Avez-vous trouvé les résultats du dernier sondage sur l'image corporelle réalisé par le magazine Glamour ? Le sondage a demandé à près de 300 femmes de toutes tailles de réfléchir à leur façon de penser leur corps en moyenne par jour et, selon les résultats, 97% de ces femmes ont admis avoir eu au moins un moment de «je déteste mon corps» d'un jour moyen. En fait, le nombre moyen de pensées corporelles négatives quotidiennes par femme était de 13, selon l'enquête.
Choquant! Ou est-ce?
Ce n'est pas un secret que nous, les dames, nous aimons nous rabaisser, et nos corps sont généralement la cible principale de nos abus. Obtenez n'importe quel groupe de femmes ensemble et il ne sera probablement pas long avant que la conversation se transforme en une session complète de dénigrement du corps. C'est l'équivalent féminin du lien sur les discussions sportives. Il semble que le fait de tabasser notre corps est devenu une façon socialement acceptable de faire partie du groupe.
Comment tordu est-ce?
La rédactrice de Glamour Cindi Leive a mis magnifiquement la nature dysfonctionnelle des relations des femmes avec leur corps – et comment elles se parlent de leur corps – lorsqu'elle a déclaré au Today Show: «Si un homme parlait ainsi à une femme, cela serait considéré comme un abus de relation. "
Effectivement. Et pensez simplement à l'impact que nos paroles sur nous-mêmes ont sur nos filles. De nous, ils apprennent qu'être une femme adulte signifie se rabaisser, montrer ses défauts à ses amis et ne jamais admettre – du moins pour ses amis – qu'il pourrait y avoir des choses que vous aimez réellement dans votre corps.
Dans mon livre, vous seriez si jolie si …, j'ai parlé avec des mères, des filles et des experts de l'effet que nos paroles et nos actions sur notre propre corps ont sur nos filles et leur image corporelle en développement. Ce cycle négatif se transmet dans un sombre héritage qui laisse trop de filles détester qui elles sont.
Nous pouvons rompre ce cycle. C'est à nous de nous assurer que nos filles nous entendent parler positivement de nos corps, et les corps des femmes que nous rencontrons, regarder à la télévision et voir sur les pages de nos magazines préférés. Les commentaires de Snarky ne font qu'éroder l'image corporelle de nous tous – y compris nos filles.
Bien sûr, les pensées négatives ont parfois leur place. Si vous vous sentez mal à propos de vos habitudes de gymnastique laxiste et de l'effet qu'elles ont sur votre corps, vous vous entraînez régulièrement ou faites des choix alimentaires plus sains, ce n'est pas nécessairement une mauvaise chose. Mais un flot presque constant d'insultes ou de pensées négatives multiples – comme la plupart des femmes interrogées l'ont signalé – est moins susceptible d'encourager des habitudes positives et plus susceptibles d'encourager le dégoût de soi.
En pensant à la relation dysfonctionnelle que tant de femmes ont avec leur corps, je me rappelle la recherche sur le mariage faite par les Drs. John et Julie Gottman. Ils ont constaté que les mariages «réussis» ont généralement un ratio de cinq à une interactions positives à négatives. Pensez-y: cinq à un.
Que se passerait-il si nous appliquions cette science à nos relations avec notre corps? Pour chaque pensée négative que nous avons sur nos corps, nous devons penser à cinq choses positives à ce sujet. Pour les femmes qui ont rapporté la moyenne de 13 pensées corporelles négatives, c'est 65 commentaires corporels positifs chaque jour. Pourrais tu le faire?
C'est mon défi pour vous, lecteurs: pour chaque remarque négative que vous faites au sujet de votre corps, essayez de penser à cinq choses positives.
Dites-moi comment ça se passe.
