Introvertis en thérapie

Fellow Psychology Today, la bloggeuse F. Diane Barth, LCSW, qui écrit le blog "Off the Couch", sur le processus thérapeutique, a eu la gentillesse de me faire savoir qu'elle suggère parfois aux clients de lire mon livre The Introvert's Way .

Bien sûr, je suis heureux et honoré, et j'ai demandé à Barth quand et pourquoi elle a suggéré le livre et comment cela aurait pu aider.

"Toutes les personnes que j'ai suggérées sont des gens qui, d'une manière ou d'une autre, ont eu quelqu'un pendant toute leur vie en leur disant qu'ils devaient se mettre plus en avant, être plus affirmés, être plus "Et, dit-elle, parce que ces gens étaient incapables de sortir et de faire ces choses, ils se sentaient comme des échecs.

Barth dit que jusqu'à ce que commence cette discussion publique sur l'introversion, même elle a abordé le travail avec ces clients du point de vue qu'ils pourraient et devraient être différents. «Nous analysions le lactosérum, ils ne pouvaient pas le faire et ce qui interférait avec leur capacité à le faire», dit-elle.

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Alors que parfois la capacité des gens à sortir et à se mélanger est due à la peur et l'anxiété, Barth reconnaît la différence entre les personnes qui ont des peurs qui peuvent être surmontées et un trait de personnalité qui devrait être accepté. Pour ce dernier, elle dit: «Peu importe combien ils l'ont analysé. Vous pouvez sentir une différence entre les gens qui ont vraiment besoin de protéger leur intégrité et ceux qui ont peur parce qu'ils pourraient être rejetés ou être déçus. "

Barth dit que la première chose qui arrive aux introvertis dans sa pratique qui lisent à propos de l'introversion, c'est qu'ils viennent et disent: «C'est moi.» «Ils s'identifient comme étant comme les autres. Vous sortez d'être stigmatisé tout de suite ", dit Barth. "Tout le monde est entré et a dit" je me reconnais complètement ", puis ils prennent une profonde respiration et se détendent. Cela change d'une manière assez importante. "

De là, dit-elle, elle et ses clients peuvent déterminer comment ils peuvent accomplir leurs objectifs d'un tout nouveau point de vue. «Il a été très intéressant de voir les gens proposer des solutions à une grande variété de choses qui sont à leur sujet et non pas à qui ils sont censés être», explique Barth.

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Certaines personnes, par exemple, étaient mécontentes de leur travail, mais éprouvaient des difficultés à effectuer une recherche d'emploi.

"Nous revenons à" Qu'est-ce que vous aimez dans ce que vous faites et qu'est-ce que vous n'aimez pas? ", Dit Barth. «Nous revenons de la base de ce dont ils se plaignaient et donc de ce qu'ils doivent rechercher.» Ils pourraient parler des défis du réseautage, trouver des moyens de réseau efficaces, mais aussi leur permettre d'être fidèles à qui elles sont. (Un livre génial sur ce que les introvertis apportent au lieu de travail est Quiet Influence , de Jennifer Kahnweiler, et Beth Beulow parle d'entrepreneurs introvertis sur son site Internet, The Introvert Entrepreneur.)

D'autres clients ont voulu trouver des relations amoureuses et ont été tentés mais intimidés par les rencontres sur Internet. Mais après avoir réfléchi à la façon de l'aborder d'une manière qui correspond à ce qu'ils sont, certains sont passés en ligne, mais ils l'ont fait à leur manière. "Les gens ont mis en place des auto-descriptions vraiment inhabituelles sur leurs profils et ont eu des réponses incroyables", explique Barth. D'autres, dit-elle, ont décidé de vérifier leurs réponses une fois par mois, pour éviter d'être dépassés. «Et ça va, dit-elle. "Ils ont rencontré des gens." (Je parle de rencontres sur Internet dans mon prochain livre, Introverts in Love: La voie tranquille à Happily Ever After , qui sera publié en janvier et est disponible en précommande.)

Et pour les introvertis qui ont du mal à établir des limites avec les membres intrusifs de la famille, Barth trouve des moyens de fixer des limites et d'éviter les confrontations inconfortables. "Ce que j'ai trouvé, c'est que la meilleure façon d'y penser est que vous n'allez pas établir de limites; Beaucoup de gens que j'ai encouragé à lire le livre ne sont pas à l'aise de faire ce genre d'affirmations. Mais vous pouvez définir des limites subtiles sans avoir de confrontation avec qui que ce soit. Vous ne pouvez pas toujours être disponible, ou ne pas toujours répondre, ou seulement répondre à une partie de ce que demande une famille. Au lieu de dire «aucune de vos affaires», vous ne répondez tout simplement pas.

Évidemment, le mien n'est pas le seul livre d'introversion, ni même le plus grand d'entre eux (le best-seller de Susan Cain Quiet est le Goliath des livres introverti), mais il est certainement excitant et gratifiant de savoir que notre nouvelle compréhension et introversion est d'aider les gens et les gens qui aident les gens, y compris Barth, qui dit: «Cela a changé mon approche pour que je puisse dire attendre, qui vous êtes est une bonne personne, ne travaillons pas si fort pour essayer d'être quelqu'un d'autre "

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Découvrez mes livres, Introverts in Love: La voie tranquille à Happily Ever After; La voie des introvertis: vivre une vie tranquille dans un monde bruyant; et 100 endroits aux Etats-Unis Chaque femme devrait aller . Soutenez votre librairie indépendante locale; cliquez ici pour trouver une musique indépendante près de chez vous.

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