comportement planifié, qu'ils voyagent, travaillent ou cuisinent et donc, ont rarement un autre moyen d'accomplir tout ce qui doit être fait. Les gens qui ont tendance à accélérer ont appris que demander de l'aide ou protester contre la surcharge ou le surmenage est un signe de faiblesse. La seule solution qui leur reste est de se dépêcher.
S'ils ont des enfants, ces enfants imiteront habituellement un comportement pressant et commenceront à devenir anxieux et orientés vers un but ou ils seront délibérément «ralentis» pour contrer la hâte excessive de leurs parents. L'un ou l'autre scénario n'est pas souhaitable. Si nous sommes orientés vers un but, alors nous manquons souvent le plaisir du processus de ce que nous faisons, nous nous précipitons plutôt pour accomplir des tâches et «cogner» notre chemin à travers les objets. Alternativement, un enfant qui ralentit délibérément peut manquer des «étapes» naturelles et être étiqueté à tort comme lent ou têtu quand tout ce qu'il fait réagit à une situation qui lui cause de l'anxiété ou de l'inconfort.
Afin de contrer un chauffeur «dépêchez-vous», il faut d'abord le reconnaître. Si vous êtes constamment en retard, toujours pressé, vous sentez surmené et sous-estimé, vous allez probablement trop vite pour votre propre bien-être. Si vous souffrez également de maux de tête, d'indigestion, d'insomnie, d'anxiété, d'irritabilité et que vous vous mettez facilement en colère ou en larmes, vous vous blessez physiquement et si cela se prolonge, vous pourriez développer des problèmes cardiaques ou une dépression. Nous ne sommes pas conçus pour basculer complètement pendant des périodes prolongées. Donc, si c'est vous, que pouvez-vous faire à ce sujet?
Premièrement, il arrive que nous ayons des périodes où nous devons nous adapter davantage et il est normal de fonctionner de temps en temps, comme à Noël ou juste après la naissance d'un enfant. Cependant, il n'est certainement pas OK pour ces périodes de s'étirer sur des mois. Si vous avez trop à faire, demandez de l'aide ou déléguez. Deuxièmement, prioriser. Si vous avez un nouveau bébé, donner des dîners n'est pas une priorité. Si vous divertissez seize pour le dîner de Noël, dépoussiérer les plinthes n'est pas une priorité. Prendre un peu de temps chaque jour pour s'asseoir et manger un repas bien cuisiné ou lire un livre préféré ou faire un peu de jardinage n'est pas une perte de temps – vous investissez dans votre santé future et cela pourrait vous sauver la vie! Les choses qui neutralisent le stress sont les passe-temps auxquels nous pouvons nous livrer, l'exercice régulier et modéré, une bonne nutrition et une faible dépendance aux stimulants, comme la caféine, la nicotine, le sucre et l'alcool. Nous avons également besoin d'amis ou de famille pour nous soutenir et nous nourrir ainsi qu'une bonne nuit de sommeil. Ceux-ci doivent être une priorité. Donc, si vous entendez la sirène appeler à l'intérieur de vous "dépêchez-vous" demandez-vous ce que vous vous dépêchez? Est-ce pour votre santé? Est-ce pour votre contentement? Est-ce pour la sécurité de vos enfants? J'en doute!
N'oubliez pas de ralentir, de faire le point, de prioriser et de suppléer et bientôt vous serez en mesure de faire la sourde oreille à votre impulsion interne et de parvenir à une vie plus équilibrée et confortable où il est temps de «sentir le café».
