Je pense qu'il est important de dire "pas" beaucoup plus souvent

Interview de bonheur: Mike Vardy .

J'ai fait la connaissance de Mike Vardy à travers son travail sur LifeHack et Productivityist , "le blog des passionnés de productivité" (et nous ne sommes pas tous des passionnés de productivité?). Il a un nouveau livre, The Front Nine: Comment commencer l'année que vous voulez quand vous voulez, sur la façon de créer un chemin vers le succès à vos propres conditions. (Le titre et le livre utilisent la métaphore du golf.)

C'est un sujet qui a beaucoup de pertinence pour le bonheur, alors j'étais intéressé d'entendre ce que Mike avait à dire.

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Mike: C'est l'acte d'écrire qui alimente tout ce que je fais. Cela me donne l'opportunité de passer du bon temps avec ma famille, cela me donne l'opportunité de gagner ma vie, et cela me donne l'opportunité de diriger toute la créativité que j'ai emmagasinée en moi-même. La raison pour laquelle cela me rend plus heureux à chaque fois, c'est parce que je m'améliore chaque fois que je mets des mots à l'écran. Je me sens comme si je m'étirais avec chaque billet de blog, article imprimé ou page de livre que j'écris – je cherche à apporter plus à la table afin que je puisse offrir de meilleures solutions à mes lecteurs. C'est vraiment comme cette vieille chanson des Beatles, «Getting Better». La différence est que ça a déjà commencé plutôt bien.

Qu'est-ce que tu sais maintenant sur le bonheur que tu ne savais pas quand tu avais 18 ans?

Je sais que le chemin vers le bonheur n'est certainement pas direct. Quand j'avais 18 ans, j'ai des idées dans la tête sur la façon dont j'allais être heureux ainsi que sur la route que j'allais prendre pour atteindre ce niveau de bonheur. Il s'avère que je n'aurais pas pu me tromper davantage. Mon voyage vers où je suis maintenant m'a conduit à travers de grandes entreprises, de petits magasins d'informatique, la scène et des organisations à but non lucratif, jusqu'à ce que je finisse par prendre différents aspects de toutes mes expériences et les utiliser avec le travail que je fais. fais-moi maintenant. Et je ne pouvais pas être plus heureux de mes erreurs.

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Y a-t-il quelque chose que vous vous trouvez à faire à plusieurs reprises qui entrave votre bonheur?

J'ai toujours tendance à en prendre trop. En prenant trop de choses, j'ai un impact sur les choses que je veux vraiment faire. Le résultat est une expérience moins qu'heureuse sur de nombreux fronts, pas seulement le travail. Je pense qu'il est important de dire «non» beaucoup plus souvent que nous, et je travaille toujours là-dessus. Je vais mieux, mais j'ai beaucoup de chemin à faire. Comme l'a dit mon ami Patrick Rhone, «Dire non, c'est dire oui à d'autres choses.» D'une certaine manière, je dois dire «non» aux choses plus souvent pour que je puisse vraiment dire «oui» aux bonnes choses. souvent.

Y at-il un mantra de bonheur ou une devise que vous avez trouvé très utile? (par exemple, je me rappelle de "Be Gretchen.") Ou une citation de bonheur qui vous a frappé particulièrement perspicace? Ou un livre particulier qui est resté avec vous?

J'ai tendance à être coincé au milieu de temps en temps (comme beaucoup d'entre nous le font), ce qui gêne mon bonheur. Donc j'ai cette petite table que je rime que j'aime appeler le manifeste de Midway:

Ma mission est de réfléchir sur le début du trou, de voir ce que je n'ai pas fait et de le redémarrer pour voir ce que j'ai fait et le célébrer. Pour l'avenir, je vais prendre ce qui reste à faire et le faire, et avec le reste de mes plans, je resterai ferme. J'ajouterai les choses dont j'ai besoin et je m'assurerai de tenir compte de la voix qui me dit: «Je dois terminer.

Le «trou» est soit la tâche, le but ou le projet, donc en disant cela, je favorise le courage dont j'ai besoin pour aller de l'avant. Fait fait moi heureux, et cela aide définitivement à me faire "fini".

Si vous vous sentez bleu, comment vous donner un coup de pouce de bonheur?

J'ai deux activités auxquelles j'adore prendre part lorsque j'ai besoin de me donner un coup de bonheur. L'un est d'aller courir – cela me libère l'esprit et me fait me sentir bien dans le processus. Il a également tendance à faire circuler les jus physiques et créatifs, ce qui remet tout de suite dans un bon état d'esprit. La prochaine chose que j'aime faire est simplement passer du temps avec des gens positifs. Cela peut être sous la forme de faire quelque chose en ligne (comme interagir sur les réseaux sociaux) ou hors ligne (aller à un pub ou prendre un café avec des amis locaux). Se connecter avec autre chose que le travail est un excellent moyen de stimuler mon bonheur.

Y a-t-il quelque chose que vous voyez autour de vous faire ou dire qui ajoute beaucoup à leur bonheur, ou qui nuit beaucoup à leur bonheur?

Les choses que je vois qui nuisent au bonheur des gens sont la notion qu'ils peuvent – et devraient – tout faire sur leurs listes de tâches. Au lieu de se concentrer sur la vérification des bonnes cases, ils s'inquiètent de s'assurer qu'ils en cochent beaucoup. Le résultat de cela est souvent beaucoup de «travail occupé» qui imite un haut niveau de productivité par opposition à faire de réels progrès avec les choses qui sont importantes pour eux. Vous n'allez jamais tout faire. Alors, faites les bonnes choses. Le premier conduit à l'angoisse; ce dernier conduit à une vie incroyable.

Avez-vous toujours ressenti le même niveau de bonheur, ou avez-vous traversé une période où vous vous sentiez exceptionnellement heureux ou malheureux – si oui, pourquoi? Si vous étiez malheureux, comment êtes-vous devenu plus heureux?

J'ai eu mes moments de tristesse exceptionnelle. J'ai souvent fait d'énormes changements pour sortir de ces moments. Par exemple, lorsque je travaillais pour une grande entreprise, je n'étais plus occupé. Donc, plutôt que de faire de petits pas et d'attendre mon heure, j'ai fait un grand pas et je suis sorti de cette situation le plus vite possible. Parce que j'étais concentré à sortir de cette situation aussi rapidement que possible, j'ai pris des décisions claires en cours de route. Je travaille vraiment à travers ces moments de malheur. Le stylo et le papier peuvent être si efficaces pour cela. La clé quand vous étiez malheureux trouver un moyen qui va vraiment casser le schéma. Pour certaines personnes, cela peut être quelque chose d'aussi petit qu'un réaménagement de meubles. Pour d'autres, il s'agit de prendre des mesures drastiques. Peu importe la façon dont vous travaillez, il est important de savoir pourquoi vous faites ce que vous faites, et de prendre des mesures pour vous assurer de ne pas vous retrouver dans une situation pire à long terme.

Y at-il un aspect de votre maison qui vous rend particulièrement heureux?

Le fait que je sois à la maison avec mes enfants pendant que je travaille me rend particulièrement heureux. Ma femme et moi avons travaillé ensemble pour nous assurer que nous sommes là pour nos enfants autant que possible. Cela signifie aider à l'école, limiter les heures de garde, organiser les dates de jeu, et plus encore. Comment je gère ces choses pendant que je travaille à la maison se résume à la gestion du temps approprié. J'ai ce que j'appelle les jours de levage et les jours de levage. Les jours de gros travaux, mes enfants sont sortis – soit à la garderie ou à l'école (ou les deux). Ce sont les jours où je fais la majorité de mes écrits. J'utilise ces jours pour obtenir les choses qui nécessitent une attention particulière, de sorte que lorsque les jours de levage de lumière arrivent, mon attention peut être là où il doit être: sur ma famille. Pendant les jours de levage léger, je ferai tout travail à faible impact – des choses où je peux me permettre des perturbations – pendant que mes enfants sont occupés par ailleurs. C'est en organisant mes journées de cette façon que je peux profiter du meilleur aspect de ma maison – ma femme, ma fille et mon fils.

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