Un lecteur écrit:
Bonjour Dr. Rosen,
Je suis un peu inquiet pour mon cousin. Il a huit ans et joue à des jeux vidéo violents et a eu beaucoup de terreurs nocturnes. Je me demandais si jouer à ces jeux violents (et regarder des films d'horreur) avait quelque chose à voir avec les terreurs nocturnes?
Cordialement,
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Becky
Chère Becky,
C'est une bonne question. Je pense qu'ils sont certainement connectés. Je ne sais pas exactement de quoi vous parlez quand vous écrivez des terreurs nocturnes, et si vous pourriez plutôt parler de cauchemars. Les terreurs nocturnes sont une forme d'excitation confusionnelle qui survient généralement lors du sommeil profond durant les premières heures de sommeil, au cours desquelles la personne qui les éprouve semble confuse et désorientée. Les terreurs nocturnes durent souvent de 5 à 20 minutes, et le matin il n'y a pas de souvenir (par celui qui les a: tout le monde se souvient d'eux!).
D'un autre côté, les cauchemars surviennent généralement dans la seconde moitié de la nuit et résultent d'un sommeil profond. Les cauchemars sont souvent très vifs, et la personne qui vient de faire un cauchemar se souvient généralement du contenu, souvent pendant des jours ou même des années après.
L'exposition à des médias ou des thèmes perturbateurs peut certainement déclencher des terreurs nocturnes et des cauchemars, ainsi que d'autres perturbations du sommeil. Cela s'étend également aux jeux vidéo: une étude australienne récente a montré que les adolescents qui jouaient à des jeux vidéo avant de dormir souffraient d'une «perturbation significative» de leur sommeil qui était directement proportionnelle à la durée du jeu.
Alors oui, le jeu de votre cousin et le choix des films peuvent en effet affecter négativement son sommeil, et qu'il serait beaucoup mieux si au lieu de ceux qu'il a pris l'habitude de lire tranquillement dans son lit pendant 30 minutes avant d'éteindre sa lampe de lecture et aller dormir.
Meilleur,
Dennis
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Dennis Rosen, MD
Aidez votre enfant à passer une bonne nuit de sommeil avec:
Stratégies de sommeil réussies pour les enfants (un guide Harvard Medical School)
