L'armée dépense chaque année des centaines de millions de dollars en recherche et en soins de santé mentale. Bien que les progrès dans les médicaments et les thérapies verbales pour les troubles psychiatriques souvent invalidants et chroniques constituent un investissement judicieux, d'autres alternatives moins coûteuses et non traditionnelles peuvent procurer des dividendes substantiels.
Les arts martiaux mixtes, généralement appelés simplement MMA, peuvent être l'un d'entre eux. Un sport de contact intégrant diverses formes de lutte et de frappe, MMA est devenu l'un des sports les plus en vogue aujourd'hui. Il a également trouvé une maison d'acceptation dans les rangs militaires – compréhensible étant donné la nature hautement compétitive et agressive du sport. Les rapports anecdotiques des vétérans et des athlètes MMA soulignent les avantages positifs du sport pour diverses conditions psychologiques, y compris le stress post-traumatique et la dépression. Mais on ne sait pas exactement pourquoi le sport réussit à atténuer la détresse émotionnelle associée au combat.
Certains croient que cela est lié à l'augmentation de l'estime de soi, de l'estime de soi et des liens sociaux. D'autres l'attribuent à l'opportunité de vivre une catharsis émotionnelle par des moyens physiques. Peu importe pourquoi cela fonctionne, le potentiel pour aider d'innombrables vétérans semble réel. De l'autre côté du spectre, le yoga a été montré pour aider les troupes à se remettre d'une variété de problèmes psychologiques, en particulier le TSPT.
Le yoga est la pratique ancienne qui combine respiration contrôlée, méditation et différentes postures corporelles dans le but d'induire un sentiment de bien-être spirituel, mental et physique.
On croit que le yoga combat la détresse psychologique en rétablissant l'équilibre de la réaction de vol ou de fuite d'une personne. Cette réponse est le système délicat du corps qui vous prépare à vous battre ou à courir lorsque vous êtes confronté à une menace, qui peut être perturbée chez les personnes atteintes du SSPT.
Le yoga aide également ceux qui souffrent du SSPT à repousser les pensées pénibles associées au traumatisme. Des souvenirs troublants sont parmi les symptômes caractéristiques du TSPT. Grâce à la méditation et à la relaxation, une personne atteinte du SSPT peut rediriger ses pensées et empêcher les émotions négatives de se produire.
La même chose peut être vrai pour les cauchemars, un autre symptôme commun de la maladie. La pratique de la méditation et d'autres exercices de relaxation avant le coucher peuvent éloigner ces intrus nocturnes. Il est important de financer la recherche et la pratique clinique dans les méthodes traditionnelles, comme les médicaments et la thérapie par la parole.
Cependant, il est crucial d'investir dans des moyens nouveaux et novateurs de traiter les problèmes psychologiques auxquels sont confrontés tant d'anciens combattants.
Les méthodes non traditionnelles comme les arts martiaux mixtes et le yoga devraient recevoir toute l'attention qu'elles méritent.
* Cet article a été publié à l'origine dans la chronique du Dr. Moore "Kevlar for the Mind" publiée dans Military Times.
