Un collègue a récemment commenté sur un client en surpoids, "Elle dit au monde quelque chose sur elle-même."
"Que penses-tu qu'elle dit?" Demandai-je.
"Qu'elle ne s'aime pas. Qu'elle ne pense pas qu'elle vaille quelque chose. Qu'elle n'est pas intelligente ou capable. "
Je pense que ma bouche s'est peut-être ouverte. Je sais qu'il m'a fallu une minute pour trouver une réponse. J'ai entendu et lu des commentaires comme celui-ci toute ma vie, mais il ne manque jamais de me surprendre quand ils viennent d'un psychothérapeute perspicace et perspicace.
Finalement, j'ai demandé: "Alors, qu'est-ce que quelqu'un qui est en bonne forme physique, habillé de façon magnifique et qui a des cheveux magnifiques?"
"Ils disent au monde qu'ils s'aiment, qu'ils valent la peine d'être soignés."
J'ai poussé plus loin. "Et qu'ils sont intelligents et capables?" Mon collègue hocha la tête, mais un peu plus attentivement. Il était évident maintenant que je n'étais pas heureux avec ces perles de sagesse apparentes.
J'ai brièvement partagé des histoires de certains des clients avec lesquels j'ai travaillé au fil des ans, des femmes et des hommes qui correspondent à cette deuxième description, qui sont des «gens beaux», au moins physiquement. Beaucoup d'entre eux consacrent énormément de temps et d'argent à prendre soin de leur corps. Mais ces soins ne signifient pas nécessairement qu'ils ressentent l'un ou l'autre de l'auto-valeur positive suggérée par mon collègue. En fait, eux et beaucoup d'autres personnes avec de belles personnalités physiques ne sont pas seulement mécontents de leur vie, mais ils sont souvent mécontents de leur apparence.
Malgré le temps et l'argent et les soins qu'ils ont apportés à leur apparence physique, ils restent convaincus qu'ils ne sont pas attrayants, qu'ils ne sont pas équilibrés, musclés ou en forme. Ils n'ont jamais le plaisir de savourer les fruits de leurs travaux.
La plupart d'entre nous n'ont pas ce problème. Mais comme beaucoup de ces clients, vous pouvez penser que vous chercher un nouvel emploi plus intéressant, un petit ami ou une petite amie, ou envisager de retourner à l'école ou de vous faire de nouveaux amis lorsque vous perdez du poids et vous sentez mieux. Vous pouvez croire que les autres sont tellement plus réactifs quand vous êtes plus mince. Vous pouvez également croire que vous devez vous aimer afin d'être aimé par quelqu'un d'autre. Mais bien que ces déclarations reflètent la même attitude culturelle que mon collègue épousait, elles ne sont pas des faits. Ils peuvent cependant devenir des prophéties auto-réalisatrices.
En d'autres termes, l'achat dans ce système de croyance peut vous garder coincé dans votre ornière, pas vous aider à vous sentir plus confiant et plus auto-aimant.
Corinna *, légèrement «en surpoids» selon les normes culturelles populaires, m'a dit que pendant des années elle s'était sentie invisible. Personne ne l'a jamais regardée ou lui a souri quand elle a marché dans la rue. Quand je lui ai demandé de me donner plus de détails sur ses promenades, elle a finalement révélé qu'elle gardait toujours ses yeux sur le trottoir. Alors, comment pouvait-elle savoir si quelqu'un la regardait? Elle a ensuite ajouté que si quelqu'un la regardait, elle avait peur de voir des critiques ouvertes ou de l'hostilité sur leurs visages. "Comment cette femme pouvait-elle se permettre d'être si grande?" Était ce qu'elle imaginait qu'ils penseraient.
Je lui ai suggéré d'essayer une expérience: descendre dans un pâté de maisons où elle se sentait à l'aise et en sécurité et établir un contact visuel avec le plus grand nombre possible de personnes. Mais il y avait une tâche supplémentaire à accomplir. Vous pouvez l'essayer par vous-même.
Dans la thérapie comportementale dialectique (DBT), Marsha Linehan suggère que de minuscules changements dans notre approche des autres peuvent changer la façon dont ils réagissent à nous, ce qui peut conduire à des changements incroyables dans la façon dont nous nous sentons par rapport à nous-mêmes. Vous pouvez essayer un de ses exercices pour vous-même. Pendant quinze minutes, promenez-vous avec un «demi-sourire» sur votre visage. Remarquez comment les gens réagissent à vous. Quelque chose a changé? Maintenant remarquez comment vous vous sentez après les 15 minutes. Essayez-le à nouveau une ou deux fois par jour pendant quelques jours. Vous, comme beaucoup de mes clients, pouvez être surpris de la différence que cela fait dans ce que vous pensez de vous-même!
Sans changer de corps, mais en changeant un peu son comportement, Corinna avait une expérience complètement différente d'elle-même en interaction avec les autres. "Certains d'entre eux ont effectivement souri en retour", a-t-elle dit. "Et certains ont souri avant moi!"
Cette expérience met en évidence l'une des complexités de la façon dont notre langage corporel inconscient et non reconnu affecte non seulement la façon dont les autres nous répondent, mais aussi nous nous jugeons nous-mêmes. Dans de nombreux endroits, nous apprenons tôt à ne pas établir de contact visuel avec des étrangers, car cela pourrait ne pas être sûr. Mais sans s'en rendre compte, nous portons souvent ce comportement d'autoprotection dans des domaines où cela n'est pas nécessaire et n'est pas utile. Ensuite, quand les gens semblent répondre au message que nous donnons – pour rester à l'écart – nous pensons qu'ils ne nous aiment pas ou ne s'intéressent pas à nous.
Nous avons tous appris à ne pas juger un livre par sa couverture. Mais combien de fois avons-nous tous – comme le collègue que j'ai décrit au début de ce post – rendu des jugements infondés sur la psyché et la personnalité d'une autre personne en fonction de la couverture qu'ils présentent au monde? Pourquoi continuons-nous à être attirés par de tels jugements? Et pourquoi continuons-nous à appliquer la même chose à nous-mêmes?
Je pense qu'il y a des réponses compliquées à ces questions, que j'essaierai d'approfondir dans un autre article. Mais ce que je sais, c'est que ces jugements ne sont souvent ni précis ni utiles. Et ce que je sais aussi, c'est que le fait d'y acheter nous prive de relations potentielles avec des gens sensibles, intelligents et partageant les mêmes idées. Alors, que ce soit vous ou quelqu'un d'autre que vous jugez, c'est toujours une bonne idée d'aller un peu plus loin, de mieux connaître une personne, avant de décider que vous savez ce qu'elle communique à travers son corps.
J'aimerais vraiment savoir ce que tu penses. N'hésitez pas à commenter au bas de cet article, à m'envoyer un email via ma page de profil, ou à me connecter via twitter @fdbarthlcsw.
Lectures supplémentaires:
Glennon Melton: Momastery http://momastery.com/blog/about-glennon/
Body Image Votre corps Mon histoire Troubles de l'alimentation GLAM4GOOD
Linehan, M. (1993). Traitement cognitivo-comportemental du trouble de la personnalité borderline. New York: La presse de Guilford
Source de l'image: Teaser: Julia Caesar https://unsplash.com/juliacaesar
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