Huit pensées de petite taille sur la vie à Nosh On

Quand j'étais en formation pour devenir thérapeute il y a plusieurs années, ils nous ont appris que donner des conseils ne faisait pas partie de la description de travail, mais je ne fais pas toujours ce qu'on me dit. Au fil des ans, je trouve qu'il y a certains petits conseils clés que je ne peux pas résister à partager avec mes clients, et j'ai pensé qu'il serait utile de les partager avec vous.

1) Ne croyez rien de ce que vous pensez entre minuit et 6h du matin. Vous savez comment vous pouvez vous réveiller au milieu de la nuit avec la ferme conviction que quelque chose de terrible va arriver, mais le matin, vous riez en vous disant: «À quoi pensais-je?» Essayez de vous souvenir de cette période de frénésie que vos pensées sont déformées et que les choses ne seront pas si mauvaises à la lumière du jour.

2) Ce qui est extraordinaire devient ordinaire. Même les choses vraiment rudes dans la vie qui semblent pratiquement impossibles à régler deviennent quotidiennes lorsque vous arrêtez de les combattre. Mettre sur un membre prothétique ou prendre des médicaments anti-rejet tous les jours peut éventuellement devenir ho-hum quand vous acceptez le fait que vous n'avez pas le choix.

3) Si vous pouvez apprendre à ne pas vous prendre trop au sérieux, vous l'avez fait. Un corollaire de ceci est de s'assurer de rire au moins une fois par jour, même si vous devez faire semblant. Bien sûr, votre vie est importante, mais prenez suffisamment de recul pour reconnaître que ce n'est qu'une parmi d'autres.

• La spiritualité des usagers de drogues psychédéliques
• Pourquoi poursuivre le bonheur est le plus grand objectif
• Les secrets du mari silencieux
• Déjà assez! Suicidologue se réjouit de la mort
• Le suicide comme maîtrise et contrôle

4) Asseyez-vous là jusqu'à ce que vous y arrivez. Nous sommes tous stressés par beaucoup de choses qui échappent à notre contrôle quand tout ce que nous avons vraiment besoin de faire est de se montrer. C'est utile, par exemple, si vous avez peur de voler ou de redouter le souper avec vos proches.

5) Votre première impulsion dans la prise de décision est généralement la bonne. Beaucoup d'erreurs sont commises lorsque vous vous laissez influencer et vous détournez de ce que vous aviez l'intention de faire. Vous vous souviendrez de cela quand vous étiez enfant et que vous êtes allé en famille avec votre famille au magasin pour acheter un cornet de crème glacée au café et votre sœur a eu du rhum raisin, alors vous avez eu un rhum raisin et vous l'avez regretté!

6) L'isolement est le meilleur ami de la dépression . Vous n'êtes pas aussi impuissant face à la dépression que vous ne le pensez. Si vous vous sentez bleus, l'une des meilleures choses à faire est d'être près des gens, même si vous n'êtes pas d'humeur. Le simple fait d'être en compagnie servira à vous remonter le moral et vous vous sentirez mieux.

• Voyage de suicide: Filmer la mort au Golden Gate
• Comment votre adolescent utilise-t-il Internet?
• Le syndrome de dérangement d'Obama: oui c'est raciste
• "Sautez", ils Jeer
• Apprendre des vieilles dames

7) Il n'y a aucun moyen de traverser la vie sans faire d'erreurs . Nous nous battons lorsque nous faisons des erreurs, mais nous nous détendons un peu. Personne ne l'a jamais fait de la naissance à la mort sans se tromper – c'est contre la nature humaine. Acceptez vos faux pas dans le cadre de l'être humain.

8) Le souci d'une nouvelle situation est vraiment un cadeau. Vous connaissez ce sentiment quand vous commencez quelque chose de nouveau et que vous souhaitez juste qu'il soit un mois plus tard afin que vous puissiez être installé? Eh bien, ces expériences rares dans la vie de ne pas savoir ce qui va arriver sont rares. Si nous pouvons les embrasser et ne pas les souhaiter loin, nous deviendrons les maîtres du changement.

Je suis un thérapeute de famille et l'auteur de Runaway Husbands: Le Guide de la Femme Abandonnée pour le Rétablissement et le Renouveau et Ma Sœur, Mon Soi: Les Façons Surprenantes qu'être un Ancien, un Milieu, un Jeune ou un Jumeau a façonné Ta Vie.

Je peux être trouvé en ligne à www.vikkistark.com et www.runawayhusbands.com.